El miedo mata la mente
Gran letanía
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Con su capacidad intuitiva para comprender los apuros humanos, Dada analiza el complejo negativo del miedo para mostrarnos sus causas profundas, sus fuentes ocultas y sus efectos debilitantes sobre la personalidad humana. Nos da varias sugerencias prácticas sobre cómo liberarse del miedo. Comprender el miedo, sugiere Dada, es el primer paso para conquistarlo.
Escrito en un estilo atractivo e intercalado con anécdotas, este libro le ayudará a navegar con éxito por su vida para liberarse del miedo.Editorial:Editorial GitaLanzamiento:16 de marzo de 2020ISBN:9789386004208Formato:LibroSobre el autorJVJ.P. VaswaniDada J. P. Vaswani es el autor de más de 200 títulos de autoayuda e inspiración, entre los que se encuentran los superventas Cita diaria con Dios y ¿Por qué sufre la gente buena? Uno de los principales líderes espirituales no sectarios de la India contemporánea, sus libros están repletos de anécdotas esclarecedoras de las tradiciones del mundo y de una sabiduría práctica que ayuda a muchas personas a empezar a vivir una vida segura, plena y conectada.
Bene gesserit
Hay un koan zen que tiene siglos de antigüedad y que ha acumulado un gran número de respuestas a lo largo de los años: ¿Cómo medita el Buda cuando tiene demasiado calor o demasiado frío? Los antiguos zendos hacían pocas concesiones a la severidad del clima: no había calefacción; te daban tal vez una manta, y llevabas la misma ropa en invierno y en verano. Una respuesta era “Buda caliente, Buda frío”, que significaba: cuando tienes calor, sudas; cuando tienes frío, tiemblas, ¿cuál es el problema? Otra parece a primera vista decir lo contrario: “El calor mata, el frío mata”. No son el calor y el frío en sí los que matan, sino nuestras ideas sobre ellos. El calor y el frío no son problemas. Son sólo hechos. Es lo que hacemos con ellos lo que crea problemas.
Lo que me recuerda una historia que escuché hace años. Trabajando en un laboratorio científico a altas horas de la noche, un hombre entró en un congelador y, sin darse cuenta, cerró la puerta tras de sí. No había forma de abrir la puerta desde dentro, y no había nadie más en el laboratorio. Poco a poco se dio cuenta, para su horror, de que no podría salir hasta que la puerta se abriera por la mañana, y que no podría sobrevivir a esas gélidas temperaturas durante tanto tiempo. Salvo un milagro, moriría en el congelador esa noche. Se dio cuenta de que era terrible, y pasó algún tiempo tratando de encontrar una salida. Pero era un científico, y finalmente decidió que su muerte podría ser al menos útil para el mundo. Podía registrar en su cuaderno los síntomas de un hombre que se estaba muriendo de frío. Empezó a anotar las horas y las sensaciones físicas que sentía. Finalmente, escribió que estaba empezando a perder el conocimiento y que no podía aguantar mucho más. Iba a acostarse y aceptar su muerte. Así lo encontraron sus compañeros por la mañana: tumbado junto a su cuaderno, muerto.
El miedo es el asesino de la mente 意味
La frase proviene de Julio César, de William Shakespeare: “El cobarde muere mil veces antes de morir, pero el valiente sólo prueba la muerte una vez”. Me parece muy extraño que los hombres teman, viendo que la muerte, un fin necesario, llegará cuando llegue.”
Paul Atreides, el hijo del duque Leto Atreides I, utilizó las letanías cuando la reverenda madre Gaius Helen Mohiam le obligó a meter la mano derecha en un aparato que provoca dolor como prueba de su presencia de ánimo. Las letanías le ayudaron a soportar la insoportable agonía.
Fue una prueba de su humanidad en un sentido cualitativo. Una persona cuya naturaleza sigue siendo principalmente bestial retrocede ante el dolor y trata de huir de él para preservarse, una persona de naturaleza superior lo atraviesa y sale por el otro lado para eliminar la amenaza de forma permanente.
“¿Has oído hablar de los animales que se arrancan una pata a mordiscos para escapar de una trampa? Es un truco de tipo animal. Un humano permanecería en la trampa, soportaría el dolor, fingiendo la muerte para poder matar al trampero y eliminar una amenaza para su especie”.
El miedo es el asesino de mentes rez
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Todos los viernes en el podcast The Verywell Mind, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el “Friday Fix”, un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarte a manejar un problema o preocupación específica de salud mental.
La vergüenza es una emoción compleja que implica la sensación de estar perdiendo tu lugar en la jerarquía social. Puede hacer que te acobardes y provocar síntomas físicos, como el rubor y la sudoración.
En lugar de evitar los momentos embarazosos, hay algo realmente poderoso en aprender a lidiar con los sentimientos embarazosos. Puede que incluso llegues a un punto en el que puedas empoderarte compartiendo tus historias embarazosas con los demás.
