Perder el control de la mente

Señales de que una persona está perdiendo la cabeza

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Muchos de nosotros hemos tenido el pensamiento “siento que estoy perdiendo la cabeza” en un momento u otro. Este pensamiento puede surgir en momentos de mayor estrés, pero también puede ser una manifestación de una condición de salud mental, como la ansiedad, el trastorno de pánico o la despersonalización. A veces, el propio pensamiento puede inducir aún más estrés o ansiedad. Sentir que se está perdiendo la cabeza es una idea muy aterradora.

La buena noticia es que si eres lo suficientemente consciente de ti mismo como para tener este pensamiento, no es probable que realmente estés perdiendo la cabeza. Dicho esto, enfrentarse a este tipo de pensamiento, y a los sentimientos que lo acompañan, puede ser muy difícil. Si sientes que estás “perdiendo la cabeza”, hay cosas que puedes hacer para afrontarlo y empezar a sentirte de nuevo como tú mismo.

Ocd miedo a perder el control

Este artículo fue escrito por Liana Georgoulis, PsyD. La Dra. Liana Georgoulis es una psicóloga clínica licenciada con más de 10 años de experiencia, y ahora es la directora clínica de Coast Psychological Services en Los Ángeles, California. Ella recibió su Doctorado en Psicología de la Universidad de Pepperdine en 2009. Su práctica ofrece terapia cognitiva conductual y otras terapias basadas en la evidencia para adolescentes, adultos y parejas.

Cuando no tienes el control de tu mente, tus pensamientos y emociones pueden desbocarse. Puede que te encuentres rumiando mucho las cosas, dudando constantemente de ti mismo o teniendo problemas para manejar tus emociones. Pero no tiene por qué ser así. Puedes tomar el control de tu mente y sustituir los pensamientos negativos descontrolados por otros positivos y acertados. Con el tiempo, empezarás a sentirte más feliz, más equilibrado y con el control de tus sentimientos y de tu sentido del humor.

Este artículo ha sido redactado por Liana Georgoulis, PsyD. La Dra. Liana Georgoulis es una psicóloga clínica licenciada con más de 10 años de experiencia, y ahora es la directora clínica de Coast Psychological Services en Los Ángeles, California. Ella recibió su Doctorado en Psicología de la Universidad de Pepperdine en 2009. Su práctica proporciona terapia cognitiva conductual y otras terapias basadas en la evidencia para adolescentes, adultos y parejas. Este artículo ha sido visto 1.773.576 veces.

Etapas de la pérdida de la razón

¿Está perdiendo la cabeza? La respuesta corta es no: es muy poco probable. Perder la cabeza… Volverse loco… Estar histérico… Todos estos son términos despectivos para referirse a la sensación de agobio por la ansiedad, los estados de pánico intensos o la disociación.

En una crisis o bajo presión, muchos de nosotros sentimos que estamos perdiendo la cabeza. Es casi como si estuviéramos a la deriva del mundo. En este momento, puede experimentar una sensibilidad excesiva, angustia o un bombardeo de sensaciones que le ponen los pelos de punta, como la falta de aliento o el ritmo cardíaco acelerado. Puedes sentirte sin cuerpo al desprenderte de ti mismo y quedarte insensible o apagado. Incluso puedes sentirte mareado, como si estuvieras en la habitación pero no estuvieras presente. Todo se vuelve un poco abstracto.

En psicoterapia, estos dos estados se conocen comúnmente como hiperactividad (o hipervigilancia) y disociación. Es una experiencia mucho más común de lo que se cree, incluso entre personas que parecen tener el control de sus vidas. Perder la cabeza puede experimentarse como una confusión extrema, angustia y/o disociación de uno mismo. Puede ser tan abrumador que provoque ansiedad y ataques de pánico. No eres el único que se siente así y, para responder a la pregunta de nuevo, es muy poco probable que estés perdiendo la cabeza.

Sensación de perder el control del cuerpo

Miedo a perder el control – síntomas de ansiedadEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Última actualización: 19 de mayo de 2021Descripción del síntoma de ansiedad y miedo a perder el control:Este síntoma puede sentirse como si usted pudiera perder el control de su mente, pensamientos y/o acciones; que está a punto de volverse loco; sentir que está a punto de “perderlo”, sentir que está a punto de volverse incontrolablemente histérico.

También es posible que sientas que vas a perder el control y hacer algo horrible a un ser querido, o que vas a “perder el control” y hacer algo que te ponga en ridículo, como asustarte de forma incontrolable, tener que salir corriendo, desmayarte, vomitar en público, tener arcadas incontrolables, tropezar, atragantarte de forma incontrolable, perder el control de tus intestinos, “enloquecer”, etc.

Los pensamientos: “¿Y si pierdo el control?” “¿Y si hago algo horrible?” “¿Y si me pongo en plancha?” “¿Y si hago el ridículo?” y “¿Qué pensará la gente de mí?” suelen aparecer asociados a este sentimiento.