Que hacer para eliminar toxinas del cuerpo

Dieta de desintoxicación

Los limones son un elemento básico de muchas dietas de desintoxicación, y hay una buena razón para ello. En primer lugar, los limones están repletos de vitamina C antioxidante, que es estupenda para la piel y para combatir los radicales libres causantes de enfermedades. Además, los cítricos tienen un efecto alcalino en el organismo, lo que significa que pueden ayudar a restablecer el equilibrio del pH del cuerpo, beneficiando al sistema inmunitario. Prueba a empezar el día con agua caliente y una rodaja de limón para ayudar a eliminar las toxinas y limpiar el organismo.

Si el exceso de alimentos grasos o de alcohol ha causado problemas a su sistema digestivo, puede valer la pena añadir algo de jengibre a su dieta. El jengibre no sólo es excelente para reducir la sensación de náuseas, sino que puede ayudar a mejorar la digestión, vencer la hinchazón y reducir los gases. Además, el jengibre tiene un alto contenido en antioxidantes y es bueno para reforzar el sistema inmunitario. Para ayudar a tu digestión, prueba a tomar un té de jengibre o a añadir jengibre fresco rallado a un zumo de frutas o verduras.

El ajo es conocido desde hace mucho tiempo por sus beneficios para el corazón, pero el alimento picante también es bueno para desintoxicar el cuerpo. El ajo no sólo es antiviral, antibacteriano y antibiótico, sino que contiene una sustancia química llamada alicina que favorece la producción de glóbulos blancos y ayuda a combatir las toxinas. El ajo se consume mejor crudo, así que añada un poco de ajo machacado a un aliño de ensalada para potenciar su sabor y su salud al mismo tiempo.

Desintoxicación rápida

Una persona media está expuesta a más de 700.000 sustancias químicas tóxicas al día. Desde los perfumes hasta los productos de limpieza, pasando por los productos cosméticos y las botellas de agua de plástico, gran parte de su vida cotidiana incluye la exposición a sustancias químicas que no son buenas para su salud.

Te sientas en tu restaurante favorito a comer una deliciosa comida. Con cada bocado, estás consumiendo toxinas nocivas procedentes de conservantes, colorantes artificiales y aditivos. Aunque pequeñas cantidades pueden pasar desapercibidas, una vez que tu cuerpo alcanza un punto de inflexión, te enfrentas a desagradables efectos secundarios.

Muchas sustancias químicas son tóxicas porque, al entrar en contacto con el cuerpo humano, causan daños. Una de las principales formas en que dañan tu cuerpo es envenenando tus enzimas, impidiendo que tu cuerpo funcione correctamente.

Su cuerpo depende de las enzimas para cada función fisiológica. Cuando las toxinas dañan las enzimas, impiden la producción de hemoglobina en la sangre, lo que puede acelerar el envejecimiento. También puede provocar un fallo en la producción de energía y disminuir su protección contra el estrés oxidativo.

Desintoxicación completa

Entre sus efectos potencialmente adversos, estas sustancias químicas pueden acumularse en nuestro sistema y paralizar la pérdida de peso. Aunque son muchos los factores que contribuyen a ello, los investigadores consideran que las toxinas ambientales influyen en el sobrepeso o la obesidad.

“Las dietas de desintoxicación van desde los ayunos de inanición total hasta los ayunos de zumos y los enfoques de modificación de los alimentos, y a menudo implican el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales y/o “alimentos de limpieza””, escriben Hosen Kiat, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Macquarie y de la Escuela Australiana de Medicina Avanzada, y la Dra. Alice Klein, del Instituto de Salud Cardíaca, en una revisión sobre las dietas de desintoxicación publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics.

La desintoxicación comienza en el hígado. Aunque es un proceso complicado, el hígado lo hace esencialmente en dos fases. En primer lugar, convierte las sustancias tóxicas en metabolitos altamente reactivos y luego excreta estas toxinas. Los riñones, los pulmones e incluso el intestino también desempeñan un papel en la desintoxicación.

Las toxinas pueden afectar a estos órganos tanto de forma aguda como acumulada. Más peligrosas son las toxinas persistentes y de bajo grado, como los residuos que consumes regularmente en las frutas y verduras cultivadas de forma convencional. Las reacciones no son inmediatas, por lo que es posible que no vea la conexión entre la toxicidad crónica de bajo grado y la lucha contra la pérdida de peso.

Desintoxicación de 3 días

Pensada como una divertida introducción al personaje principal de la serie de televisión, el detective obsesivo-compulsivo Adrian Monk, ciertamente hay algo de verdad en la letra alarmista de la secuencia inicial de Monk. Aunque ser paranoico, sobre el medio ambiente o cualquier otro aspecto de la vida, no es aconsejable ni beneficioso, tener una sana preocupación por las toxinas que existen en los alimentos que se consumen y en los productos de limpieza o higiene que se utilizan a diario es algo positivo. Cuando se trata de lo que te metes en la boca o en la piel, lo que no sabes puede matarte.

Las toxinas pueden afectar y afectan negativamente a todas las partes del cuerpo. Los efectos tóxicos en el cerebro incluyen mala memoria y concentración, comportamiento errático, confusión de palabras, problemas de humor, dolores de cabeza, vértigo y antojos. Las exposiciones cerebrales tóxicas, como las derivadas del abuso del alcohol, también están relacionadas con un deterioro mental acelerado.

Las toxinas más comunes pueden absorberse a través de la piel (cuando te frotas una crema, por ejemplo), ingerirse (cuando comes o bebes) o inhalarse (cuando respiras). Utiliza estas listas para ver si has estado expuesto a alguna sustancia tóxica: