Site cambia tus creencias

Cómo cambiar tus pensamientos y creencias

por Nick Hall, Ph.D.Cómo tomar el control, romper con los viejos hábitos y vivir la vida que te merecesInvestigaciones científicas recientes han demostrado que tu salud física y tu bienestar emocional están inextricablemente ligados a tus creencias. Sus creencias no sólo dan forma a su percepción de la verdad, sino que también tienen un impacto en todos los aspectos de su vida, desde el funcionamiento de sus células hasta su funcionamiento en las relaciones. La forma más segura de transformar tu cuerpo, tu mente y tu vida es identificando y cambiando las creencias que no te están ayudando a vivir la vida sana, feliz y enriquecida que deseas.

Investigaciones científicas recientes han demostrado que tu salud física y tu bienestar emocional están inextricablemente ligados a tus creencias. Tus creencias no sólo dan forma a tu percepción de la verdad, sino que también tienen un impacto en todos los aspectos de tu vida, desde el funcionamiento de tus células hasta tu forma de relacionarte. La forma más segura de transformar tu cuerpo, tu mente y tu vida es identificando y cambiando las creencias que no te están ayudando a vivir la vida sana, feliz y enriquecida que deseas.

Cambia tus creencias, cambia tu vida

¿Qué hace que alguien persista cuando otro se daría por vencido? ¿Qué hace que una persona se concentre y utilice todos sus recursos hacia un objetivo? ¿Qué es lo que finalmente crea la diferencia entre la felicidad y la desesperación? La respuesta es las creencias.

He probado un montón de métodos locos para mejorar mi estructura de creencias. La mayoría de ellos no funcionaron muy bien. Algunos eran una completa basura. Pero al intentar y fracasar en cambiar mis creencias con todos estos métodos, lentamente encontré el sistema correcto para cambiar mis creencias.

Cambiar las creencias no es fácil. A pesar de lo que te digan algunos autores y conferenciantes, las creencias profundamente arraigadas no van a desaparecer con una técnica o método mágico. Pero si tu felicidad y tu éxito son importantes para ti, se puede hacer.

Cómo se encuentran las creencias para cambiar en primer lugar. Hay muchas creencias que están tan firmemente arraigadas en tu psique que ni siquiera te das cuenta de ellas. ¿Por qué crees que si te sientas en tu silla no se derrumbará? Por una creencia que dice que tu silla es estable.

Cómo crear nuevas creencias

Tanto si te cuestionas tus credenciales a la hora de solicitar un trabajo como si rechazas la posibilidad de entablar una conversación con alguien guapo, tus temores pueden estar poniendo de manifiesto algo relacionado con tus creencias personales.

Las creencias falsas y autolimitantes pueden frenar el progreso hacia la consecución de objetivos o impedirnos vivir nuestra vida ideal. Afortunadamente, uno de los componentes principales de muchos tratamientos psicológicos consiste en ayudarnos a deshacer estas creencias inútiles, para que podamos empezar a vivir la vida al máximo.

Antes de continuar, pensamos que te gustaría descargar gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Autocompasión. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia te ayudarán a aumentar la compasión y la bondad que te muestras a ti mismo y también te darán las herramientas para ayudar a tus clientes, estudiantes o empleados a mostrar más compasión hacia ellos mismos.

“… suposiciones o percepciones que tienes sobre ti mismo y sobre el funcionamiento del mundo. Estas suposiciones son “autolimitantes” porque de alguna manera te están impidiendo lograr lo que eres capaz de hacer.”

Su sistema de creencias

Tu mente de mono subconsciente ha reunido las pruebas y te ha hecho creer que son verdades innegables.  Has visto la historia repetida una y otra vez en tu vida, así que ¿cómo podrían ser las cosas de otra manera?

Es curioso cómo las verdades cambian con el tiempo a medida que aumentan las pruebas en su contra.  ¿Recuerdas cuando se quemaba a la gente en la hoguera por creer que el mundo era redondo?  La verdad era que el mundo era plano.

¿O, no hace tanto tiempo, cuando los médicos afirmaban que fumar era bueno para la salud?  ¿Y te decían que las dietas bajas en grasas y altas en carbohidratos te ayudarían de alguna manera a estar más sano, mientras que esto ha conducido a la mayor epidemia de diabetes y enfermedades cardíacas de la historia?

Todo lo que crees que es verdad sólo lo parece porque tu subconsciente se esfuerza por encontrar pruebas que apoyen esas creencias arraigadas.  Al mismo tiempo, evita o trata de refutar activamente cualquier prueba en contrario.

¿Cuál es tu recompensa por aferrarte a esas creencias limitantes?  ¿Es más fácil hacerse la víctima y decir: “Así son las cosas”?  ¿Sientes que te van a cortar la cabeza si asomas el cuello e intentas cambiar?