Como sacar a una persona de mi mente
Cómo sacarte de la cabeza a alguien que odias
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Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego, y vive en Buffalo, Nueva York.
Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, es una sexóloga clínica y psicoterapeuta con 12 años de experiencia clínica. Es consejera autorizada en California, Florida, Georgia y Luisiana. También es terapeuta sexual certificada, profesional certificada en adicciones y presidenta del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que ofrece servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.
Ya sea un enamoramiento no correspondido con el que no puedes dejar de soñar despierto o un ex que no parece dejar de perseguirte, puede ser frustrante cuando no eres capaz de quitarte a alguien de la cabeza. He aquí 11 maneras de redirigir esa energía, alejar tu mente de esa persona concreta y recuperar algo de paz:
Según el psicoterapeuta y experto en relaciones Ken Page, LCSW, a menudo nos contamos historias de que algo en nosotros nos impide recibir amor. “Este mito que llevamos en el corazón -dice- nos hace promulgar ciclos de dolor para nosotros mismos y para los demás. Y eso se desencadena terriblemente con personas que no pueden aceptarnos y amarnos por lo que somos”.
Si no puedes sacarte a alguien de la cabeza ¿piensan en ti?
Como parte de su estudio de Out of My Mind de Sharon Draper, los estudiantes analizan las formas en que Draper crea el narrador en primera persona de Melody y los efectos que estas elecciones tienen en la historia y en el lector. Melody tiene parálisis cerebral; en lugar de pedir a los alumnos que investiguen sobre la enfermedad antes de la lectura, esta lección invita a los estudiantes a conocerla a través de la propia narradora en el contexto de su historia. Los alumnos se reúnen para hablar de la narradora en varios puntos de discusión predeterminados y finalmente escriben un breve análisis de la narración. Esta lección no pretende representar un enfoque completo para el aprendizaje de Out of My Mind, sino que se centra en un aspecto importante que puede complementar otras actividades y enfoques.
Hoja de análisis de la narración en primera persona en Out of My Mind: Este organizador gráfico está dividido por secciones temáticas del libro y apoya la selección de pruebas textuales y el análisis del narrador en primera persona por parte de los alumnos.
Al hablar del complejo atractivo de los narradores en primera persona, Carol Jago (2004) escribe que “los lectores saben que están escuchando sólo la versión del narrador y que el relato es probablemente sesgado y poco fiable. No pueden ser testigos de nada que el narrador decida no contarnos. Sin embargo, en lugar de restarle fuerza a la historia, estas limitaciones atraen a los lectores hacia el mundo del narrador” (Jago, p. 54). Continúa explicando que, a veces, los profesores se ven motivados a proporcionar amplios conocimientos de fondo para compensar las limitaciones que un narrador aporta a una historia, pero sostiene que “la solución a la falta de conocimientos de fondo de los alumnos no son más viajes de estudio. El tipo de viaje que los alumnos… necesitan es textual. A medida que los jóvenes lectores ven el mundo a través de puntos de vista aparentemente ajenos a los suyos, los límites de su mundo se amplían” (p. 54-55).
Cómo sacarlo de tu cabeza
Este artículo fue escrito por Allison Broennimann, PhD. La Dra. Allison Broennimann es una psicóloga clínica licenciada con una práctica privada basada en el Área de la Bahía de San Francisco que proporciona servicios de psicoterapia y neuropsicología. Con más de una década de experiencia, la Dra. Broennimann se especializa en psicoterapia en profundidad para proporcionar tratamientos centrados en soluciones para la ansiedad, la depresión, los problemas de relación, el duelo, los problemas de adaptación, el estrés traumático y las transiciones de la fase de la vida. Y como parte de su práctica de neuropsicología, integra la psicoterapia en profundidad y la rehabilitación cognitiva para aquellos que se recuperan después de una lesión cerebral traumática. La Dra. Broennimann es licenciada en Psicología por la Universidad de California, Santa Cruz, y tiene un máster y un doctorado en Psicología Clínica por la Universidad de Palo Alto. Está autorizada por la Junta de Psicología de California y es miembro de la Asociación Americana de Psicología.
Aprender a apartar la mente de las cosas que te molestan, te estresan o te ocupan de otra manera es una habilidad importante para la vida. Pruebe estas sugerencias para despejar o distraer su mente y ayudarle a relajarse y desconectar de las complicaciones de la vida.
Cómo dejar de pensar en él
¡Un bestseller del New York Times desde hace tres años y contando! “Una historia valiente, sincera y convincente. Dice mucho”. -School Library Journal (reseña con estrella) “Implacable y realista”. -Kirkus Reviews (reseña con estrella) De la galardonada autora Sharon Draper llega una historia que cambiará para siempre la forma en que todos miramos a cualquier persona con una discapacidad, perfecta para los fans de Wonder de RJ Palacio.Melody, de once años, no es como la mayoría de la gente. No puede caminar. No puede hablar. No puede escribir. Todo porque tiene parálisis cerebral. Pero también tiene una memoria fotográfica; puede recordar cada detalle de todo lo que ha vivido. Es la niña más inteligente de todo el colegio, pero NADIE lo sabe. La mayoría de la gente -sus profesores, sus médicos, sus compañeros de clase- la descartan como discapacitada mental porque ella no puede decirles lo contrario. Pero Melody se niega a ser definida por su discapacidad. Y está decidida a hacérselo saber a todo el mundo… de alguna manera.
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