Como fomentar la espiritualidad y transcendencia

Cuál es mi espiritualidad

Como seres humanos, tendemos a centrarnos más en los aspectos físicos y materiales de la vida que en las cuestiones espirituales. Estamos tan absortos en lo primero que apenas encontramos tiempo para pensar en lo segundo. Pero es esencial saber que sólo podemos encontrar la felicidad y la paz incondicionales si enriquecemos nuestra vida espiritual interior.

El concepto de espiritualidad en el trabajo puede parecer como ser religioso en el trabajo, pero nada puede estar más lejos de la realidad. En contra de la concepción popular, no tiene nada que ver con prácticas o creencias religiosas.

Según Petchsawang y Duchon (2009), la espiritualidad en el lugar de trabajo o la espiritualidad en el trabajo se define como “tener compasión hacia los demás, experimentar una conciencia interior atenta en la búsqueda de un trabajo significativo y que permita la trascendencia”.

En términos sencillos, se trata de encontrar el significado, el valor y la motivación en el propio trabajo más allá del sueldo y el rendimiento. Se trata de que las personas encuentren un sentido de unidad y unión en una organización como un todo.

Crear un lugar de trabajo espiritual es un proceso largo y lento. Los empresarios tienen que cambiar la forma de hacer las cosas para fomentar la espiritualidad en el trabajo en lugar de limitarse a alcanzar objetivos. Tienen que adoptar un enfoque que fomente las prácticas espirituales en sus lugares de trabajo. Además, cada empleado se desarrolla a un ritmo diferente, por lo que los empresarios tienen que ser pacientes en su objetivo.

Cómo desarrollar la espiritualidad

Alimentar y desarrollar su espiritualidad puede ser tan importante como llevar una dieta sana, hacer ejercicio y establecer relaciones sólidas. Tomarse el tiempo necesario para reconectar con lo que le parece significativo en la vida y volver a las grandes preguntas de la vida puede mejorar su propio sentido de conexión con algo más grande que usted mismo.

La empatía es la capacidad y la voluntad de comprender plenamente la experiencia de otra persona y conectarla con la propia; por ejemplo, en lugar de ver a un compañero de trabajo irritable como una molestia, puedes reconocer que está reaccionando al estrés en el trabajo. La compasión es la práctica de responder a esta constatación con amabilidad: como entiendes por qué el compañero de trabajo está de mal humor, respondes con más paciencia y escuchas profundamente cuando se queja, en lugar de contestarle.

Andrew Weil, autor de Spontaneous Happiness (Felicidad espontánea), describe la empatía y la compasión como “habilidades que se pueden aprender y que pueden aportar mayor felicidad a tu vida y mejorar todas tus relaciones”. Son importantes para el desarrollo espiritual, explica, porque te ayudan a salir del pensamiento egocéntrico y a establecer conexiones con los demás. Hay muchas formas de desarrollar el sentido de la empatía y la compasión, entre ellas:

Cómo estar más conectado espiritualmente

Danielle Dowling, Psy.D. es doctora en psicología y coach de vida, y ayuda a las mujeres ambiciosas e impulsadas a alcanzar la abundancia financiera, espiritual y de estilo de vida que desean y merecen. Es licenciada en empresariales por la American University, y tiene un máster y un doctorado en psicología por el Ryokan College.

El viaje espiritual -y el subsiguiente “despertar espiritual” que perseguimos- siempre parece tener lugar en algún lugar exótico o después de un acontecimiento dramático. ¿Quizá cree que necesita probar la ayahuasca en Perú o dejar a su cónyuge para experimentar el despertar espiritual que anhela? (Pista: no tiene por qué ser tan difícil.) Puede conectar con su espiritualidad y despertar a las lecciones que están destinadas a usted -una y otra vez a lo largo de su vida- desde la comodidad de su propia casa:

Empieza por hacer espacio. Despeja tu espacio de las cosas que ya no necesitas, las que sólo sirven de distracción en tu vida. Y si bien es cierto que la limpieza del espacio físico es importante, también lo es la limpieza de la mente. Tómate un tiempo todos los días para sentarte en silencio y en soledad. Deja que tus pensamientos pasen sin juzgarlos y observa cómo poco a poco tu mente se despeja del desorden mental. La meditación te permite relajarte en lo que es actualmente cierto -y lo que siempre está presente para todos nosotros es que sólo hay amor, no miedo- y te ofrece una mayor conexión con tu intuición (otra forma de guía espiritual).

Cómo practicar la espiritualidad

ResumenLa autotrascendencia es un concepto relevante para entender cómo los seres humanos alcanzan o mantienen el bienestar. No es de extrañar que sea similar a otros conceptos que están de alguna manera vinculados al bienestar humano. El propósito de este capítulo es discutir la autotrascendencia particularmente por su apoyo empírico y su relevancia práctica en la promoción del bienestar a través del continuo de la salud. Aumentar la comprensión y generar nuevas ideas sobre la autotrascendencia también puede facilitar la investigación continuada sobre la autotrascendencia y la identificación de intervenciones y prácticas promotoras de la salud que fomenten el bienestar, especialmente en situaciones vitales difíciles.Palabras clave

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