Las emociones psicologia y mente

Las emociones psicologia y mente

Emociones básicas

Durante siglos, el mundo fugaz y altamente subjetivo de los sentimientos fue competencia de los filósofos. Pero durante los últimos 30 años, Antonio R. Damasio se ha esforzado por demostrar que los sentimientos son lo que surge cuando el cerebro interpreta las emociones, que son en sí mismas señales puramente físicas del cuerpo que reacciona a los estímulos externos.

Nacido en 1944 en Lisboa (Portugal), Damasio es director del departamento de neurología de la Universidad de Iowa desde 1986. Él y su esposa, la neuróloga Hanna Damasio, han creado una de las mayores bases de datos del mundo sobre lesiones cerebrales, que comprende cientos de estudios de lesiones cerebrales e imágenes de diagnóstico. Por muy profundos que sean algunos de los daños que sufren los pacientes de Antonio Damasio, todos ellos sirven para entender cómo surgen las emociones y los sentimientos y cómo pueden afectar a las enfermedades mentales.

En los últimos años, Damasio se ha interesado cada vez más por el papel que desempeñan las emociones en nuestros procesos de toma de decisiones y en la imagen que tenemos de nosotros mismos. En varios libros muy populares, ha mostrado cómo ciertos sentimientos son piedras angulares de nuestra supervivencia. Y hoy sostiene que nuestros procesos internos de regulación emocional no sólo preservan nuestras vidas, sino que dan forma a nuestros mayores logros culturales.

Definición de las emociones

Los pensamientos son cogniciones mentales: nuestras ideas, opiniones y creencias sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Incluyen las perspectivas que aportamos a cualquier situación o experiencia y que colorean nuestro punto de vista (para bien, para mal o neutral).

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Aunque los pensamientos están moldeados por las experiencias de la vida, la genética y la educación, generalmente están bajo control consciente. En otras palabras, si eres consciente de tus pensamientos y actitudes, puedes elegir cambiarlos.

Puede ser útil pensar en las emociones como el flujo y la experiencia de los sentimientos, por ejemplo, la alegría, la tristeza, la ira o el miedo. Las emociones pueden ser desencadenadas por algo externo (por ver a un amigo sufrir o ver una película) o por algo interno (un recuerdo molesto).

Las emociones sirven para conectarnos con los demás y ayudan a cultivar fuertes vínculos sociales.    Más información sobre las relaciones Este puede ser el propósito evolutivo de las emociones: las personas que fueron capaces de formar fuertes vínculos y lazos emocionales se convirtieron en parte de una comunidad y tuvieron más probabilidades de encontrar el apoyo y la protección necesarios para la supervivencia.

Psicología emocional

Georgina Berbari es una artista multidisciplinar, instructora de yoga y meditación RYT-200 de la Yoga Alliance y licenciada en el programa de escritura creativa de la Universidad de Columbia. Su trabajo ha sido presentado en el Museo de Arte Hecksher de Long Island, Women’s Health, SHAPE, Bustle y otros lugares.

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es la Directora de Formación Clínica de la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.

Las emociones pueden ser desconcertantes, placenteras, desgarradoras, fascinantes y completamente abrumadoras. A veces puede parecer que las emociones surgen y toman el control, gobernando nuestras acciones. Otras veces, podemos sentir que tenemos más control sobre cómo respondemos a las emociones que afloran. Hablamos con dos expertos en salud mental para obtener más claridad sobre el proceso emocional dentro del cuerpo y la mente y para profundizar en seis tipos básicos de emociones.

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Según la psicóloga y consejera licenciada Elizabeth Fedrick, Ph.D., LPC, una emoción es un cambio consciente en el comportamiento y el estado psicológico de una persona en respuesta a algún tipo de estímulo. Este estímulo puede ser externo (como un acontecimiento o una interacción) o interno (como un pensamiento o una sensación física). “Independientemente de si el estímulo es externo o interno, estas experiencias dan lugar a un cambio en el estado de bienestar psicológico y fisiológico”, dice Fedrick a mbg.Las emociones se experimentan de forma subjetiva, y aunque tienen similitudes para la mayoría de las personas en cuanto a las reacciones psicológicas, fisiológicas y de comportamiento que resultan de una emoción específica, también son increíblemente únicas en cuanto a la forma en que se experimentan y expresan plenamente por cada individuo.  Fedrick afirma que es un error común pensar que las emociones son lo mismo que los sentimientos o los estados de ánimo. “Las emociones se definen específicamente por la combinación de estos tres elementos: una experiencia interna única, que a menudo conduce a una respuesta fisiológica, y luego, en última instancia, a una reacción de comportamiento”, explica.

Lista de emociones

Una de las cosas que me encanta del modelo de EFT es cómo nos guía para crear seguridad para que las emociones más profundas y suaves salgan de su escondite.    Hacemos esto ayudando al cliente a organizar y experimentar su ser emocional.    EFT nos enseña que las emociones que experimentamos no se limitan a cómo nos sentimos.    La imagen completa de las emociones incluye una combinación de cognición, experiencia corporal, experiencia límbica/preconsciente, e incluso acción.

Al ver u oír una acción o un comentario de la pareja, hay una pregunta preconsciente que se hace en la parte posterior del cerebro, en la amígdala: “¿Esto es peligroso?”.    Si la respuesta es afirmativa, nuestra respuesta automática es protegernos entrando en un estado de alerta.    Este estado de alerta envía un mensaje al cuerpo y a la parte frontal del cerebro: “Estamos entrando en una zona de peligro.    Alerta”.    A través de la empatía suave y reflexiva, ayudamos al cliente a tomar conciencia de su evaluación de la angustia.

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El cuerpo responde a este mensaje de alerta de peligro, normalmente en el estómago, el pecho o la garganta.    Los clientes suelen sentir una sensación de tensión, pesadez o dolor en su zona central.    Es el cuerpo el que responde a la señal de peligro.    Animamos al cliente a explorar si tiene alguna reacción física en los momentos de angustia en la relación y en respuesta a esta señal de peligro.

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