Los mudras mas espirituales
Granthita mudra
Es posible que hayas visto a una estatua budista o a un practicante de meditación utilizando la clásica posición de la mano del yoga en la que el dedo índice toca la punta del pulgar. Este es el mudra más famoso, o el gesto de la mano llamado Gyana Mudra.
Los mudras se utilizan para generar un estado mental específico durante la práctica del yoga o la meditación. Dado que las diferentes partes de nuestras manos están correlacionadas con circuitos energéticos específicos en el cuerpo, los mudras son formas poderosas de estimular diferentes áreas del cerebro y del sistema nervioso.
Los mudras son posiciones o gestos específicos de las manos para la meditación que ayudan a concentrarse en el interior y a canalizar la energía hacia determinadas partes del cuerpo. Un mudra puede implicar la colocación de los dedos, los pulgares y las palmas de las manos para estimular diferentes partes del cuerpo. Algunos mudras pueden afectar a todo el cuerpo, pero la mayoría se centran específicamente en las manos.
La palabra sánscrita mudra se traduce como “gesto”, “sello” o “marca”. Estos signos de las manos se han utilizado en las culturas budista, jainista e hindú durante miles de años como parte de prácticas religiosas y ceremoniales que van desde la danza hasta la escultura y el yoga.
Prana mudra
Los mudras de las manos se han utilizado durante siglos en las tradiciones yóguicas para promover la salud y el bienestar, y se consideran herramientas valiosas en el camino del despertar espiritual. Este juego de cartas ofrece 72 de los mudras de mano más importantes utilizados en el yoga. Los gestos presentados favorecen el desarrollo mental y espiritual, y tienen una amplia gama de beneficios para la salud. Cada tarjeta presenta una imagen a todo color del mudra con el nombre sánscrito, la transliteración y la traducción al inglés. El reverso de cada tarjeta incluye información concisa sobre la técnica y las aplicaciones, así como los beneficios físicos, energéticos y espirituales del mudra. El folleto que acompaña a las tarjetas contiene información sobre los mudras, cómo practicarlos en casa y detalles sobre cómo se puede utilizar cada uno de los 72 mudras para tratar una serie de problemas de salud comunes. Este juego de tarjetas enriquecerá la práctica de los estudiantes y profesores de yoga, y será de interés para cualquier persona que desee obtener una comprensión completa de los mudras de mano.
Cain Carroll es un profesor, orador y autor pionero en el campo de la autocuración y la espiritualidad encarnada. Es coautor de Partner Yoga: Making Contact for Physical, Emotional & Spiritual Growth y Mudras of India, y creador de tres DVD de autocuración: Pain-Free Joints, Heal Neck & Shoulder Pain y Digestive Power. www.caincarroll.com. Revital Carroll se ha dedicado al estudio de las artes espirituales de la India desde su infancia. La práctica intensiva de yoga y meditación en el Himalaya la llevó a descubrir su pasión por la danza india. Es la creadora de tres DVD de instrucción: Temple Goddess Workout, Odissi Dance Foundations y Odissi Dance Spins & Choreography, y coautora del libro Mudras of India. Revital ofrece talleres y actuaciones en todo el mundo. www.shaktibhakti.com.
Todos los mudras
Nuestros dedos tienen un enorme poder. Con la posición correcta durante los periodos prescritos, los dedos de ambas manos pueden rejuvenecer el cuerpo, curar enfermedades e incluso, lentamente, con el tiempo, hacer que se produzca un despertar espiritual. Los mudras pueden practicarse de todas las maneras: caminando, sentado, de pie e incluso tumbado. No requieren artilugios, accesorios complicados ni espacio adicional. Son fáciles de hacer, no exigen una fuerza física extraordinaria y son completamente gratuitos. Llamados el “Yoga de las manos”, los Mudras son una herramienta curativa ideal. Se sabe que previenen y curan enfermedades y, lo que es más importante, provocan lentamente una regeneración espiritual.
El Poder Curativo de los Mudras detalla varios Mudras beneficiosos, y proporciona una visión holística de la curación física y espiritual. Los colores, los alimentos, los pensamientos y el ambiente adecuados, combinados con la práctica regular de los Mudras, harán que usted sea nuevo y saludable.
Rajendar Menen es un periodista galardonado que ha escrito más de 2.000 artículos en más de 30 revistas de cinco países. Ha lanzado y editado revistas, ha sido coautor de tres libros sobre el sida y la prostitución en el sur de Asia y ha trabajado como freelance para la BBC, el UNFPA, la Sociedad Irlandesa de Educación, France 2 y otras organizaciones internacionales de medios de comunicación. Otros libros del autor publicados por Pustak Mahal son Magnetoterapia, El milagro de la música, Terapia y Beneficios de Vaastu y Feng Shui.
Mudras para la curación
¿Sabes cómo te puedes poner cuando faltas a tu práctica durante unos días? ¿Cuando la narrativa en tu cabeza te aleja de tu verdadero Ser y tu ego siente que tiene que estar al mando? Estos tres mudras te devolverán a tu fuente, te conectarán con tu corazón y te conectarán de nuevo con tu poder profundo.
Enciende tu pasión por una vida sagrada con el Linga Mudra. Entrelaza tus manos, envolviendo un pulgar alrededor de la parte exterior del otro pulgar mientras extiendes el pulgar de la parte interior hacia arriba, como una antena cósmica.
Ama más, teme menos y sé generoso con el Dana Mudra. No retengas nada: cuanto más das, más recibes. El primer brazo se levanta con el codo en línea con el hombro o cerca de él. El segundo brazo se deja caer hacia abajo con el codo doblado y las dos manos hacia fuera. Las palmas están abiertas con los dedos y el pulgar uno al lado del otro. Puedes practicar este mudra en ambos lados.
Es el momento de cumplir tus sueños y tu propósito espiritual (dharma) con el Dharma Chakra Mudra. Los caballos salvajes son ferozmente independientes, pero siempre están en comunidad. Sé ferozmente tú y siéntete apoyado en tu camino personal permaneciendo cerca de tu tribu. Es en la familia donde realmente despertamos y florecemos.
