Como tener una mente poderosa

Cómo hacerse fuerte emocionalmente

Todo el mundo tiene algún que otro “momento senior”. Quizá haya ido a la cocina y no recuerde por qué, o no pueda recordar un nombre conocido durante una conversación. Los fallos de memoria pueden producirse a cualquier edad, pero el envejecimiento por sí solo no suele ser una causa de deterioro cognitivo. Cuando se produce una pérdida de memoria significativa entre las personas mayores, generalmente no se debe al envejecimiento sino a trastornos orgánicos, lesiones cerebrales o enfermedades neurológicas.

La memoria y otros cambios cognitivos pueden ser frustrantes, pero la buena noticia es que, gracias a décadas de investigación, se puede aprender a mantener la mente activa. Hay varias estrategias que podemos utilizar para ayudar a mantener la aptitud cognitiva. Aquí hay varias que puede probar.

Un mayor nivel de educación se asocia a un mejor funcionamiento mental en la vejez. Los expertos creen que la educación avanzada puede ayudar a mantener la memoria fuerte al acostumbrar a la persona a ser mentalmente activa. Se cree que desafiar al cerebro con ejercicios mentales activa procesos que ayudan a mantener las células cerebrales individuales y estimulan la comunicación entre ellas. Muchas personas tienen trabajos que las mantienen mentalmente activas. Practicar un hobby, aprender una nueva habilidad, ser voluntario o ser mentor son otras formas de mantener la mente en forma.

Citas de la mente fuerte

Los artículos de Verywell Family son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud familiar. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Los niños mentalmente fuertes están preparados para los retos del mundo. Para ser claros, la fortaleza mental no consiste en actuar con dureza o reprimir las emociones. Tampoco se trata de ser antipático o de actuar de forma desafiante. Por el contrario, los niños mentalmente fuertes son resistentes y tienen el coraje y la confianza para alcanzar su máximo potencial. Como padre, hay cosas que puedes hacer para ayudar a inculcar la fortaleza mental a tus hijos.

Los niños mentalmente fuertes son capaces de enfrentarse a los problemas, recuperarse de los fracasos y hacer frente a las dificultades.  Ayudar a los niños a desarrollar su fortaleza mental requiere un enfoque triple. Hay tres maneras de ayudar a los niños a ser mentalmente fuertes.

Una de las mejores formas de enseñar a los niños la fortaleza mental es reflejar estas cualidades en tu propia vida. Los niños aprenden a responder en diferentes situaciones observando a sus padres. Por lo tanto, trate de ser consciente de su propia fortaleza mental y trabaje en las áreas que necesitan mejorar. Estas son algunas formas de enseñar a tus hijos a ser mentalmente fuertes.

Cómo ser fuerte

No todos los pensamientos son iguales. Los que piensas una o dos veces no pueden hacer mucho, pero tus pensamientos predominantes, los que repites a menudo, influyen en tu comportamiento y actitud, afectan a tus acciones y reacciones, y dan forma a tu realidad.

Esto puede parecer extraño e increíble. No tienes que aceptar estas palabras, pero si analizas el tipo de pensamientos que tienes y el tipo de vida que llevas, descubrirás cosas interesantes. Existe una correlación entre los pensamientos y las condiciones de vida.

La mejor prueba que puedes tener de que esto funciona es utilizando métodos mentales para hacer cambios en tu vida. Esto está bien explicado en este sitio web, y con más detalles, en mi libro Manifiesta y logra lo que quieras.

Esta manifestacion no ocurre de la noche a la mañana. Necesita tiempo, y depende de cuan ambicioso y sincero seas para conseguir lo que estás pensando, y de cuanto tiempo y atención pongas en esta práctica.

También puedes utilizarla para atraer dinero y posesiones, para ascender en el trabajo, para construir un negocio, para mejorar la salud y las relaciones, para cambiar las circunstancias y para prácticamente todo.

Significado de fuerza mental

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Aunque sepa que necesita ejercitar su cuerpo, ¿sabía que también puede ser importante ejercitar su mente? Probablemente haya oído el viejo adagio “úselo o piérdalo”. Muchos investigadores creen que esta máxima se aplica a la salud de su cerebro.

El entrenamiento cerebral está de moda hoy en día, y a menudo se promociona como una forma de agudizar la mente e incluso de aumentar la inteligencia. Aunque muchos científicos cognitivos sugieren que las afirmaciones que rodean al entrenamiento cerebral son exageradas y engañosas, hay una gran cantidad de investigaciones que sugieren que ciertos tipos de actividades pueden ser beneficiosas para la salud de su cerebro.

Las investigaciones han demostrado una y otra vez que las personas que adoptan comportamientos saludables, como el ejercicio y la nutrición adecuada, son menos susceptibles de sufrir el deterioro cognitivo asociado al proceso de envejecimiento.