Porque mentimos a las personas que amamos

Mentí y arruiné mi relación

No es mentira: todos mentimos de vez en cuando en nuestras relaciones. Ya sea el comentario pasajero después de un nuevo corte de pelo “¡Tu nuevo look es genial!” o la desastrosa cita nocturna que termina en “Te llamaré pronto”. Estas mentiras están por todas partes, tanto las pequeñas que llamamos “pequeñas mentiras blancas” como las grandes que pueden hacer saltar por los aires una relación.

A veces, nuestras mentiras se convierten en algo habitual y se entretejen en el tejido de nuestras relaciones cotidianas hasta tal punto que pasan desapercibidas para la pareja o el cónyuge. Otras veces, las mentiras no son tan pequeñas y crean problemas mayores. Las mentiras gigantes, como la infidelidad y el hecho de jugarse el fondo para la universidad de los hijos, rompen la confianza y destrozan a las familias. Es importante llegar a la raíz de nuestro comportamiento, qué estamos haciendo realmente cuando mentimos y qué estamos evitando.

Katie y John han tenido algunas citas y están en esa fase crucial pero emocionante de conocerse. John descubre que a Katie le apasionan las películas de terror y que le encanta asistir a festivales de cine de terror que duran todo el día e incluso va a convenciones de cine de terror. Para impresionarla y crear una conexión temprana entre ellos, John le dice a Katie que a él también le gusta el género sangriento. Pero en realidad no es así. Este pequeño engaño puede permitir a Katie sentir que tienen algo en común, aumentando así la velocidad con la que la relación podría avanzar. Más tarde, John le revela a Katie que no le gusta ver películas de terror, pero acepta acompañarla a una o dos películas.

Una mentira para evitar ejemplos de conflictos

Si tenemos mucha vergüenza, necesitamos que nuestra pareja nos asegure constantemente que no nos va a dejar. Amenazar con dejar a nuestra pareja es una llamada de atención. Esperamos que, si amenazamos con dejarla, se acerque a nosotros y nos demuestre que somos dignos de amor y conexión.

Comunicación consciente: Cómo tener conversaciones más empáticas y compasivasLa comunicación consciente implica aplicar los principios de la atención plena a la forma en que nos comunicamos con los demás. Al ser conscientes de cómo interactuamos con los demás, podemos llegar a ser más empáticos, compasivos y honestos, al tiempo que nos entrenamos para reconocer y resistir las reacciones negativas o agresivas de quienes nos rodean. Sólo

¿Qué es la meditación Tonglen y cómo se practica? Las antiguas prácticas budistas representan la raíz de la mayoría de las formas modernas de meditación. Sin embargo, muchos estilos de meditación ya no están guiados por un camino espiritual, sino que han sido adoptados en diversos contextos terapéuticos o seculares por su capacidad para fomentar la calma, la paz mental y la inteligencia emocional. Esto es ciertamente cierto

Mentir para evitar conflictos en la relación

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Casi todo el mundo miente de vez en cuando, y mentir por consideración puede incluso ayudar a proteger los sentimientos de otra persona o mantener la estabilidad en su relación. Sin embargo, la mentira excesiva o destructiva puede dañar irremediablemente la relación con su cónyuge.

Entonces, ¿cómo puede saber si su cónyuge miente y cuándo lo hace? Detectar una mentira no es fácil. Tus propias sospechas pueden interponerse en el camino para llegar a la verdad. Conozca las señales de que le están mintiendo y lo que puede hacer si cree que su cónyuge le está mintiendo.

Conducido por la redactora jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del podcast The Verywell Mind, con el psicólogo Paul Ekman, conocido como “el detector de mentiras humano”, comparte por qué la gente miente y cómo saber si alguien está mintiendo. Haga clic abajo para escuchar ahora.

¿Por qué sigo mintiendo a mi pareja?

“Tiene doce años, y este verano aprende que la gente siempre elegirá una simple mentira en lugar de una verdad complicada, porque la mentira tiene una ventaja imbatible: la verdad siempre tiene que ceñirse a lo que realmente ocurrió, mientras que la mentira sólo tiene que ser fácil de creer.”

“Lo peor que sabemos de los demás es que dependemos de ellos. Que sus acciones afectan a nuestras vidas. No sólo las personas que elegimos, las que nos gustan, sino todas las demás: los idiotas. Los que se ponen delante de nosotros en todas las colas, los que no saben conducir correctamente, los que les gustan los malos programas de televisión y hablan demasiado alto en los restaurantes y cuyos hijos contagian a los nuestros con el virus de los vómitos de invierno en el preescolar. Los que aparcan mal y nos roban el trabajo y votan al partido equivocado. Tú también influyes en nuestras vidas, cada segundo”.

“Es difícil preocuparse por la gente. Agotador, de hecho, porque la empatía es algo complicado. Requiere que aceptemos que las vidas de los demás también están sucediendo todo el tiempo. No tenemos un botón de pausa para cuando todo se vuelve demasiado para nosotros, pero tampoco lo tienen los demás.”