Depresion la mente es maravillosa
Relajación curativa del estrés, la ansiedad y los estados depresivos
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Hay pocas cosas que estimulen el cerebro como lo hace la música. Si quieres mantener tu cerebro ocupado durante el proceso de envejecimiento, escuchar o tocar música es una gran herramienta. Proporciona un entrenamiento total del cerebro.
Los expertos están tratando de entender cómo nuestro cerebro puede escuchar y reproducir música. Un equipo de música emite vibraciones que viajan por el aire y de alguna manera llegan al interior del canal auditivo. Estas vibraciones hacen cosquillas en el tímpano y se transmiten en una señal eléctrica que viaja por el nervio auditivo hasta el tronco cerebral, donde se recompone en algo que percibimos como música.
Los investigadores del Johns Hopkins han hecho que docenas de intérpretes de jazz y raperos improvisen música mientras están tumbados dentro de una máquina de fMRI (resonancia magnética funcional) para observar y ver qué zonas de sus cerebros se iluminan.
La música es estructural, matemática y arquitectónica. Se basa en las relaciones entre una nota y la siguiente. Puede que no seas consciente de ello, pero tu cerebro tiene que hacer muchos cálculos para darle sentido.
Relajación curativa del estrés, la ansiedad y los estados depresivos
¿Podrían las drogas psicodélicas cambiar nuestra visión del mundo? Uno de los escritores más admirados de Estados Unidos nos lleva en un viaje que altera la mente a las fronteras de la conciencia humanaCuando se descubrió el LSD en la década de 1940, a los investigadores, científicos y médicos les pareció que el mundo podría estar en la cúspide de la revolución psicológica. Prometía arrojar luz sobre los profundos misterios de la conciencia.
¿Podrían las drogas psicodélicas cambiar nuestra visión del mundo? Uno de los escritores más admirados de Estados Unidos nos lleva en un viaje que altera la mente a las fronteras de la conciencia humanaCuando se descubrió el LSD en la década de 1940, a los investigadores, científicos y médicos les pareció que el mundo podría estar en la cúspide de la revolución psicológica. Prometía arrojar luz sobre los profundos misterios de la conciencia, así como ofrecer alivio a los adictos y a los enfermos mentales. Pero en la década de 1960, con la feroz reacción contra la contracultura, se prohibió toda investigación adicional. En los últimos años, sin embargo, se ha vuelto a trabajar silenciosamente en el increíble potencial del LSD, la psilocibina y el DMT. ¿Podrían estas drogas mejorar la vida de muchas personas? Sumergiéndose en este extraordinario mundo y proponiéndose como conejillo de indias, Michael Pollan ha escrito una notable historia de los psicodélicos y un convincente retrato de la nueva generación de científicos fascinados por las implicaciones de estas drogas. Cómo cambiar de opinión es un informe de lo que muy bien podría ser el futuro de la conciencia humana.
Música curativa para trastornos de ansiedad, miedos, depresión y
La depresión (también llamada trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Provoca síntomas graves que afectan a la forma de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas, como dormir, comer o trabajar.
Las personas con trastorno bipolar (antes llamado trastorno maníaco depresivo o enfermedad maníaco-depresiva) también experimentan episodios depresivos, en los que se sienten tristes, indiferentes o desesperanzados, combinados con un nivel de actividad muy bajo. Pero una persona con trastorno bipolar también experimenta episodios maníacos, o estados de ánimo inusualmente elevados en los que el individuo puede sentirse muy feliz, irritable o “levantado”, con un marcado aumento del nivel de actividad.
Entre los ejemplos de otros tipos de trastornos depresivos recientemente añadidos a la clasificación diagnóstica del DSM-5 se encuentran el trastorno de desregulación del estado de ánimo (diagnosticado en niños y adolescentes) y el trastorno disfórico premenstrual (TDPM).
No todas las personas deprimidas experimentan todos los síntomas. Algunas personas experimentan sólo unos pocos síntomas, mientras que otras pueden experimentar muchos. Para diagnosticar una depresión mayor se requieren varios síntomas persistentes además de un estado de ánimo bajo, pero las personas con sólo unos pocos síntomas -pero angustiosos- también pueden beneficiarse del tratamiento. La gravedad y la frecuencia de los síntomas, así como su duración, varían en función de la persona y de su enfermedad concreta. Los síntomas también pueden variar en función del estadio de la enfermedad.
La depresión, el secreto que compartimos | Andrew Solomon
Con el auge de la atención sanitaria gestionada, que hace hincapié en la rentabilidad y la brevedad, los profesionales de la salud mental han tenido que enfrentarse a esta pregunta candente: ¿Cómo pueden ayudar a sus clientes a obtener el mayor beneficio posible del tratamiento en el menor tiempo posible?
Los datos recientes sugieren que un enfoque prometedor es complementar el asesoramiento psicológico con actividades adicionales que no sean demasiado gravosas para los clientes, pero que den grandes resultados. En nuestra propia investigación, nos hemos centrado en una de esas actividades: la práctica de la gratitud. De hecho, muchos estudios realizados en la última década han descubierto que las personas que cuentan conscientemente sus bendiciones tienden a ser más felices y a estar menos deprimidas.
Nos propusimos abordar estas cuestiones en un reciente estudio de investigación en el que participaron casi 300 adultos, en su mayoría estudiantes universitarios que buscaban asesoramiento en salud mental en una universidad. Reclutamos a estos participantes justo antes de que comenzaran su primera sesión de asesoramiento y, en promedio, informaron de niveles clínicamente bajos de salud mental en ese momento. La mayoría de las personas que buscaban servicios de asesoramiento en esta universidad en general luchaban con problemas relacionados con la depresión y la ansiedad.
