Pienso en tu cuerpo y en tu forma de andar

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Acumular pasos y kilómetros caminando es, sin duda, una de las formas de ejercicio más fáciles para las personas sin discapacidad. Caminar es algo que los humanos han hecho desde que poblamos el planeta Tierra. Ya sea dando vueltas a la pista, serpenteando por un parque pintoresco o simplemente pavoneándose para ir del punto A al punto B, caminar una milla cada día es una forma segura de conseguir los 150 minutos de ejercicio a la semana que recomienda la Asociación Americana del Corazón.

Caminar es también una forma de ejercicio absolutamente gratuita y puede hacerse en el interior o en el exterior; en una cinta de correr o en un parque. Además, puede hacerlo aún más agradable si sale a pasear con un familiar o un amigo, lo que lo convierte en una agradable actividad social. Si quieres convertirlo en un ejercicio cardiovascular intenso, también puedes probar el power walking, como señala Healthline.

Tanto si llevas mucho tiempo caminando un kilómetro y medio cada día como si acabas de empezar el hábito en los últimos meses, esto es exactamente lo que le ocurre a tu cuerpo cuando haces un kilómetro y medio cada día.

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¡Gran pregunta, Sadie!  La respuesta es un poco compleja, sin embargo. Cuando una parte del cuerpo de alguien no se mueve, puede deberse a un daño cerebral (como después de un derrame cerebral), puede haber daños en los músculos principales que sólo afectan a esa extremidad, o puede haber daños en los nervios en cualquier parte del recorrido. Por ejemplo, un nervio pellizcado en la columna vertebral puede afectar a la forma de mover la pierna. Una lesión en la columna vertebral también puede ser una causa.

Es una gran descripción, Sophia.    Para saber más sobre los músculos, consulta Wonder 1207: ¿Cuál es el músculo más fuerte de tu cuerpo? y para saber más sobre los huesos, consulta Wonder 936: ¿Cuántos huesos hay en tu cuerpo?

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¿Qué tienen en común tú, los árboles y un hámster? ¿Abandonar? Todos necesitan agua. Todos los seres vivos deben tener agua para sobrevivir, ya sea que la obtengan de una fuente de agua, de una nube de lluvia o de una botellita pegada al costado de la jaula de un hámster.

Sin agua, tu cuerpo dejaría de funcionar correctamente. El agua constituye más de la mitad de tu peso corporal, y una persona no puede sobrevivir más de unos días sin ella. ¿Por qué? Tu cuerpo tiene muchas funciones importantes y necesita agua para realizar muchas de ellas. Por ejemplo, la sangre, que contiene mucha agua, transporta el oxígeno a todas las células del cuerpo. Sin oxígeno, esas pequeñas células morirían y tu cuerpo dejaría de funcionar.

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El agua también está en la linfa, un fluido que forma parte de tu sistema inmunitario y que te ayuda a combatir las enfermedades.  El agua ayuda a mantener la temperatura normal. Necesitas agua para digerir los alimentos y eliminar los residuos. El agua es necesaria para los jugos digestivos, la orina (pis) y las cacas. Y puedes apostar que el agua es el principal ingrediente de la transpiración, también llamada sudor.

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