Como sanar el alma espiritualmente

Pérdida del alma

Nuestra alma vive en un estado de verdad, felicidad y amor. Es naturalmente completa y saludable. Sin embargo, lo que no es saludable es que hemos olvidado nuestra alma. Somos ajenos a lo que somos como alma. En su lugar, nos identificamos con nuestra mente, nuestro cuerpo y el mundo hasta tal punto que hemos perdido de vista una parte esencial de lo que somos, nuestro lado espiritual.

Estar desconectados de nuestro núcleo interno o alma provoca dolor. El dolor puede manifestarse como una continua inquietud por algo de lo que no somos conscientes. Nos apresuramos a tratar de encontrar la felicidad en las actividades externas y nos sentimos confundidos cuando la felicidad que pensábamos obtener se nos escapa. Sabemos que nos falta algo, pero no sabemos qué es.

Lo que buscamos ya está dentro de nosotros. Lo que puede darnos la felicidad es nuestra alma. Para algunos, la inquietud interior es el deseo de comprender los misterios de la vida. En algún momento de la vida, podemos empezar a preguntarnos: ¿Quiénes somos? ¿De dónde venimos y a dónde vamos después de esta vida? ¿Cuál es nuestro propósito en la vida? ¿Existe el alma? ¿Existe Dios? Sin respuestas definitivas a estas preguntas, a veces nos sentimos incómodos. Queremos conocer las respuestas pero no sabemos cómo encontrarlas.

Recuperación del alma

En mi libro Hacer la vida fácil, hablo del retorno de Saturno: el momento en que el planeta Saturno vuelve al lugar donde estaba en el momento de tu nacimiento. El primer retorno de Saturno se produce entre los 27 y 32 años. El segundo retorno de Saturno ocurre alrededor de los 58 años.

El retorno de Saturno tiene que ver con el crecimiento. El primer retorno de Saturno tiene que ver con aprender a sobrevivir por sí mismo. El segundo retorno de Saturno es cuando nuestras almas nos instan a salir del modo de supervivencia y de nuestra mentalidad basada en el miedo y a alinearnos con la parte divina de nosotros mismos. Aquí es cuando realmente empiezas a vivir con solidez, física, emocional y espiritualmente.

Empieza por nombrar lo que necesitas, y da pequeños pasos para poner tus necesidades en acción. Esto ayudará a disolver el nudo de culpa/culpabilidad que surge de la vergüenza. Por ejemplo, si normalmente no te permites ningún tiempo para ti y tus necesidades en tu vida diaria, puedes decir: “Necesito ir a dar un paseo”. Entonces, en lugar de intentar planificar un paseo de 30 minutos en tu apretada agenda y anunciar a todo el mundo que vas a dar un paseo, simplemente levántate 15 minutos antes, ponte los zapatos y sal por la puerta. Al hacer esto, estás honrando a tu ser superior. Cuando realizas regularmente cambios basados en tus propias necesidades, liberas la vergüenza y mejoras tu autoestima al mismo tiempo que sales del ego y entras en el amor propio y el perdón.

Curación emocional y espiritual

Con el tiempo, la espiritualidad ha empezado a significar cosas diferentes para cada persona. Sin embargo, la idea común y general de la espiritualidad implica la creencia de que hay algo más grande y profundo que controla la mente y el cuerpo humanos. La espiritualidad consiste en encontrar el verdadero significado y propósito de la vida. La gente realiza prácticas espirituales porque busca la verdad y la paz.

Se pueden realizar prácticas espirituales como la meditación o cantar mantras religiosos para alcanzar la paz interior. La meditación equilibra la mente y el cuerpo, reduce la tensión del corazón y disminuye la hipertensión. Además, la meditación tiene el potencial de activar las capacidades curativas del cuerpo.

El propósito de las prácticas espirituales es hacer que una persona se centre en su verdadero yo; se trata de la autoexploración interior. Y mientras se recorre el camino para encontrar la paz interior, se promueve la curación externa. Tus pensamientos positivos, tu dedicación a la meditación y tu fuerte creencia en un poder superior te hacen hacer frente a cualquier tipo de enfermedad.

Como sanar el alma espiritualmente en línea

Para mucha gente, ser espiritual significa observar rituales, estudiar textos y asistir a servicios religiosos, bueno, religiosamente. Para otros, no tiene nada que ver con las estructuras tradicionales o las nociones de Dios.

Puedes pensar en la espiritualidad como una conexión con cualquier cosa que consideres significativa y sagrada. Puedes encontrarlo en Dios, en ti mismo, en otras personas, en la naturaleza, el arte o la bondad. Sea cual sea su enfoque, la espiritualidad ofrece muchos beneficios posibles, como un mejor estado de ánimo, menos ansiedad y depresión, e incluso menos dolores y enfermedades.

Si las oraciones y prácticas más tradicionales no son para ti, puedes probar con la meditación. Las investigaciones demuestran que la meditación no sólo ofrece calma, sino que ayuda a combatir la ansiedad y la depresión, el cáncer, el dolor crónico, el asma, las enfermedades cardíacas y la hipertensión.

Para empezar, basta con dedicar unos minutos al día. Más adelante, quizá quieras trabajar hasta 10, 20 o 30 minutos. Puedes encontrar una de las muchas opciones de meditación en un libro o CD, en línea o en una clase. O puedes probar alguna de las sugerencias que aparecen a continuación. Si una no funciona, mantén la calma… y prueba otra.