Creencias limitantes en el trabajo ejemplos
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Muchos de nosotros nos esforzamos constantemente por crecer profesional y personalmente en nuestras vidas. Cada año nuevo reservamos un tiempo para establecer nuevos objetivos y cosas que queremos conseguir. Empezamos el año con una fuerza de voluntad admirable, pero no es raro que llegue un momento en el que nuestra motivación decaiga y nuestros planes pierdan brillo.
Las creencias limitantes son pensamientos, opiniones que uno cree que son la verdad absoluta. Suelen tener un impacto negativo en la vida de uno, impidiéndole avanzar y crecer a nivel personal y profesional.
Estas creencias suelen activarse en función de episodios concretos que pueden haberte hecho sufrir en el pasado. Así que tu subconsciente intenta bloquearlas alterando tu comportamiento, lo que puede dar lugar a resultados negativos como la procrastinación, el conformismo, el exceso de pensamiento, la ansiedad, el síndrome del impostor y otras reacciones.
La mayoría de las creencias limitantes se desarrollan en gran medida durante la infancia. El autor del exitoso libro The Biology of Belief (La biología de la creencia), el Dr. Bruce Lipton, habla de que desde el nacimiento hasta los siete años de edad, uno opera principalmente en longitudes de onda cerebrales que están muy cerca de un estado hipnótico. Cuando eres un niño, eres literalmente una esponja, que absorbe cada pequeña cosa que te rodea para registrar los comportamientos/emociones “malos y buenos”.
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Las creencias autolimitantes pueden introducirse a menudo en nuestros pensamientos y reducir nuestra autoestima (el respeto y la aceptación de nosotros mismos, a pesar de los defectos). Sin embargo, incluso en tiempos difíciles, es posible cambiar conscientemente la forma en que pensamos sobre nosotros mismos, reformulando las creencias que no nos ayudan y construyendo más confianza para lograr objetivos y avanzar positivamente en la vida.
Los psicólogos llevan mucho tiempo fascinados con el hecho de que las personas no sólo se forman actitudes sobre sí mismas que pueden contar cuando se les pregunta (“Soy especialmente bueno resolviendo problemas”; “Soy un gran comunicador”), sino que también tienen creencias positivas o negativas inconscientes sobre sí mismas (“Nunca seré bueno en…” “No puedo tener éxito porque soy…/tengo…”). Lo que resulta especialmente interesante es que es posible presentar un autoconcepto positivo (cómo nos percibimos y evaluamos a nosotros mismos), mientras se ignora o no se reconoce la influencia de las creencias y actitudes inconscientes negativas en nuestros pensamientos y comportamientos (Conner y Barrett, 2005).
El yo ilimitado: des
Benjamin Franklin dijo una vez: “Puedes hacer cualquier cosa que te propongas”. Y como célebre polímata que presumió de varios logros, desde padre fundador a inventor, pasando por impresor y director de correos, ciertamente vivió según esa máxima. Pero, a pesar de que vivió hace más de 200 años, aún hoy escuchamos esta cita constantemente, ya sea mientras crecemos, a lo largo de nuestras carreras o al criar a nuestros propios hijos, como fuente de estímulo y pensamiento positivo.
Sin embargo, lo interesante es que no siempre abordamos el hecho de que lo contrario es igual de cierto: no puedes hacer nada que no te propongas. Porque la realidad es que lo que creemos es increíblemente poderoso y da forma a cómo nos sentimos y vemos el mundo. Sin embargo, nuestras creencias también pueden limitarnos no sólo en nuestra forma de pensar, sino también en nuestras acciones y, en última instancia, en nuestras vidas. Y aquí es donde entran en juego las creencias limitantes.
En efecto, las creencias limitantes son pensamientos, convicciones u opiniones que creemos que son verdades absolutas y que nos frenan de alguna manera. Como resultado, nos impiden crecer, alcanzar nuestros objetivos, asumir riesgos o nuevas oportunidades, o convertirnos en las personas que queremos ser.
Creencias limitantes sobre las relaciones
Las cosas que pensamos y nos decimos a nosotros mismos se manifiestan en nuestra vida. Las creencias limitantes son aquellas cosas que crees sobre ti mismo y que, en última instancia, limitan tus capacidades. Son pensamientos subconscientes que se cuelan y te dicen algo que, en última instancia, no es cierto.
Las creencias limitantes son simplemente suposiciones sobre tu realidad que provienen de tus percepciones de las experiencias de la vida. Para que nuestras acciones tengan el mayor efecto positivo, necesitamos tener creencias que se acerquen lo más posible a la realidad. Engañarnos con falsas realidades y creencias limitantes puede significar que nunca cumplamos nuestros objetivos y sueños.
Como coach, sé que algunos clientes necesitarán mucho apoyo para cambiar sus creencias y tendré que desafiar, animar y apoyar al cliente en cada paso del camino mientras es guiado hacia el lugar donde puede alcanzar su máximo potencial y vivir la vida que ama.
Mi trabajo consiste en utilizar una variedad de técnicas para aumentar tu conciencia de cuáles son tus creencias limitantes y de dónde vienen. A través de la respuesta a poderosas preguntas, serás capaz de ver la verdad por primera vez. Una vez que tenga una indicación de tus creencias limitantes, puedo ayudar a abordarlas y cambiarlas. A menudo, incluso una suspensión temporal de una creencia limitante es suficiente para desbloquear la mente con el fin de explorar fuera de los límites impuestos por las creencias limitantes y acercarse a las metas/sueños.
