Afirmaciones para calmar la mente
Afirmaciones ansiedad
Contenidos
El almacenamiento o acceso técnico que sea estrictamente necesario para el fin legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único fin de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una citación, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo con este fin no puede usarse normalmente para identificarle.
Afirmaciones para calmarse
En lugar de centrarte en las cosas que te estresan, entrena tus ojos para que permanezcan fijos en tu objetivo. De este modo, podrás recuperarte sin importar los contratiempos que encuentres en el camino.
Ahora, repite estas afirmaciones para aliviar el estrés cada vez que empieces a sentirte abrumado por las cosas que tienes que hacer, pero asegúrate de no limitarte a repetirlas. Siéntelas. Créalas en su corazón hasta que las nubes se despejen y pueda ver de nuevo su objetivo.
El estrés es el enemigo común de todos, así que si tienes algunas afirmaciones para aliviar el estrés u otras autoafirmaciones propias, ayuda a otro compañero estresado a superar su día compartiéndolas a continuación.
Afirmaciones positivas para decir todos los días
El bienestar y la atención plena son partes tan importantes, aunque poco apreciadas, de nuestra salud mental y nuestro autocuidado. Como adultos o mayores con muchas responsabilidades y vidas agitadas, tendemos a dejar de lado estas cosas y olvidamos lo mucho que pueden afectar a nuestro bienestar, ¡especialmente en tiempos agitados como este! Una de las repercusiones de todo el estrés añadido que tenemos en nuestras vidas suele manifestarse en forma de insomnio, o dificultad para conciliar el sueño. Sé que he experimentado esto más que nunca a lo largo del año pasado. Y aunque los medicamentos para dormir y los ansiolíticos pueden parecer la solución más fácil, a menudo tienen efectos indeseables y duraderos en la mente y el cuerpo. Como alguien que ha lidiado con la ansiedad desde mis años de preadolescencia, siempre he buscado remedios naturales que me ayuden a vivir en un estado de mayor conciencia.Incluso si nunca has lidiado con la ansiedad, tomar el enfoque equivocado para manejar el estrés de la vida cotidiana puede tener impactos similares en nuestros cuerpos. Por ejemplo, es posible que te sientas especialmente inquieto o tenso, que te preocupes en exceso, que experimentes insomnio o falta de sueño y que tengas una falta de concentración general.
Afirmaciones sobre la relación
Tanto si se produce durante un periodo de tiempo prolongado como si se produce justo antes de un gran acontecimiento, la ansiedad puede desviarnos del camino, introducirse en el resto de nuestra vida e impedirnos seguir con nuestra rutina diaria con normalidad.
Cuando nos repetimos mantras y afirmaciones a nosotros mismos, estamos vocalizando nuestras intenciones. Estas frases cortas y sencillas pueden tener un gran poder sobre nuestra mentalidad, ya que nos mantienen en el momento y nos ayudan a centrarnos en la tarea que tenemos entre manos.
La próxima vez que te sientas abrumado por la ansiedad, detente un momento, respira hondo y repite uno de estos mantras con firmeza. Te sorprenderá el efecto que pueden tener unas palabras tan sencillas y tranquilizadoras.
Cuando estamos en medio del pánico, puede parecer que el mundo se nos viene encima. Sepa que la ansiedad y los ataques de pánico se producen cuando nuestro cuerpo entra en modo de huida o lucha, y esos sentimientos, para muchos de nosotros, con algunas acciones tranquilizadoras se desvanecen en pocos minutos.
Cuando estamos preocupados por algo, el reto de superarlo puede parecer diez veces más difícil. Recuérdate a ti mismo que eres capaz de capear el temporal, como has hecho antes y como volverás a hacer en el futuro.
