Aprende a dominar tu mente ejercicios prácticos

Cómo dominar tu mente libro

Especificaciones del artículo Estado: Muy bueno: Un libro que ha sido leído y no parece nuevo, pero está en excelente estado. No … Leer mássobre el estadoMuy bueno: Un libro que ha sido leído y no parece nuevo, pero está en excelentes condiciones. No hay daños evidentes en la cubierta del libro, con la sobrecubierta (si procede) incluida para las cubiertas duras. No faltan ni están dañadas las páginas, no hay pliegues ni desgarros, no hay subrayados ni resaltados en el texto, ni escritos en los márgenes. Algunas marcas de identificación en el interior de la cubierta, pero son mínimas. Muy poco desgaste. Consulte el anuncio del vendedor para obtener todos los detalles y la descripción de las imperfecciones. Ver todas las definiciones de condicionesse abre en una nueva ventana o pestaña Idioma:Inglés Autor:Mensa Ltd ISBN:9781787392618 EAN:9781787392618 Año de publicación:2019 Formato:Rústica Título del libro:Mensa-Master Your Mind: Ejercicios prácticos para ayudar a liberar todo tu potencial de rompecabezas Altura del artículo:198mm Editor:Welbeck Publishing Group Tema:Juegos Ancho del artículo:129mm Número de páginas:224 Páginas

Cómo dominar tu mente y tus emociones

Nuestro diálogo interno suele ser muy diferente de cómo le hablaríamos a alguien que nos importa. Esto es especialmente cierto en el caso de las personas que son perfeccionistas. Ten cuidado de no ser demasiado autocrítico. En lugar de castigarte por un fracaso o un paso en falso, intenta darte los mismos consejos que le darías a un amigo de confianza. De hecho, ser demasiado duro contigo mismo puede perjudicar tu rendimiento. Varios estudios demuestran que tratarse a uno mismo con más amabilidad podría ser la mejor manera de entrenar la mente para el éxito. Las investigaciones han relacionado la autocompasión con todo tipo de cosas, desde la mejora del bienestar psicológico y la mejora de la imagen corporal hasta la mejora de la autoestima y el aumento de la motivación. Así pues, acostúmbrese a hablarse a sí mismo de forma comprensiva y compasiva.

Como escribió Arnold Bennett en su libro La máquina humana, “Tu propia mente es un recinto sagrado en el que nada perjudicial puede entrar si no es con tu permiso”. Aprender a centrarte es una de las formas más importantes de entrenar tu mente para el éxito.

Domina tu mente en 30 días

¿Llevar el estrés o el agotamiento? ¿Se siente atascado? A veces un pequeño cambio en tu vida diaria puede crear una onda de cambio. Este curso fue diseñado para personas que están listas para crear ese cambio. A menudo, lo que más nos impide crear la vida que deseamos son nuestros propios hábitos y patrones de pensamiento que nos sabotean.

A lo largo de este curso tendrás la oportunidad de probar una variedad de técnicas de atención plena para ayudar a aumentar tu concentración y potenciar tu productividad.  Aprende a ser más eficiente en tu rutina diaria y a vivir tu vida con tranquilidad.

Practicar técnicas para ayudar a reducir el estrés, para que pueda manejar lo que la vida pone en su camino y las formas de responder a la vida desde un lugar de conciencia tranquila. Este curso te llevará paso a paso a través de los cambios mentales que necesitas hacer para dominar tu vida.

Domina tu mente, domina tu vida

“La pregunta es: ¿qué ocurre cuando se intenta aprender una tarea motora sin realizarla físicamente?”, se pregunta Saurabh Vyas, estudiante de postgrado de bioingeniería de Stanford y autor principal de un artículo publicado hoy en Neuron.

¿La respuesta? Practicar mentalmente prepara al cerebro para actuar. Con la retroalimentación de la práctica mental, los sujetos del estudio fueron capaces de dominar físicamente tareas que sólo habían practicado en su mente.

Vyas y sus colegas utilizaron una interfaz cerebro-ordenador intracortical (iBCI). El dispositivo se implanta en el córtex motor y permite que la actividad neuronal sea interpretada por un ordenador. Los sujetos equipados con iBCI para este estudio fueron dos monos. Practicaron el movimiento de un cursor a través de una pantalla utilizando sólo su mente. Cuando lo conseguían, se les lanzaba un obstáculo. Los investigadores cambiaron la biometría para que las señales cerebrales utilizadas para mover el cursor hacia arriba lo hicieran ahora en una dirección diferente. Los sujetos se adaptaron rápidamente.

“En realidad no están moviendo sus extremidades ni ninguna parte de su cuerpo”, dice Vyas. “Simplemente están ahí sentados. Y de alguna manera todo el aprendizaje que ocurre en su cabeza afecta literalmente a su capacidad de mover el brazo”.