Crossfit evolucion del cuerpo

Atletas de Crossfit

Después de años de asistir a clases de CrossFit y de adoptar un enfoque relajado en los juegos de CrossFit, Ángel decidió que era hora de ponerse serio y cambiar no sólo su rutina sino también su nutrición. Consiguió la ayuda de un entrenador local y entregó sus planes de alimentación a Trifecta Meal Delivery y ahora está en camino de clasificarse para el CrossFit Open 2022.

Ángel Cárdenas, oriundo de Sacramento, California, ha llegado lo más lejos que ha llegado este año en los juegos de CrossFit, una victoria que atribuye a sus cambios en el entrenamiento y en la forma de enfocar su nutrición.

Cualquiera puede entrenar para el CrossFit Worldwide Open; en mi división (mayores de 45 años), hay unos 13.200 competidores que compiten para llegar al 10% superior. Luego se pasa a los cuartos de final, donde los 30 mejores pasan a las semifinales (donde me encuentro ahora), y finalmente, 10 pasan a la final, que es básicamente la supercopa de CrossFit.

Durante las últimas 42 semanas, he estado trabajando con un entrenador y he seguido un programa estricto. CrossFit es una mezcla de todo cuando se trata de fitness. No se trata sólo de fuerza, hay que tener algo de flexibilidad y también hay que comer para alimentar bien el cuerpo.

El físico del crossfit

Hace más de 5 años, lanzamos las funciones “Nivel de condición física” y “Debilidades” como parte de nuestra nueva sección Analizar. Estas funciones se diseñaron para ofrecer a los atletas más información y análisis sobre sus entrenamientos y su capacidad física. Para cada atleta en nuestro sitio, calculamos su “Nivel de Fitness”, que es un único número del 1 al 99 que representa su Fitness general. Se trata de un número único que refleja el rendimiento de un atleta en comparación con el resto de la comunidad.

Greg Glassman definió el fitness y con ello inició una revolución del fitness. Sin embargo, seguía siendo difícil averiguar el estado de forma de un atleta en un momento dado. Nos pusimos en marcha y resolvimos este problema con Fitness Level. Ahora, mediante la realización de una serie de entrenamientos, podemos calcular con precisión el estado de forma de un atleta en un momento dado.  Con un puñado de atletas de los Juegos que utilizan nuestra plataforma, hemos descubierto que los atletas del calibre de los juegos necesitan estar en un nivel de fitness general de al menos 95, con la mayoría de los niveles de entrenamiento en 98 o más. Esta idea abrió la puerta a muchas otras preguntas, principalmente, “¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar en CrossFit?”.

Calistenia wod

NO tienes que estar en “buena forma” para este reto. Pero sí tienes que estar dispuesto a trabajar. Tal vez más duro de lo que nunca has trabajado en tu vida. El programa completo de 6 semanas cuesta 250 dólares. Esto es lo que requerimos de todos los miembros aceptados:

Justo lo que necesitaba para llevar mis entrenamientos al siguiente nivel. He sido miembro de un gimnasio regular durante más de 10 años y honestamente disfruté de sus clases alrededor de 3 veces a la semana, pero el gimnasio regular carecía de la intensidad, la motivación, la variedad, la educación y el apoyo. Ahora obtengo todas estas cosas de CrossFit Tigard y estoy viendo grandes resultados en mi estado físico. – A.H.

Pensé que sabía todo lo que necesitaba sobre la nutrición, pero estaba equivocado. PJ es un verdadero experto y me ayudó a alcanzar objetivos de peso que ni siquiera sabía que eran posibles. Conseguí quitarme esos últimos kilos que nunca quieren irse. Me costó mucho trabajo, pero fue mucho más fácil con la programación y el apoyo de PJ. – K.C.

Después de 5 años de especialización en Nutrición como Dietista Registrada y otros 5 años desarrollando programas de fitness como propietaria de un gimnasio, he visto personalmente cómo la combinación de una nutrición sensata y un entrenamiento inteligente e intenso puede cambiar dramáticamente la vida.

Plan de entrenamiento de Crossfit

Transformación corporal de seis semanasProporcionamos un resultado garantizado con nuestro programa de transformación corporal de seis semanas porque hemos probado y producido resultados comprobados. Si estás buscando adelgazar y mejorar tu estilo de vida entonces esta es tu solución. No me malinterpretes, tendrás que trabajar duro, así que, ¿estás motivado? ¿Cuánto quieres realmente transformar tu cuerpo? Nuestro programa sólo está abierto a un número limitado de participantes durante todo el año. Esto es para asegurar un alto nivel de atención personal y resultados. Trabajarás con tu propio entrenador personal que estará pendiente de ti en todo momento. Estará allí no sólo para ayudarle y apoyarle, sino también para responsabilizarle de forma regular y asegurarse de que alcanza su objetivo.TRANSFORMACIÓN CORPORAL DE SEIS SEMANAS£679.00 pagada en dos plazos de £339.50.Incluso antes de la primera consulta del programa empezamos a trabajar para recopilar información y evaluar el mejor punto de partida para usted. En tu primera consulta de nutrición nos sumergiremos en un montón de detalles sobre lo que te hace funcionar cuando se trata de la comida. Al final de la hora te irás con un plan de acción para la semana siguiente, junto con guías de nutrición detalladas y listas de la compra para empezar. El siguiente paso son dos semanas de entrenamiento personal para poner en marcha tus niveles de fitness y trabajar con tu nueva nutrición para maximizar los resultados, y luego sesiones de grupo y apoyo constante durante el resto de las seis semanas.