En mente ocupada no entran

Citas de la mente ocupada

Para muchos niños, no sólo sus cuerpos están ocupados, sino que sus mentes pueden ser lugares de pensamientos, emociones e ideas caóticas. Sus ruedas siempre están girando. Sus pensamientos siempre van a toda velocidad. Ayudarles a aprender a calmar ese caos y a sentirse más en el momento puede conducirles a un mayor equilibrio y a una mejor salud. ¿Pero cómo podemos enseñarles a calmar esas mentes ocupadas? Utilizando técnicas de Mindfulness.

Descargo de responsabilidad: Este artículo puede contener comisiones o enlaces de afiliados. Como asociado de Amazon, gano con las compras que califican. Desactiva los bloqueadores de anuncios para asegurarte de que nuestros vídeos se pueden ver. O visite nuestro canal de YouTube para ver si el vídeo se ha subido allí. Estamos subiendo poco a poco nuestros archivos. Gracias.

Esto puede ser muy fácil para algunos niños. De hecho, estar completamente en el momento es natural para la mayoría de los niños, pero no para todos. Algunos niños son más ansiosos que otros y cargan con más y mayores preocupaciones. Mis dos hijos tienen dificultades para prestar atención y estar presentes. Sus preocupaciones son demasiado grandes para sus pequeños cuerpos. Sus mentes, y sus cuerpos, están tan ocupados que la paz y la calma a menudo parecen un sueño.

Significado de la mente ocupada

Las palabras sabias tienen una forma de poner las cosas en perspectiva. Por eso confío en las citas para inspirarme y mantenerme motivada, especialmente cuando estoy deprimida. Las citas pueden aliviar el dolor de todo tipo de problemas y luchas, incluyendo el estrés y la preocupación. Si te asalta la aprensión y la inquietud, intenta encontrar algo de consuelo en estas citas para superar la ansiedad.

La ansiedad no tiene ningún propósito real. Lo único que hace es robarnos la alegría y la energía. Me gusta la cita de Jodi Picoult que compara la ansiedad con una mecedora. Sólo te da algo que hacer, pero realmente no te lleva lejos. Cuando tengas mucha ansiedad, pregúntate: “¿para qué me sirve esto ahora mismo?”. Con suerte, eso pondrá las cosas en perspectiva. ¿Cuál de estas citas sobre cómo superar la ansiedad te ha parecido más apropiada hasta ahora? Háznoslo saber en los comentarios.

Una cosa sobre nuestra ansiedad que es importante recordar es que lo que nos preocupa casi nunca sucede. Deja que estas frases para superar la ansiedad te ayuden a recordar este hecho. La próxima vez que sientas ansiedad, pregúntate: “¿qué probabilidad hay de que esto ocurra?”.

Cómo calmar una mente ocupada por la noche

Si eres como la mayoría de la gente, tu mente está ocupada, llena de emociones indómitas y pensamientos rebeldes. Tu atención suele estar en cualquier sitio menos aquí. Se le acumulan los pensamientos mientras vive en el caos y el desorden de su mente ocupada.

Tu mente ocupada está formada por una mezcla de pensamientos, emociones, dudas y miedos (junto con otros patrones de pensamiento). Por cierto, es lo mismo para todos. En nuestra sociedad del “más y mejor”, nuestra mente funciona con un ruido mental constante: planificando, juzgando, analizando, comentando, recordando, previendo, etc.

Demasiado contenido mental te crispa los nervios y te mantiene despierto por la noche. La basura mental te agota; el drama y la distracción te dejan siempre exhausto. No te das cuenta de hasta qué punto tu ajetreo controla tu día hasta que te derrumbas en la cama por la noche.

Aunque pensar es útil, pensar en exceso puede ser perjudicial e incluso destructivo. Aumenta el estrés y bloquea el acceso a tu potencial. Pero no te preocupes. Saber que tienes una mente ocupada es el primer paso. Conoce tu mente ocupada y verás cómo el exceso de pensamiento drena tu energía.

Sinónimo de mente ocupada

Nuestras vidas están tan ocupadas hoy en día que puede ser difícil encontrar tiempo tranquilo para descansar, reflexionar y planificar. De hecho, estar ocupado se elogia en lugar de considerarse un problema. Muchos de nosotros sufrimos el “síndrome de la mente ocupada”, en el que nos estresamos y quedamos atrapados en nuestros pensamientos. Como resultado, no podemos tomar fácilmente una decisión sobre el mejor camino a seguir. Todo esto tiene un efecto negativo en nuestra salud mental.

En lugar de darte consejos prácticos que son aún más cosas que añadir a tu lista de “cosas por hacer”, este artículo habla de una forma diferente de ser. Describe una filosofía de vida que implica pensar menos para poder ser más.

Mientras lo lees, concéntrate en sentir cómo respondes. En cierto modo, se trata del corazón, no de la cabeza. De acuerdo con la propia filosofía, no necesitas pensar en ello durante horas, días, semanas y meses. Pero, si el contenido se absorbe y resuena en ti, puede que descubras que este enfoque replantea al instante o con el tiempo la forma en que afrontas los acontecimientos de la vida y el trabajo, reduciendo así tu estrés y aumentando tu salud mental.