Creencias limitantes sobre gestion del tiempo y como combatirlos

Cómo superar tus creencias limitantes

Muchos de nosotros nos esforzamos constantemente por crecer profesional y personalmente en nuestras vidas. Cada año nuevo reservamos un tiempo para establecer nuevos objetivos y cosas que queremos conseguir. Empezamos el año con una fuerza de voluntad admirable, pero no es raro que llegue un momento en el que nuestra motivación decaiga y nuestros planes pierdan su brillo.

Las creencias limitantes son pensamientos, opiniones que uno cree que son la verdad absoluta. Suelen tener un impacto negativo en la vida de uno, impidiéndole avanzar y crecer a nivel personal y profesional.

Estas creencias suelen activarse en función de episodios concretos que pueden haberte hecho sufrir en el pasado. Así que tu subconsciente intenta bloquearlas alterando tu comportamiento, lo que puede dar lugar a resultados negativos como la procrastinación, el conformismo, el exceso de pensamiento, la ansiedad, el síndrome del impostor y otras reacciones.

La mayoría de las creencias limitantes se desarrollan en gran medida durante la infancia. El autor del exitoso libro The Biology of Belief (La biología de la creencia), el Dr. Bruce Lipton, habla de que desde el nacimiento hasta los siete años de edad, uno opera principalmente en longitudes de onda cerebrales que están muy cerca de un estado hipnótico. Cuando eres un niño, eres literalmente una esponja, que absorbe cada pequeña cosa que te rodea para registrar los comportamientos/emociones “malos y buenos”.

Reto Let it Go – romper con las creencias limitantes y

Tanto si se trata de hacer más ejercicio, como de cambiar la dirección de tu negocio o de convertirte en un mejor líder para tu equipo, la mayoría de nosotros necesitamos desafiar esta insidiosa creencia autolimitadora de que lo que nos detiene es la falta de tiempo.

Como coach, me gustaría saber inmediatamente qué hay debajo de esta defensa.    En lugar de centrarse en la defensa y responder con argumentos “lógicos”, el espacio para el cambio real reside en descubrir qué ansiedad se está evitando.

Puede ser que tengas miedo del conflicto que podría surgir si dices “no”.    Puede ser que te sientas reconfortado por estar ocupado, ya que en el fondo lo equiparas con estar solicitado, ser querido o importante.

La mayoría de la gente está familiarizada con el modelo de Steven Covey, que te pide que clasifiques tus tareas en importantes o urgentes, con el objetivo de reducir la cantidad de tareas reactivas -las urgentes- y sustituirlas por tareas importantes que sean proactivas.

Al hablar del modelo de Covey, la mayoría de mis clientes se apresuran a afirmar que no pueden abandonar ninguna de las tareas urgentes.    Y, por supuesto, esto es cierto.    La única manera de hacer cambios reales es empezar a deshacerse de lo que está por debajo de la línea.

Gestión del tiempo: Cómo organizarse y hacer las cosas

Las creencias limitantes nos mantienen en nuestra zona de confort. Pueden limitar en gran medida el desarrollo y la consecución de nuestros objetivos, tanto a nivel personal como profesional. Son estos pensamientos, conscientes o inconscientes, los que consideramos como verdades absolutas. Sin embargo, estos pensamientos negativos, que obstaculizan nuestro camino hacia los objetivos vitales, pueden superarse y sustituirse por mensajes más optimistas. Cambiando tu forma de pensar, puedes cambiarlo todo también.

Las creencias limitantes, en la mayoría de los casos, son pensamientos inconscientes, que aparecen como mecanismos de defensa para evitar posibles frustraciones, fracasos y decepciones. Es posible que en un momento del pasado hayas sufrido por algo concreto, y ahora, cuando te enfrentas a una situación similar, tu subconsciente encuentra la manera de intentar bloquearla. Un buen ejercicio de partida para contrarrestar las creencias limitantes es buscar la raíz del problema encontrando el agente causante de esa negatividad.

Para descubrir tus creencias limitantes, piensa en las cosas que te gustaría conseguir pero que actualmente no estás haciendo. A continuación, busca la justificación que encuentras para no hacer dicha cosa. Esta justificación suele estar en el “por qué” de la frase. Es más fácil decirlo que hacerlo, tratar de deshacer esas creencias limitantes. Hablar con amigos, familiares o mentores de confianza puede ser un enfoque muy valioso en este caso.

Técnicas de PNL Cómo identificar las creencias limitantes

Es una verdad difícil de aceptar. No existe la posibilidad de quedarse quieto porque muchos otros negocios están avanzando.  Aunque tu cuota de mercado aumente, ¿en qué medida lo hace en proporción al crecimiento del mercado?

Entonces, ¿qué es lo que frena a las empresas, incluso cuando hacen un verdadero esfuerzo por avanzar? En muchos casos, lo intentan con todas sus fuerzas. Tal vez inviertan dinero en nuevos equipos o en una campaña de marketing, tal vez hayan hecho que sus procesos sean lo más “limpios” posible. A pesar de sus esfuerzos, siguen sufriendo una serie de costosos efectos indeseables que los mantienen estancados. Algunos ejemplos son:

En más de 20 años de trabajo con empresas de diferentes tamaños a nivel internacional, descubrimos que debajo de todos estos “síntomas” demasiado comunes hay un problema más profundo. Si no se aborda este problema, por mucho que se intente o por mucho dinero que se gaste en esfuerzos de mejora, la empresa se quedará atrás.

A lo largo de los años, lo hemos visto una y otra vez. En el centro de los problemas de cualquier empresa para mantenerse al día está lo que hemos venido a llamar su “restricción cognitiva”. ¿Qué significa esto en términos sencillos? Significa que la organización está atascada debido a una serie de suposiciones que hacen y que nunca han sido verbalizadas. Estas suposiciones equivalen a creencias limitantes que nunca se han cuestionado pero que afectan a todo lo que ocurre dentro de la empresa. A veces, estas creencias limitantes son típicas de todo un sector; si eres capaz de desafiarlas, tienes una ventaja competitiva inmediata en tu sector. (En el nivel más extremo, esto es precisamente lo que hacen las soluciones disruptivas).