Como saber si mi mente esta bien

Mi mente está ocupada significado

Todos sabemos que tenemos la mente ocupada, pero el autor de A punto: Despertar, mostrarse y brillar te ayuda a identificar las formas específicas e inesperadas en que tus pensamientos te distraen del momento -y de tu propia sensación de bienestar-.

¿Has intentado alguna vez que tu mente deje de pensar? No es tan fácil. La verdad es que pensar es lo que tu mente está destinada a hacer. Tu mente produce pensamientos, igual que tus oídos escuchan sonidos y tus ojos ven tu entorno. Además, pensar no es algo malo; es sólo que estamos preocupados y a menudo obsesionados con ello. Nuestros pensamientos gobiernan nuestras vidas. Creemos que lo que pensamos es realmente la forma de las cosas, que nuestros pensamientos reflejan perfectamente nuestra realidad. Como resultado, nos apegamos a nuestras historias y acabamos absortos e incluso presos de lo que pensamos.

Tu mente ocupada está formada por una mezcla de pensamientos, emociones, dudas y miedos (junto con otros patrones de pensamiento). Por cierto, es lo mismo para todos. En nuestra sociedad de más y mejor, nuestra mente funciona con un ruido mental constante: planificando, juzgando, analizando, comentando, recordando, previendo, etc. No te das cuenta de cuánto controla tu día tu ajetreo hasta que te derrumbas en la cama por la noche.

Prueba mi cerebro

Aunque nuestro cerebro ha evolucionado de forma magnífica para ayudarnos a aprender, crecer y prosperar, aún debemos ser cautos a la hora de creer todo lo que nos dice nuestra mente. Esto se debe a que nuestro cerebro despliega trucos y atajos para dar sentido a toda la información que recibimos y atendemos. En particular, cuando estamos cansados, sobrecargados y bajo presión -y cuando nos sentimos amenazados o fuera de nuestra zona de confort- nuestro cerebro despliega atajos.

Estos trucos y atajos (denominados errores cognitivos en psicología) pueden hacer que nuestro cerebro nos mienta y nos lleve a cometer errores en nuestro pensamiento, decisiones e interpretaciones. A su vez, este pensamiento distorsionado puede manifestarse en la forma en que nos comportamos, las acciones que realizamos o las que evitamos.

Nos enfrentamos a un reto o a un resultado negativo y nos convencemos de que esto se repetirá en todas las situaciones futuras similares. Por ejemplo, no he conseguido esta oferta de trabajo, así que no conseguiré la siguiente. Cada situación presenta sus propias oportunidades y desafíos. Centrarse en cada situación en su propia integridad y singularidad, permite que se produzca la especificidad y la relevancia, lo cual es mucho más significativo que generalizar en exceso.

Cómo saber si mi cerebro está sano

6- Sostenga un objeto recto, como un bolígrafo, en la mano. Alinéelo con un objeto ligeramente más alejado y apunte al objeto sin parpadear. Ahora, cierre uno de sus ojos y no mueva el objeto. ¿Se ha movido el objeto? A continuación, cierra el otro ojo y comprueba si el objeto se mueve o no. Ahora, elige una de las siguientes opciones…

Independientemente de lo que digan los resultados, debes tener en cuenta que el dominio de un hemisferio del cerebro no es definitivo. Con los ejercicios mentales adecuados, siempre se puede mejorar el funcionamiento de ambos hemisferios.

¿Quizá te resulte familiar el test de colores del cerebro izquierdo y el cerebro derecho, en el que intentas averiguar de qué color es la zapatilla o de qué color es el vestido? Aunque son muy populares en las redes sociales por ser supuestamente pruebas de cerebro izquierdo cerebro derecho, no hay ninguna investigación científica que lo respalde realmente.

Seguro que has visto estas dos imágenes como un test de colores de cerebro izquierdo cerebro derecho; sin embargo, ninguna de ellas tiene nada que ver con la evaluación de la dominancia cerebral en los individuos. Entonces, ¿cuál es su secreto que ha despertado la curiosidad de la gente?

Señales de una mente ocupada

19 de agosto de 2014,10:10am EDT|Este artículo tiene más de 8 años.La gente se atasca en sus cabezas todo el tiempo – algunos de nosotros más que otros. Aunque es encantador reflexionar sobre la vida e inquirir sobre uno mismo, el problema es que la mayoría de nuestros pensamientos no son tan optimistas. Cuando estamos en modo de vagabundeo mental (también conocido como “en tu cabeza”), los pensamientos suelen girar en torno a las facturas que se deben pagar, a por qué tu pareja fue un idiota anoche, a por qué un compañero de trabajo se ha llevado el mérito de tu trabajo hoy, a por qué has reaccionado de una manera determinada con un familiar, etc. Y, curiosamente, en momentos como éste, cuando no nos centramos en nada en particular, la red de modo por defecto del cerebro (DMN) está “encendida”, lo que significa que el cerebro, literalmente, adopta por defecto este tipo de pensamiento (basado en la preocupación) la mayor parte del tiempo.

Cuando tu mente divaga en cualquier dirección de lo que estás haciendo, es mucho menos probable que te sientas feliz. En un estudio de Harvard realizado hace unos años se utilizó una aplicación de iPhone especialmente diseñada para preguntar a las personas qué estaban haciendo en momentos aleatorios a lo largo del día, si estaban pensando en esa tarea o no, y cómo de felices o infelices eran. El veredicto fue claro, y se convirtió en el título del artículo: “Una mente errante es una mente infeliz”.