El cuerpo hace lo que la mente cree

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Si crees que puedes, lo harás. Tu cuerpo sólo puede lograr lo que tu mente se propone creer que puede. Deja que este cuaderno de madera te empuje a alcanzar los objetivos de fitness que te has propuesto. La mente es poderosa. Lo único que se interpone entre tú y tu objetivo es tu mente diciéndote que no puedes. Sólo estás limitado por tu propia mente. Entrena tu mente para que crea que puede y lograrás el cuerpo que deseas.

Este es el mejor diario de ejercicios para impulsarte a lograr tu objetivo de fitness. Este diario de entrenamiento te inspirará a trabajar duro para conseguir el cuerpo que quieres. Llevar un diario de entrenamiento te motivará a entrenar más duro y te ayudará a seguir tu progreso.

Puedes personalizar tu cuaderno de madera añadiendo texto e imagen personalizados.  Suba su texto/imagen personalizada para ser grabada y le enviaremos por correo electrónico una vista previa de su diseño en un plazo de 2 días laborables. Después de confirmar el diseño, su cuaderno de madera personalizado se enviará en un plazo de 4-5 días laborables.

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Se trata de una estimación basada en la fecha de compra, la ubicación del vendedor y el tiempo de procesamiento, así como el destino de la entrega y el transportista. Otros factores, como los retrasos de la empresa de transporte o la realización de un pedido en fin de semana o en un día festivo, pueden retrasar la llegada de su artículo más allá de esta fecha.

La calidad fue increíble, y el traslado fue un proceso fácil. Acabamos descubriendo que era más fácil cortar el presupuesto en secciones y luego aplicarlo. De hecho, creamos una vitrina de Lego personalizada en el hueco de la escalera para maximizar el almacenamiento de nuestras creaciones, y la calcomanía de la cita realmente lo hizo. Estantes personalizados e iluminación por cortesía de mi marido. No podríamos estar más contentos.

Nos encanta. Es la calcomanía perfecta para nuestra guardería con temática de Mickey. El artículo llegó a tiempo y tenía instrucciones impresas muy fáciles de seguir. La aplicación es un poco tediosa, pero he utilizado calcomanías de pared en el pasado, así que esperaba que tomara un poco de tiempo. En general, estoy muy satisfecho.

Nos tomamos muy en serio las cuestiones de propiedad intelectual, pero muchos de estos problemas pueden resolverse directamente por las partes implicadas. Le sugerimos que se ponga en contacto directamente con el vendedor para compartir respetuosamente sus preocupaciones.

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La cita anterior apareció en una de mis redes sociales en el momento justo. Normalmente, paso por alto los mensajes sentimentales y de buen rollo y sigo adelante. Pero esta vez tomé nota. No sabía que este sencillo mensaje sería algo que me repetiría muchas veces.

Durante muchos años había hecho lo mismo. Siempre había sido activa, pero me aburría y estaba estancada en la rutina del ejercicio. Cuando unos amigos me retaron a probar un medio ironman, se despertó mi interés. En ese momento, sólo practicaba uno de los tres deportes: correr; ¡decidí que éste era el reto que buscaba!

Mi pensamiento inicial fue “¿qué tan difícil puede ser aprender a nadar y a pedalear a un nivel competitivo en menos de tres meses?”. Casi inmediatamente recibí una respuesta interna que me decía que, efectivamente, iba a ser un verdadero reto. Además de volver a lo básico en ambas disciplinas, iba a tener que llegar a un punto en el que me sintiera cómodo haciéndolas. La lista de requisitos era larga: desde los numerosos elementos necesarios para cada deporte hasta la cantidad de horas de entrenamiento que tendría que dedicar y, por último, las múltiples habilidades que debía adquirir (no me había dejado precisamente mucho tiempo). Cuanto más avanzaba en mi plan de entrenamiento, más intimidada me sentía. Me conozco lo suficiente como para saber que tengo cierta tenacidad y resistencia, así que esa parte me preocupaba menos; sin embargo, era la adquisición de nuevas habilidades lo que me inquietaba.

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La anterior es una cita que encontré mientras me desplazaba por mi exploración de Instagram, y realmente me hizo detenerme, mirar y pensar. ¿Cuánto influye realmente nuestra mente en nuestro rendimiento, en nuestra forma de correr y en lo que somos capaces de conseguir? ¿Se debe todo a las sesiones de entrenamiento diarias, al registro de todos esos kilómetros, a la rutina básica de cada mañana y a las sesiones de recuperación? O bien, ¿se trata de algo más profundo? ¿La diferencia entre alcanzar tus objetivos o no, se debe a la parte mental de la carrera? Sí, claro, todos tenemos que entrenar, pero ¿cuál es la verdadera diferencia entre cruzar la línea con una nueva marca o no? Bueno, creo que todo se reduce a tu actitud mental y su efecto en tu carrera y en tu vida.

Cuando se trata de competir, creo que nuestra actitud mental juega un papel muy importante en nuestro rendimiento. Lo digo tanto por experiencia personal como por mis propias lecturas e investigaciones sobre este tema. En mi juventud, en demasiadas ocasiones, me dejaba llevar por mi mente. Me decía a mí misma que no tenía suficiente talento, o suficiente entrenamiento, que todas las otras chicas eran mucho mejores y que cuando llegaba a la línea de salida, mi carrera era una carrera preparada. Estaba tan fatigada mentalmente que mi rendimiento se resintió. Finalmente decidí cambiar mi actitud mental después de una carrera en la que tuve un rendimiento completamente inferior. Me había puesto tanta presión y expectativas que apenas pude recorrer el circuito. Me di cuenta de que todo era culpa mía. La única razón por la que estaba rindiendo por debajo de lo esperado era por… bueno, por mí. Así que empecé a leer e investigar y comencé a practicar algunos componentes clave, como la autoconversación positiva, las afirmaciones y la meditación. Esto me ayudó a relajarme y, con el tiempo, empecé a notar grandes mejoras en mi autoestima como persona y como atleta. Sigo trabajando en este aspecto de mi carrera y encuentro que es un factor clave en los resultados de mi rendimiento en la vida, no sólo en la carrera.