Como tener la mente limpia

Desintoxica tu mente

La salud mental es tan importante como la salud corporal. Cuando te sientes estresado o atascado, la culpa puede ser de una acumulación de pensamientos. Piensa en cómo te hace sentir un escritorio desordenado. Puede que estés buscando un papel o una información específica, pero no puedes atravesar todo el desorden para encontrarlo. Tu cerebro puede tener ese aspecto. Si los pensamientos ansiosos, preocupantes o innecesarios se acumulan, pueden ralentizarte.

Los pensamientos estresantes pueden causar desorden mental, lo que puede dificultar que llegues a la raíz de un problema. Intenta poner tus pensamientos por escrito para poder explorarlos más fácilmente. Las investigaciones demuestran que llevar un diario puede ayudar a disminuir los pensamientos intrusivos y, como resultado, la memoria y otras funciones cognitivas pueden continuar sin problemas. Leer tus pensamientos puede ayudarte a reconocer los problemas y los patrones más fácilmente.

Escuchar música tiene muchos beneficios. Se ha demostrado que mejora el estado de ánimo, pero también puede tener grandes beneficios cognitivos. La música puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración, motivar el aprendizaje y favorecer la capacidad de adaptación de tu cerebro.

Mantén tu mente limpia citas

Pila de pre y post-entrenamiento a base de plantas, y bienestar general. La suplementación diaria de JointZen™, High Deesire™ y Too-Mush Immune™ aumenta la energía, mejora el rendimiento físico, alivia el dolor muscular y articular y mejora la vitalidad general. Aprobado por el Ministerio de Salud de Canadá y revisado por la FDA de EE.UU.

Aumente la inmunidad, combata las infecciones, retrase el envejecimiento y mejore la salud en general con la suplementación diaria de Edica Naturals Immunity Stack. La combinación de los hongos funcionales de Too-Mush Immune™ y los extractos de plantas de Respiroreleaf™ mejora el sistema inmunológico, alivia las infecciones respiratorias, mantiene el bienestar general y potencia la energía. Aprobado por el Ministerio de Salud de Canadá y revisado por la FDA de EE.UU.

Disfrute de una salud y bienestar óptimos con la suplementación diaria de Edica Naturals Women’s Complete Stack. Las mujeres mayores de 40 años experimentan hormonas equilibradas, reducción de los síntomas de la menopausia/perimenopausia, aumento de la energía, mejor sueño, alivio del estrés, apoyo antes y después del entrenamiento, y una fuerte inmunidad. Aprobado por el Ministerio de Salud de Canadá y revisado por la FDA.

Equilibra las hormonas y controla los síntomas de la perimenopausia y la menopausia con la suplementación diaria de Edica Naturals Balance Stack. EZestro™ alivia los sofocos, los sudores nocturnos, la hinchazón, el insomnio y los cambios de humor, mientras que High Deesire™ mejora el estado de ánimo, potencia la energía, combate la sequedad vaginal y aumenta la libido. Aprobado por el Ministerio de Salud de Canadá y revisado por la FDA de EE.UU.

Cómo despejar la mente de forma permanente

Los pájaros cantan, el sol brilla y la primavera está en el aire. Después de todo, la primavera es la estación del renacimiento, la renovación y el crecimiento, por lo que es importante pensar en todas las áreas de tu vida que puedes desordenar para dejar espacio a lo nuevo. Esta semana, en el blog Vibrant Health, compartimos 12 consejos para limpiar tu vida en primavera: mente, cuerpo y alma.

Esta es una temporada ideal para hacer como Elsa en Frozeny ¡Dejarlo ir! Pregúntate: “¿Qué necesito soltar esta temporada?”. Una vez que lo tengas claro, puedes establecer una intención para avanzar con claridad.

Abril es el Mes de la Concienciación sobre el Estrés, así que ahora es el momento perfecto para echar un vistazo a los factores estresantes de tu vida ‘ y a lo que puedes hacer para gestionar mejor tu estrés. Aunque un poco de estrés es perfectamente normal e inevitable, el estrés crónico puede provocar una serie de problemas de salud, incluido un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Cómo despejar la mente de pensamientos no deseados

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Nuestros cuerpos están constantemente procesando las cosas que comemos y bebemos, mientras que nuestras mentes trabajan continuamente para procesar los pensamientos y las emociones. Con el tiempo, los subproductos de estos procesos pueden empezar a acumularse. Esto puede hacer que ambos se ralenticen, volviéndose menos eficaces de lo que eran antes.

Es similar a la forma en que las tuberías de la cocina o el baño están inicialmente limpias como el cristal y totalmente libres de cualquier residuo. Tras un uso regular, la suciedad puede empezar a acumularse en su interior. Esto puede provocar un atasco si no se les da un respiro y se limpian de vez en cuando.

Limpiar regularmente el cuerpo y la mente ofrece los mismos beneficios. Les ayuda a recuperarse, recargarse y volver a sus funciones normales con más fuerza que nunca. Aquí tienes cinco cosas que puedes hacer hoy mismo para empezar.

Aunque seguir una dieta saludable con una serie de alimentos nutritivos es una buena idea, no se recomiendan las limpiezas dietéticas ni las desintoxicaciones. No hay ninguna investigación que demuestre que estas prácticas mejoren la salud. Tampoco eliminan las toxinas (el hígado, los riñones y la piel ya lo hacen). Para las personas con ciertas condiciones médicas, estas prácticas de desintoxicación pueden ser perjudiciales o incluso peligrosas.