Deporte más completo para el cuerpo
Deportes de cuerpo entero
La competición nos motiva a todos a sobresalir y superar a nuestros compañeros, especialmente cuando se trata de deportes. Dado que no todos los deportes son iguales, hemos encontrado los 10 deportes más saludables que ofrecen un bajo riesgo de causar lesiones graves y una alta recompensa en beneficios para la salud física y mental.
Utilizando diferentes recursos como Internet, la biblioteca, la literatura de la industria y los conocimientos de Samir Becic como uno de los principales expertos en salud y fitness de Estados Unidos, hemos podido reducir los 10 deportes más saludables basándonos en estudios e investigaciones.
La natación no sólo es un entrenamiento físico completo, sino que también es un deporte impresionante para el corazón y una actividad poco estresante. Te mantiene en un peso corporal saludable ya que quema muchas calorías, mejora la capacidad pulmonar y desarrolla la fuerza y la resistencia muscular. Además, la natación es la actividad deportiva perfecta para todo el año, ya que puede realizarse en una piscina cubierta, al aire libre o en la playa.
Es uno de los mejores ejercicios aeróbicos, a la par que el footing y el ciclismo. Se pueden quemar hasta 600 calorías durante una hora de tenis. Todos los movimientos pequeños pero rápidos, como los sprints, los pivotes y los slams, hacen que se ejerza la energía en ráfagas cortas pero potentes. El tenis aumenta la fuerza de los brazos, la coordinación y la salud cardiovascular.
Fútbol
no sólo tendrás un rápido efecto anabólico, protegiendo tus células musculares del sobreentrenamiento, sino que también reducirás las inflamaciones, reducirás el exceso de cortisol, rehidratarás adecuadamente las células musculares y activarás la síntesis de proteínas.
La actividad y los entrenamientos intensos deshidratan su cuerpo y agotan las células de glucógeno, las reservas de energía que alimentan sus músculos. L-ALANYL-L-GLUTAMINE es un ingrediente único, clínicamente probado, que combina los aminoácidos L-Glutamina y L-Alanina para ayudar a la hidratación.
Los atletas de resistencia buscan productos que les ayuden a rehidratarse y repostar. L-ALANYL-L-GLUTAMINE es una revolucionaria forma dipéptida de L-Glutamina que proporciona una combinación de L-Glutamina pura (un aminoácido para estimular la síntesis de proteínas musculares) y L-Alanina (un aminoácido necesario para reconstruir las reservas de glucógeno)*.
El resultado de un novedoso proceso enzimático que une dos aminoácidos, este verdadero dipéptido es mucho más pequeño que una proteína completa y puede ser absorbido rápidamente. La L-ALANYL-L-GLUTAMINE, clínicamente probada, es un ingrediente innovador diseñado para ayudar al cuerpo a rehidratarse, reponerse y recuperarse.
Boxeo
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Admitámoslo, pasar horas en el gimnasio a veces puede parecer un auténtico suplicio, especialmente si prefieres los deportes de competición o recreativos a los entrenamientos tradicionales de cardio y resistencia. Pero si estás intentando ponerte en forma o mantener un cierto nivel de salud, comprometerte con un programa de entrenamiento consistente es probablemente lo primero en tu lista de tareas.
La buena noticia es que no tienes que poner un pie en el gimnasio para ser competitivo o mejorar tu estado físico general. De hecho, puedes conseguir todo eso, y mucho más, practicando tus deportes favoritos varios días a la semana. Aquí tienes algunos deportes que te ayudarán a mejorar tu forma física.
Por caminos o senderos, rápido o lento, el ciclismo es uno de los mejores deportes que puedes practicar para mejorar tu forma física general. No sólo se consigue un fantástico entrenamiento aeróbico, sino que los músculos de las piernas -más concretamente los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales- también sentirán el ardor después de hacer unos cuantos kilómetros. Además, las investigaciones han demostrado que para los ciclistas, especialmente los diabéticos, el ciclismo puede reducir el riesgo de mortalidad prematura.
Qué deporte da el mejor cuerpo femenino
El deporte es una forma estupenda de mantenerse activo, hacer amigos y participar en algo más que en las tareas escolares. Algunas personas saben exactamente qué deportes practicar en el instituto. Para otros, es una decisión difícil.
Los deportes están pensados para divertirse. Si hay un deporte que te gusta pero no estás seguro de poder entrar en el equipo, pruébalo de todos modos. No lo sabrás hasta que lo pruebes. Y algunos deportes, como el campo a través y el atletismo, por ejemplo, suelen permitir que la gente participe aunque no esté preparada para competir en encuentros, partidos o juegos.
Algunos deportes, como el lacrosse o el hockey sobre hierba, necesitan que todas las personas del campo estén sincronizadas. Seguro que algunos jugadores destacan más que otros, pero tener a todas las superestrellas no hace necesariamente un buen equipo.
Deportes como el tenis, el atletismo, el campo a través, la natación, la gimnasia y la lucha libre son deportes en los que las actuaciones individuales se contabilizan en las puntuaciones del equipo. Hay excepciones, como los relevos en el atletismo y la natación, pero en la mayoría de los casos puedes ganar una prueba individual en estos deportes y tu equipo sigue perdiendo, o viceversa.
