Creencias irracionales y acciones racionales

Ejemplos de creencias irracionales y racionales

La irracionalidad es la cognición, el pensar, el hablar o el actuar sin inclusión de la racionalidad. Se describe más específicamente como una acción u opinión dada por el uso inadecuado de la razón, o por la angustia emocional o la deficiencia cognitiva. El término se utiliza, normalmente de forma peyorativa, para describir el pensamiento y las acciones que son, o parecen ser, menos útiles, o más ilógicas que otras alternativas más racionales[1][2].

Los comportamientos irracionales de las personas incluyen ofenderse o enfadarse por una situación que aún no se ha producido, expresar emociones de forma exagerada (como llorar histéricamente), mantener expectativas poco realistas, participar en conductas irresponsables como la intoxicación problemática, la desorganización y ser víctima de trucos de confianza. Las personas con una enfermedad mental como la esquizofrenia pueden mostrar una paranoia irracional.

Estas concepciones normativas más contemporáneas de lo que constituye una manifestación de irracionalidad son difíciles de demostrar empíricamente porque no está claro según qué criterios debemos juzgar el comportamiento como racional o irracional[cita requerida].

Psicología de las creencias irracionales

Ellis situó las Creencias Irracionales en el centro de la TEB, ya que son la razón principal de la miseria y la disfunción humanas. Al desafiar, cuestionar, rebatir y actuar en contra de nuestras Creencias Irracionales, podemos cambiar nuestras respuestas emocionales a los acontecimientos, de malsanas a sanas, lo que nos ayuda mejor a conseguir nuestros objetivos en la vida.

Antes de resumir los principales tipos de creencias Irracionales y Racionales, es importante asegurar la claridad sobre el uso de los términos irracional y racional. Aunque muchas personas han asumido erróneamente que Ellis sostenía que existía un mundo racional, ésta nunca fue su intención. Más bien, eligió los términos irracional como un eufemismo para referirse a algo inútil, ilógico e incoherente con nuestra realidad social. Las creencias racionales, en cambio, son un eufemismo para las creencias útiles, lógicas y coherentes con nuestra realidad social.

Baja tolerancia a la frustración (LFT): También conocidas como “no puedo soportarlo”, las creencias LFT se caracterizan por el reconocimiento de una lucha y la afirmación de que la lucha es realmente insoportable o no se puede soportar. Ejemplo: Si la gente es grosera conmigo, no lo soporto.

Rebt, creencias irracionales

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La terapia racional emotiva conductual (TER) es un tipo de terapia cognitiva conductual (TCC) desarrollada por el psicólogo Albert Ellis. La TEBR es un enfoque orientado a la acción que se centra en ayudar a las personas a enfrentarse a las creencias irracionales y a aprender a gestionar sus emociones, pensamientos y comportamientos de una forma más sana y realista.

Cuando las personas tienen creencias irracionales sobre sí mismas o sobre el mundo, pueden surgir problemas. El objetivo de la REBT es ayudar a las personas a reconocer y modificar esas creencias y patrones de pensamiento negativos para superar los problemas psicológicos y el malestar mental.

Según la REBT, nuestra cognición, emociones y comportamiento están conectados. Para comprender el impacto de los acontecimientos y las situaciones que las personas encuentran a lo largo de la vida, es esencial observar las creencias que las personas tienen sobre estas experiencias y las emociones que surgen como resultado de esas creencias.

Ejemplos de creencias irracionales

ResumenEn algunos casos, las creencias religiosas de una persona pueden causar o exacerbar problemas emocionales. A veces, los conceptos religiosos pueden utilizarse para mejorar los problemas de un cliente. Al tratar con clientes cristianos, el terapeuta de RET puede utilizar las enseñanzas y acciones de Jesús para llevar al cliente a reconocer sus creencias irracionales. Este artículo ilustra y discute las enseñanzas y acciones racionales de Jesús en relación con cuatro creencias irracionales básicas y once creencias irracionales subyacentes.

J Rational-Emot Cognitive-Behav Ther 7, 263-274 (1989). https://doi.org/10.1007/BF01073812Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard