Como ocupar la mente para olvidar a alguien

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Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego, y vive en Buffalo, Nueva York.

Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, es una sexóloga clínica y psicoterapeuta con 12 años de experiencia clínica. Es consejera autorizada en California, Florida, Georgia y Luisiana. También es terapeuta sexual certificada, profesional certificada en adicciones y presidenta del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que ofrece servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.

Ya sea un enamoramiento no correspondido con el que no puedes dejar de soñar despierto o un ex que no parece dejar de perseguirte, puede ser frustrante cuando no eres capaz de quitarte a alguien de la cabeza. He aquí 11 maneras de redirigir esa energía, alejar tu mente de esa persona concreta y recuperar algo de paz:

Según el psicoterapeuta y experto en relaciones Ken Page, LCSW, a menudo nos contamos historias de que algo en nosotros nos impide recibir amor. “Este mito que llevamos en el corazón -dice- nos hace promulgar ciclos de dolor para nosotros mismos y para los demás. Y eso se desencadena terriblemente con personas que no pueden aceptarnos y amarnos por lo que somos”.

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Este artículo fue escrito por Maggie Mitchell. Maggie Mitchell es entrenadora de vida y propietaria de InnerCoastal Coaching en Raleigh, Carolina del Norte. Con más de 15 años de experiencia, se especializa en ayudar a las personas con la comunicación, la ansiedad, el estrés, la resolución de problemas, la toma de decisiones, la meditación y los límites saludables. Maggie tiene una maestría en psicología de asesoramiento de la Universidad de Gannon y recibió su certificado de entrenador ejecutivo de la Comunidad Internacional de Coaching (ICC).

Este artículo fue escrito por Maggie Mitchell. Maggie Mitchell es coach de vida y propietaria de InnerCoastal Coaching en Raleigh, Carolina del Norte. Con más de 15 años de experiencia, se especializa en ayudar a las personas con la comunicación, la ansiedad, el estrés, la resolución de problemas, la toma de decisiones, la meditación y los límites saludables. Maggie tiene una maestría en psicología de asesoramiento de la Universidad de Gannon y recibió su certificado de entrenador ejecutivo de la Comunidad Internacional de Coaching (ICC). Este artículo ha sido visto 2.301.628 veces.

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Echar de menos a alguien duele. El dolor de la añoranza de otra persona puede hacer que se experimente tristeza, vacío, desesperación o una profunda sensación de ausencia. La mayoría de la gente entiende que estos sentimientos son normales tras la pérdida de un ser querido o cuando un amigo cercano se aleja. Puede ser mucho más confuso sentir esto cuando te encuentras añorando a alguien después de haber terminado tu relación con él.

¿Por qué vas a seguir echando de menos a alguien con quien ya no quieres estar? Puede que te sientas así por un sentimiento de nostalgia. O puede que eches de menos ciertas cosas de esa persona. Incluso puede que eches de menos a la persona que eras en esa relación.

Echar de menos a alguien a menudo se siente como un dolor físico en el pecho. Puedes sentirte triste o incluso enfadado. Cuando la echas de menos, puede parecer que no eres capaz de concentrarte en nada más. Es posible que te encuentres pensando en esa persona todo el tiempo y que quieras hablar con ella o verla de nuevo.

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Todos tenemos una persona… o dos… que queremos borrar de nuestra memoria. Si te quedas despierto toda la noche pensando en esa persona y preguntándote cómo olvidar a alguien que amas o fingir que nunca existió, no te preocupes, pronto podrás dormir tranquilo.

Cuando se rompe con alguien por primera vez, a menudo puede parecer lo peor del mundo. Te preguntas cómo olvidar a alguien y cómo podrías empezar a seguir adelante cuando te duele tanto.

La buena noticia es que este sentimiento pasará. El tiempo es el mejor sanador y, con el tiempo, te encontrarás pensando cada vez menos en esa persona hasta que, finalmente, te preguntes por qué tanto alboroto. [Lee: Cómo dejar ir a alguien que amas odiándolo primero].

Has dado todo lo que estaba en tu mano, y puede que incluso hayas imaginado un futuro real con ellos, sólo para que todo eso se desvanezca en el aire en una fracción de momento. [Lee: Cómo seguir adelante y afrontar una ruptura con una sonrisa]

Cuando pierdes a la persona que amas, ya sea por una ruptura o por algo peor, aprendes a recoger los pedazos de tu corazón roto y aprendes a olvidar a alguien que amas. Aunque no quieras, necesitas hacerlo.