Eft para cambiar creencias limitantes
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El tapping o EFT (emotional freedom technique) es una poderosa técnica que se basa en la antigua acupresión china y en la psicología moderna. El tapping en los puntos de los meridianos envía una señal tranquilizadora al cerebro, haciéndole saber que es seguro relajarse. Podemos utilizar este método para ayudarnos a superar nuestras creencias limitantes, es decir, las creencias que nos frenan en nuestra vida personal y profesional y que a menudo son inconscientes.
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A veces, las creencias sobre nosotros mismos o sobre el mundo son el resultado de un trauma, físico o emocional. Todos hemos experimentado traumas, ya sean “pequeños” o “grandes”. Puede que no hayamos sido objeto de un asalto o un bombardeo o que nos hayamos visto implicados en un accidente de tráfico grave, pero hemos experimentado acontecimientos “pequeños”, especialmente cuando éramos niños. Que nos pidan que nos pongamos de pie en clase para responder a una pregunta puede ser traumático, especialmente si una respuesta errónea no se maneja con sensibilidad. De ahí las creencias limitantes sobre hablar en público, hablar en voz alta o la capacidad intelectual: “Nunca sé la respuesta”. También pueden formarse creencias sobre el mundo en general, como “Nadie quiere escucharme” o “A la gente no le importa lo que le pasa a los demás”. Los niños que pierden a uno de sus padres o a un cuidador pueden formarse creencias sobre el peligro del mundo y de que la gente les decepciona al desaparecer. Esto podría manifestarse como una baja confianza en la edad adulta o un grado de aversión al riesgo que limita innecesariamente su actividad en el mundo.
Hay quien dice que las personas que piensan estas cosas deberían simplemente “recomponerse y seguir adelante”. Sí, a veces podemos hacer frente a una creencia limitante a nivel cognitivo y convencernos de que la superemos. Pero a menudo no podemos hacerlo por nuestra cuenta porque la creencia limitante y su impacto emocional forman parte literalmente de nuestra programación neurológica. Se han incorporado. Afortunadamente, podemos recablear y disciplinas como la PNL pueden hacer eso. La psicología energética, especialmente la Técnica de Libertad Emocional (EFT), es ideal para cambiar las creencias limitantes. Como las creencias no siempre son aparentes en la superficie, EFT puede descubrir las creencias limitantes que están detrás de un problema concreto y, si es necesario, retroceder al momento en que se crearon.
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La técnica de libertad emocional o comúnmente conocida como EFT o tapping es un tratamiento alternativo que asocia el tapping en puntos meridianos (similar a la acupuntura o acupresión) y el uso de un lenguaje específico. Juntas, las prácticas que componen EFT pueden ayudar con las creencias limitantes, el dolor físico, el dolor crónico, el dolor emocional, los problemas de mentalidad, el estrés, la ansiedad, el trauma, los trastornos, las adicciones, el TEPT, las fijaciones y mucho más.
EFT es realmente único porque puedes tomar esta práctica en tus propias manos, necesitas muy pocos materiales (tus manos, tu cerebro y tu cuerpo en su mayor parte), y realmente puedes trabajar con EFT en cualquier punto sin importar donde estés. Con resultados tan asombrosos, la capacidad de trabajar con tantos problemas, y los recursos limitados necesarios para empezar – esta práctica grita accesibilidad a las masas.
EFT, como muchas otras modalidades de curación, tiene escépticos a su alrededor, sin embargo, The Tapping Solution afirma: “La investigación realizada en la prestigiosa universidad (Escuela de Medicina de Harvard) durante la última década encontró que el estrés del cerebro y la respuesta al miedo – que es controlado por una parte en forma de almendra de su cerebro llamado la amígdala – podría ser disminuido mediante la estimulación de los puntos de los meridianos utilizados en la acupuntura, la acupresión, y por supuesto, el tapping.”
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Ambos caminos no pueden ser tomados, y mirando por cada uno de ellos, uno no puede ver claramente muy lejos. Para ambos caminos, una cosa es cierta: lo que está por delante es desconocido. En el poema parece que el narrador se enfrenta a una decisión importante en la “caída” de su vida.
Puede tratarse simplemente del momento de la vida en el que se hace balance de lo que funciona y de lo que hay que dejar atrás. Puede ser precipitado por una enfermedad, la pérdida del trabajo u otra catástrofe, pero para algunos se trata de despertarse una mañana y darse cuenta de que la vida se acabará un día.
En realidad, la vida no es más que una serie de cambios. Lo que parece estable, sólido y predecible un día puede muy bien alterarse radicalmente al siguiente. ¿Cómo podemos, como simples mortales, saber que lo que es cierto hoy será así mañana?
En mi consulta he visto a personas que decidieron casarse con alguien “seguro” sólo para que esa persona les engañara. Otro cliente vivió con alguien por seguridad económica, y luego su pareja perdió todo su dinero y tuvieron que ejecutar la hipoteca de su casa.
