Me siento mal con mi cuerpo

Odio mi cara y mi cuerpo

1. Pedir a un vendedor de ropa que te coja una talla más grande. El tallaje es totalmente libre para todos: Algunas marcas cortan su ropa en el lado más pequeño, mientras que otras hacen que sus prendas sean extra amplias. En cualquier caso, tú eres la única que ve la etiqueta, y no dice nada sobre lo impresionante que te queda ese top. 2. Ver una foto tuya poco favorecedora. La cámara te ha pillado en un mal ángulo o la iluminación es pésima. Tú eres la única que se fija en la grasa de tus brazos o se asusta por el tamaño de tus poros, ¡confía! 3. Que te digan que tienes un tipo de cuerpo determinado. Sí, comparar el propio cuerpo con una fruta es bastante estúpido. Pero lo que ocurre con las mujeres con forma de “manzana” y “pera” es que cada una es sexy por derecho propio.4. Que te encasillen en una forma de cara concreta. ¿Ovalada? ¿Cuadrada? ¿Redonda? Por cada forma de cara que hay, hay una celebridad preciosa que la tiene.5. Caer de rodillas cuando haces una flexión.

Qué hacer cuando odias tu cuerpo

El trastorno dismórfico corporal (TDC) hace que las personas crean que algunas partes de su cuerpo son feas. Las personas con TDC pasan horas centradas en lo que creen que está mal en su aspecto. Muchas veces al día, hacen cosas para comprobar, arreglar, tapar o preguntar a los demás sobre su aspecto. Se centran en defectos que a los demás les parecen menores.

Se centran hasta el extremo en su aspecto. Con el TDC, a las personas les resulta difícil dejar de pensar en las partes de su aspecto que no les gustan. Se centran en cosas concretas, como un grano en la piel o la forma o el aspecto de la nariz, los ojos, los labios, las orejas o las manos.

Revisar o arreglar su aspecto. Con el TDC, las personas sienten la fuerte necesidad de revisar su aspecto una y otra vez. Por ejemplo, se miran en un espejo, preguntan a los demás cómo se ven o “arreglan” su aspecto muchas veces al día.

Intentar que no se les vea. Algunas personas con TDC se sienten tan mal por su aspecto que no quieren ser vistas. Es posible que se queden en casa, que no se acerquen a nadie o que utilicen maquillaje, sombreros o ropa para disimular. Algunas personas con TDC evitan mirarse en los espejos porque es muy estresante.

Citas para sentirse mal con mi cuerpo

Tengo una mejor amiga que es maravillosa. Comprende mi ansiedad y es mi confidente. También es preciosa y pequeña (los hombres la adoran). Soy una introvertida de talla 18 que siempre ha tenido problemas con su imagen corporal. Nunca me he sentido guapa o atractiva (y ciertamente no inspiro atención en el sexo opuesto).

Con mi SAD y mis tendencias introvertidas, estar rodeada de un gran grupo de personas siempre iba a ser un reto. Lo que no esperaba es lo mal que me iba a sentir con mi cuerpo. Todo el mundo en la fiesta era más delgado y más bonito que yo. Había un chico muy atractivo con el que quería coquetear pero sabía que nunca se interesaría por una mujer como yo. No me bañé porque no me siento segura usando un traje de baño.

Ahora sé que no puedo reaccionar inmediatamente y que necesito dar un paso atrás y pensar las cosas desde una perspectiva más positiva. Pero por ahora me siento fea, gorda y poco atractiva y creo que el mundo también me ve así.

Hola CourtneyJ. Siento esto tan profundamente. Tengo 35 años y siempre he sido más grande que mis amigos. Mi mejor amiga, como la tuya, es pequeña, despampanante y atrae mucha atención masculina allá donde va. A menudo me siento completamente invisible al lado de ella, y bien podría serlo.

Descontento con mi cuerpo

¿Te sientes decepcionado o infeliz con tu cuerpo? ¿Odia su aspecto (o parte de él)? ¿La chica mala que llevas dentro te habla con regularidad, llenando tu mente de pensamientos negativos que avergüenzan tu cuerpo?

Yo también lo hacía. Miraba mi cuerpo en el espejo y al instante me sentía desanimada. Comía todo lo “correcto”, hacía horas de ejercicio al día, tomaba pastillas para adelgazar… incluso llegué a mi “peso ideal”… pero nada cambiaba lo que sentía por mi cuerpo o por mí misma.

La decepción o el odio hacia tu cuerpo pueden provenir de la comparación con algo externo, o con algún estándar que te hayas fijado. Si no estás a la altura de lo que crees que deberías o desearías tener, esto genera sentimientos negativos que desencadenan acciones improductivas.

Si crecieras en una isla desierta y el único cuerpo que vieras fuera el tuyo, sin la influencia de los medios de comunicación, la sociedad o cualquier otra cosa, no te lo pensarías dos veces sobre el aspecto de tu cuerpo. Los niños no se sienten acomplejados por sus vientres gordos o sus piernas, y no los queremos menos por ello.