Cuanto es lo normal de vitamina d en el cuerpo
Síntomas de deficiencia de vitamina d
Contenidos
La vitamina D es un nutriente que el cuerpo necesita para construir y mantener unos huesos sanos. Esto se debe a que el cuerpo sólo puede absorber el calcio, el principal componente de los huesos, cuando la vitamina D está presente. La vitamina D también regula muchas otras funciones celulares del organismo. Sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y neuroprotectoras favorecen la salud inmunitaria, la función muscular y la actividad de las células cerebrales.
La vitamina D no se encuentra de forma natural en muchos alimentos, pero puede obtenerla de la leche enriquecida, los cereales enriquecidos y los pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas. El cuerpo también produce vitamina D cuando la luz solar directa convierte una sustancia química de la piel en una forma activa de la vitamina (calciferol).
La cantidad de vitamina D que produce la piel depende de muchos factores, como la hora del día, la estación del año, la latitud y la pigmentación de la piel. Dependiendo del lugar en el que vivas y de tu estilo de vida, la producción de vitamina D puede disminuir o estar completamente ausente durante los meses de invierno. La protección solar, aunque es importante para prevenir el cáncer de piel, también puede disminuir la producción de vitamina D.
Niveles de deficiencia de vitamina d
Discusión Las pruebas de vitamina D son inconsistentes e inexactas y hay poca evidencia sobre el nivel de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D) que es óptimo. Las pruebas de los vínculos entre la deficiencia de vitamina D y la enfermedad provienen de estudios observacionales y hay poco apoyo de los ensayos controlados aleatorios de suplementos de vitamina D. En los casos en los que hay pruebas de una relación, el aumento del riesgo se limita en gran medida a los niveles muy bajos de 25(OH)D, con beneficios mínimos para la salud para los niveles de 25(OH)D superiores a 50 nmol/L. Las nuevas pruebas indican que tanto los niveles de 25(OH)D altos como los bajos pueden estar asociados a un mayor riesgo para la salud. En conjunto, estas consideraciones suponen un reto considerable para la toma de decisiones clínicas en torno al tratamiento sobre la base de los niveles de 25(OH)D.
La definición de un nivel óptimo de vitamina D impulsa la toma de decisiones sobre el tratamiento clínico: ¿debe comenzar el tratamiento con niveles de 25(OH)D <30, <50 o <75 nmol/L, y cuál es el nivel objetivo? Los consejos, incluso los de fuentes acreditadas, son muy variables. Aquí ofrecemos una breve revisión de la vía metabólica de la vitamina D y examinamos algunos retos en la interpretación de la gran cantidad de literatura disponible.
Alimentos con vitamina d
Reimpresiones y permisosSobre este artículoCite este artículoAbdulrahman, M.A., Alkass, S.Y. & Mohammed, N.I. Estado de la vitamina D total y libre entre adultos aparentemente sanos que viven en la gobernación de Duhok.
Sci Rep 12, 1778 (2022). https://doi.org/10.1038/s41598-022-05775-xDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
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Dosis diaria de vitamina d
Esta prueba se realiza para determinar si tiene demasiada o muy poca vitamina D en la sangre. Por lo general, no se recomienda la detección de niveles bajos de vitamina D en todos los adultos, ni siquiera cuando están embarazadas, pero se puede realizar en personas con alto riesgo de deficiencia de vitamina D, como las que:Resultados normales
El rango normal de vitamina D se mide en nanogramos por mililitro (ng/mL). Muchos expertos recomiendan un nivel entre 20 y 40 ng/mL. Otros recomiendan un nivel entre 30 y 50 ng/mL.Los ejemplos anteriores son medidas comunes para los resultados de estas pruebas. Los rangos de valores normales pueden variar ligeramente entre los distintos laboratorios. Algunos laboratorios utilizan mediciones diferentes o analizan muestras diferentes. Hable con su médico sobre el significado de los resultados específicos de su prueba y sobre si puede necesitar suplementos de vitamina D.Muchas personas se sienten confundidas por la forma en que se informan estas pruebas.Qué significan los resultados anormales
Un nivel más bajo de lo normal puede deberse a una deficiencia de vitamina D, que puede ser consecuencia de:Un nivel bajo de vitamina D es más común en los niños afroamericanos (especialmente en invierno), así como en los bebés que son amamantados solamente.Un nivel más alto de lo normal puede deberse a un exceso de vitamina D, una condición llamada hipervitaminosis D. Esto es más comúnmente causado por tomar demasiada vitamina D. Puede resultar en demasiado calcio en el cuerpo (hipercalcemia). Esto provoca muchos síntomas y daños en los riñones.Riesgos
