Como cambiar nuestras creencias

Cómo cambiar una creencia al instante

¿Qué hace que alguien persista cuando otro se daría por vencido? ¿Qué hace que una persona se concentre y utilice todos sus recursos hacia un objetivo? ¿Qué es lo que finalmente crea la diferencia entre la felicidad y la desesperación? La respuesta son las creencias.

He probado un montón de métodos locos para mejorar mi estructura de creencias. La mayoría de ellos no funcionaron muy bien. Algunos eran una completa basura. Pero al intentar y fracasar en cambiar mis creencias con todos estos métodos, lentamente encontré el sistema correcto para cambiar mis creencias.

Cambiar las creencias no es fácil. A pesar de lo que te digan algunos autores y conferenciantes, las creencias profundamente arraigadas no van a desaparecer con una técnica o método mágico. Pero si tu felicidad y tu éxito son importantes para ti, se puede hacer.

Cómo se encuentran las creencias para cambiar en primer lugar. Hay muchas creencias que están tan firmemente arraigadas en tu psique que ni siquiera te das cuenta de ellas. ¿Por qué crees que si te sientas en tu silla no se derrumbará? Por una creencia que dice que tu silla es estable.

Cómo cambiar las creencias en el subconsciente

Cuando hayamos aprendido a captar y detener nuestro pensamiento automático negativo (ANTs), entonces debemos aprender suavemente, sin presiones, a sustituir nuestros viejos pensamientos y creencias por nuevas creencias racionales.    Llamamos a este proceso “Dar la vuelta a los ANTs”.

La sustitución de nuestros viejos pensamientos y creencias irracionales puede hacerse porque el cerebro es maleable o cambiable.    Los neurocientíficos se refieren a esto como la “plasticidad” del cerebro, La gran pregunta es ¿cómo cambiamos nuestros viejos pensamientos y creencias irracionales?    ¿Hay una forma correcta y otra incorrecta de hacerlo?

El cambio de las ANTs debe hacerse gradualmente, y esto requiere tiempo y paciencia por tu parte.    No se puede forzar o presionar al cerebro para que cambie de la noche a la mañana.    De hecho, intentar meter nuevos pensamientos en el cerebro es contraproducente y garantiza que no funcione.

Ten en cuenta que tu cerebro se cree todo lo que oye repetidamente, sobre todo si lo estás diciendo tú.    Si dices: “No puedo hacer eso”, tu cerebro te cree y lo hace realidad.    En este momento, no eres capaz de hacerlo.

Cómo cambiar tus pensamientos y creencias

Todos tenemos nuestro propio conjunto de creencias que dan forma a nuestras vidas. Este conjunto de creencias afecta a lo que pensamos de nosotros mismos, de los demás y del mundo en general. También influye en gran medida en nuestras emociones y acciones. En consecuencia, también afecta al éxito y la felicidad que tenemos. Por eso las creencias son tan importantes y merece la pena examinarlas y comprenderlas.

Una creencia es algo que consideramos un hecho. Es cualquier cosa que asumimos como verdadera. Utilizamos nuestras creencias para entender y navegar por este mundo. También utilizamos nuestras creencias para mantenernos a salvo. Por eso, en general, tratamos de preservar nuestras creencias una vez que se han formado y las guardamos cuidadosamente.

Nuestras creencias sirven para funcionar como nuestro piloto automático subconsciente. Una vez formadas, estas creencias se arraigan en nosotros. Las damos por sentadas y también asumimos que nuestras creencias son reales, tanto si lo son como si no. Nuestras creencias determinan si consideramos que algo o alguien es bueno o malo, correcto o incorrecto, hermoso o feo, deseable o indeseable, seguro o peligroso, digno o indigno, o aceptable o inaceptable. Nuestras creencias también dictan lo que consideramos posible o alcanzable.

¿Podemos cambiar nuestras creencias?

Ahogar a la otra persona con hechos, supuse, era la mejor manera de demostrar que el calentamiento global es real, que la guerra contra las drogas ha fracasado o que la actual estrategia empresarial adoptada por tu jefe, reacio al riesgo y con cero imaginación, no está funcionando.

La mente no sigue los hechos. Los hechos, como dijo John Adams, son cosas tercas, pero nuestras mentes son aún más tercas. La duda no siempre se resuelve ante los hechos incluso para los más ilustrados de entre nosotros, por muy creíbles y convincentes que sean esos hechos.

Como resultado del bien documentado sesgo de confirmación, tendemos a infravalorar las pruebas que contradicen nuestras creencias y a sobrevalorar las que las confirman. Filtramos las verdades inconvenientes y los argumentos del bando contrario. Como resultado, nuestras opiniones se consolidan y cada vez es más difícil alterar los patrones de pensamiento establecidos.

Creemos en hechos alternativos si apoyan nuestras creencias preexistentes. Los ejecutivos de empresas agresivamente mediocres siguen en sus puestos porque interpretamos las pruebas para confirmar la exactitud de nuestra decisión inicial de contratación. Los médicos siguen predicando los males de la grasa en la dieta a pesar de las nuevas investigaciones que demuestran lo contrario.Trending: Atención a los aficionados a los libros: Te encantarán estas 4 lecturas