Como eliminar un recuerdo de la mente
Cómo hacer frente a los malos recuerdos
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Los recuerdos nos hacen ser quienes somos. Dan forma a nuestra comprensión del mundo y nos ayudan a predecir lo que vendrá. Durante más de un siglo, los investigadores han trabajado para entender cómo se forman los recuerdos y cómo se fijan para ser recordados en los días, semanas o incluso años siguientes. Pero es posible que esos científicos sólo hayan visto la mitad del panorama. Para entender cómo recordamos, debemos entender también cómo y por qué olvidamos.
Esta pregunta aún no tiene respuesta. Pero cada vez más investigadores de la memoria están cambiando su enfoque para examinar cómo olvida el cerebro, además de cómo recuerda. “Cada vez se entiende mejor que el olvido es un conjunto de procesos en sí mismo, que debe distinguirse de la codificación, la consolidación y la recuperación”, afirma Anderson. “¿Por qué tenemos memoria? Como humanos, tenemos la fantasía de que es importante tener detalles autobiográficos”, dice Hardt. “Y eso es probablemente completamente erróneo. La memoria, ante todo, está ahí para servir a un propósito adaptativo. Nos dota de conocimiento sobre el mundo, y luego actualiza ese conocimiento”. El olvido nos permite avanzar como individuos y como especie: “La evolución ha logrado un elegante equilibrio entre las virtudes del recuerdo y las del olvido”, dice Anderson. “Se dedica tanto a la permanencia como a la resiliencia, pero también a deshacerse de las cosas que estorban”.
Cómo dejar de pensar en los malos recuerdos
El estudio, publicado en la edición avanzada en línea del 1 de junio de la revista Nature, es el primero que demuestra la capacidad de eliminar selectivamente un recuerdo y reactivarlo de forma predecible mediante la estimulación de los nervios del cerebro a frecuencias que se sabe que debilitan y fortalecen las conexiones entre las células nerviosas, llamadas sinapsis.
“Podemos formar una memoria, borrarla y reactivarla, a voluntad, aplicando un estímulo que fortalezca o debilite selectivamente las conexiones sinápticas”, dijo el autor principal Roberto Malinow, MD, PhD, profesor del Departamento de Neurociencias y de la sección de neurobiología de la División de Ciencias Biológicas.
Los científicos estimularon ópticamente un grupo de nervios en el cerebro de una rata que había sido modificada genéticamente para hacerla sensible a la luz, y al mismo tiempo administraron una descarga eléctrica en la pata del animal. Las ratas pronto aprendieron a asociar la estimulación del nervio óptico con el dolor y mostraron comportamientos de miedo cuando estos nervios fueron estimulados.
En la siguiente fase del experimento, el equipo de investigación demostró la capacidad de debilitar este circuito estimulando los mismos nervios con un tren de pulsos ópticos de baja frecuencia que borran la memoria. Posteriormente, estas ratas dejaron de responder con miedo a la estimulación nerviosa original, lo que sugiere que la memoria de asociación con el dolor se había borrado.
Eliminación de la memoria
Este artículo fue escrito por Allison Broennimann, PhD. La Dra. Allison Broennimann es una psicóloga clínica licenciada con una práctica privada basada en el Área de la Bahía de San Francisco que proporciona servicios de psicoterapia y neuropsicología. Con más de una década de experiencia, la Dra. Broennimann se especializa en psicoterapia en profundidad para proporcionar tratamientos centrados en soluciones para la ansiedad, la depresión, los problemas de relación, el duelo, los problemas de adaptación, el estrés traumático y las transiciones de la fase de la vida. Y como parte de su práctica de neuropsicología, integra la psicoterapia en profundidad y la rehabilitación cognitiva para aquellos que se recuperan después de una lesión cerebral traumática. La Dra. Broennimann es licenciada en Psicología por la Universidad de California, Santa Cruz, y tiene un máster y un doctorado en Psicología Clínica por la Universidad de Palo Alto. Está autorizada por la Junta de Psicología de California y es miembro de la Asociación Americana de Psicología.
Algunos recuerdos pueden ser tan dolorosos que uno sólo quiere olvidarlos. Aunque no es posible borrar los recuerdos de su mente, hay estrategias que puede utilizar para hacer que un recuerdo sea menos prominente. También puedes hacer cosas para cambiar la forma en que un recuerdo te hace sentir y para sustituir los recuerdos desagradables por otros agradables. Ten en cuenta que no siempre es posible olvidar un recuerdo, por lo que puedes considerar hablar con un terapeuta si los recuerdos desagradables están interfiriendo en tu vida.
Cómo olvidar a alguien
La memoria es la función dominante de la mente y constituye la base de nuestra identidad en la vida. Sin embargo, si podemos desprendernos de la mente y dejar ir el ego basado en la memoria podemos recordar nuestra conciencia inmortal, nuestro verdadero Ser que no está limitado por el tiempo o el espacio, el nacimiento o la muerte. En este artículo examinaremos la visión védica de la memoria y cómo ir más allá de sus limitaciones.
La memoria es la función principal de la mente que caracteriza su naturaleza y actividad. La mente está arraigada en los recuerdos que hemos construido a lo largo del tiempo, hasta un nivel subconsciente. Estos recuerdos sostienen patrones de comportamiento habituales que nos resultan difíciles de cuestionar y que nos programan automáticamente para bien o para mal. Forman nuestro condicionamiento en la vida que colorea todo lo que vemos y hacemos.
Lo más notable es nuestra memoria de quiénes somos como persona y los residuos de nuestra experiencia en la vida. La memoria es la base del ego y de la identidad propia que está detrás de todas las demás actividades de la mente. Estos recuerdos comienzan en la infancia, formados vagamente, y van tomando forma a lo largo de los años de nuestra edad adulta, modificándose con el tiempo pero manteniendo un sentido central de lo que somos en la vida.
