Como decirte que cada parte de mi mente es tuya

Mi mente está ocupada significado

Te estás acomodando en la cama después de un día que parecía que nunca iba a terminar. Tu cuerpo está cansado y tus almohadas te llaman. Pero en cuanto te acomodas, tu cerebro se vuelve loco. Estos pensamientos han surgido de la nada y no sabes qué hacer con ellos. De repente, estás estresado y parece que nunca vas a dormir.

Es entonces cuando sabes que necesitas aprender a controlar tu mente. Puedes aprender a cambiar esos pensamientos negativos y no deseados por pensamientos más positivos. No ocurrirá con un chasquido de dedos, pero con un esfuerzo sostenido, serás capaz de enfocar tus pensamientos en cosas más productivas y positivas.

Sabemos que el pensamiento positivo y el optimismo pueden mejorar nuestra salud y bienestar físico. Pero los pensamientos no deseados pueden llenarnos de emociones negativas y hacernos sentir derrotados. Nos alejan del momento presente al hacernos pensar en el pasado o sentirnos ansiosos por el futuro. Con los pensamientos no deseados, podemos luchar contra la autoconversión negativa, ya que nos sentimos menos seguros de nosotros mismos, tenemos más dudas y una baja autoestima.

Señales de una mente ocupada

El cerebro es la parte más compleja del cuerpo humano. Este órgano de un kilo es la sede de la inteligencia, el intérprete de los sentidos, el iniciador del movimiento corporal y el controlador del comportamiento. Recostado en su caparazón óseo y bañado por un líquido protector, el cerebro es la fuente de todas las cualidades que definen nuestra humanidad. El cerebro es la joya de la corona del cuerpo humano.

Durante siglos, los científicos y los filósofos han estado fascinados por el cerebro, pero hasta hace poco lo consideraban casi incomprensible. Ahora, sin embargo, el cerebro está empezando a desvelar sus secretos. Los científicos han aprendido más sobre el cerebro en los últimos 10 años que en todos los siglos anteriores debido al ritmo acelerado de la investigación en ciencias neurológicas y del comportamiento y al desarrollo de nuevas técnicas de investigación. Por ello, el Congreso nombró la década de los 90 como la Década del Cerebro. En la vanguardia de la investigación sobre el cerebro y otros elementos del sistema nervioso se encuentra el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS), que realiza y apoya estudios científicos en Estados Unidos y en todo el mundo.

Estás en mi mente

Hay pocas cosas que estimulen el cerebro como lo hace la música. Si quieres mantener tu cerebro ocupado durante el proceso de envejecimiento, escuchar o tocar música es una gran herramienta. Proporciona un entrenamiento total del cerebro.

Los expertos están tratando de entender cómo nuestro cerebro puede escuchar y reproducir música. Un equipo de música emite vibraciones que viajan por el aire y de alguna manera llegan al interior del canal auditivo. Estas vibraciones hacen cosquillas en el tímpano y se transmiten en una señal eléctrica que viaja por el nervio auditivo hasta el tronco cerebral, donde se recompone en algo que percibimos como música.

Los investigadores del Johns Hopkins han hecho que docenas de intérpretes de jazz y raperos improvisen música mientras están tumbados dentro de una máquina de fMRI (resonancia magnética funcional) para observar y ver qué zonas de su cerebro se iluminan.

La música es estructural, matemática y arquitectónica. Se basa en las relaciones entre una nota y la siguiente. Puede que no seas consciente de ello, pero tu cerebro tiene que hacer muchos cálculos para darle sentido.

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Muchos de nosotros hemos tenido el pensamiento “siento que estoy perdiendo la cabeza” en un momento u otro. Este pensamiento puede surgir en momentos de mayor estrés, pero también puede ser una manifestación de una condición de salud mental, como la ansiedad, el trastorno de pánico o la despersonalización. A veces, el propio pensamiento puede inducir aún más estrés o ansiedad. Sentir que estás perdiendo la cabeza es una idea que da mucho miedo.

La buena noticia es que si eres lo suficientemente consciente de ti mismo como para tener este pensamiento, no es probable que realmente estés perdiendo la cabeza. Dicho esto, enfrentarse a este tipo de pensamiento, y a los sentimientos que lo acompañan, puede ser muy difícil. Si sientes que estás “perdiendo la cabeza”, hay cosas que puedes hacer para afrontarlo y empezar a sentirte de nuevo como tú mismo.