Ejercicios para activar la mente en personas mayores

Juegos cerebrales gratuitos para personas mayores con demencia

Un creciente número de investigaciones científicas sugiere que los siguientes pasos están relacionados con la salud cognitiva. Los pequeños cambios pueden ser realmente importantes: Incluirlos en su rutina podría ayudarle a funcionar mejor.

Prevenir o controlar la presión arterial alta no sólo ayuda a su corazón, sino que también puede ayudar a su cerebro. Décadas de estudios observacionales han demostrado que tener la tensión arterial alta en la mediana edad -entre los 40 y los 60 años- aumenta el riesgo de deterioro cognitivo más adelante. Además, el estudio SPRINT-MIND, un ensayo clínico de ámbito nacional, demostró que la reducción intensiva de la presión arterial (incluso por debajo del objetivo estándar anterior de 140 de presión arterial sistólica) disminuye el riesgo de deterioro cognitivo leve, que es un factor de riesgo de demencia.

La hipertensión arterial no suele causar signos de enfermedad que se puedan ver o sentir. Las visitas rutinarias a su médico le ayudarán a detectar cambios en su presión arterial, aunque se sienta bien. Para controlar o reducir la presión arterial alta, su médico puede sugerirle que haga ejercicio, que cambie su dieta y, si es necesario, que tome medicamentos. Estas medidas pueden ayudar a proteger su cerebro y su corazón.

Rompecabezas para mayores con respuestas

Ejercitar la mente para mantenerla activa es tan importante como mantener la forma física y la fuerza en la tercera edad. A lo largo de nuestra vida, nuestro cerebro es responsable de mantenernos felices y, a medida que envejecemos, la salud mental suele ser una parte importante para poder vivir de forma independiente.

Para garantizar que el cerebro funcione lo mejor posible, la mente necesita ser desafiada cada día. Afortunadamente, ejercitar la mente puede ser divertido y fácil de hacer gracias a juegos rápidos, tareas y actividades que pueden ser disfrutadas en cualquier lugar y por cualquier persona.

Hemos encontrado 22 de los mejores juegos y actividades de entrenamiento cerebral, de eficacia probada, que son especialmente adecuados para las personas mayores, y que seguro que son divertidos y eficaces. Pruébalos y comprueba lo que tú, y tus amigos mayores, pensáis.

Para las personas mayores, hacer cosas no sólo es una forma brillante de usar la imaginación, sino que también puede ayudar a mantener la destreza de las manos y los dedos mientras se crean artículos a medida para el hogar, o regalos para amigos y familiares. Las manualidades no tienen por qué ser elaboradas ni caras. ¿Por qué no probar a reciclar viejos marcos de fotos con collage de papel, hacer tarjetas de felicitación con revistas o tejer artículos para los nuevos bebés?

Juegos cerebrales Aarp para personas mayores

Hay pocas cosas que estimulen el cerebro como lo hace la música. Si quieres mantener tu cerebro ocupado durante el proceso de envejecimiento, escuchar o tocar música es una gran herramienta. Proporciona un entrenamiento total del cerebro.

Los expertos están tratando de entender cómo nuestro cerebro puede escuchar y reproducir música. Un equipo de música emite vibraciones que viajan por el aire y de alguna manera llegan al interior del canal auditivo. Estas vibraciones hacen cosquillas en el tímpano y se transmiten en una señal eléctrica que viaja por el nervio auditivo hasta el tronco cerebral, donde se recompone en algo que percibimos como música.

Los investigadores del Johns Hopkins han hecho que docenas de intérpretes de jazz y raperos improvisen música mientras están tumbados dentro de una máquina de fMRI (resonancia magnética funcional) para observar y ver qué zonas de sus cerebros se iluminan.

La música es estructural, matemática y arquitectónica. Se basa en las relaciones entre una nota y la siguiente. Puede que no seas consciente de ello, pero tu cerebro tiene que hacer muchos cálculos para darle sentido.

Juegos gratuitos para mayores

Solicitar información Solicitar información 7 ejercicios cerebrales para mayores Fecha de publicación: 19/07/2016 El cerebro es uno de los músculos más importantes del cuerpo. Y al igual que otros músculos, el cerebro necesita ejercicio para mantenerse sano.

Dado que los periódicos locales suelen tener al menos una de estas actividades, si no todas, en sus ediciones diarias, el coste es bajo. De hecho, el coste podría ser nulo, ya que también hay decenas de sitios web y aplicaciones que ofrecen estos juegos de forma gratuita.

Tocar un instrumento ofrece un sinfín de oportunidades para mantener la mente ocupada, ya que no faltan nuevas canciones que aprender. Esta actividad también puede proporcionarle una sensación de logro cada vez que domina una nueva pieza musical, lo que resulta en la estimulación del sistema de recompensa del cerebro y la activación de impulsos eléctricos adicionales.

Los adultos mayores suelen pasar mucho tiempo en el interior, lo que puede provocar una deficiencia de vitamina D. Estudios recientes han demostrado que los niveles bajos de vitamina D pueden perjudicar los sistemas neurológico y cardiovascular.