Psicologia y mente ansiedad
Qué sustancia química del cerebro provoca la ansiedad
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Al vivir una pandemia, es natural que nos sintamos un poco más ansiosos de lo habitual. De hecho, en cierto sentido, nuestra ansiedad puede desempeñar un papel protector a través de esto. Al fin y al cabo, es nuestra ansiedad la que nos impulsa a mantener el distanciamiento social, a lavarnos las manos, a llevar máscaras y, en general, a intentar mantenernos a salvo.
Luchar o huir es la respuesta automática del cuerpo al peligro. Su único objetivo es ayudarnos a seguir vivos cuando percibimos el peligro. Como su nombre indica, nos prepara para “luchar” por nuestra supervivencia o para huir.
Cuando estamos en situación de lucha o huida, el cuerpo se inunda de cortisol y adrenalina, las hormonas del estrés. Nuestro corazón late más rápido para enviar más sangre a nuestros músculos… Nuestras pupilas se dilatan para que podamos ver mejor… Junto con toda una serie de otros cambios físicos.
En nuestra época de cazadores-recolectores, cuando intentábamos huir de ese tigre de dientes de sable que nos acechaba en los arbustos, esto era literalmente un “salvavidas”. Sin embargo, cuando se trata de nuestras ansiedades más modernas y cotidianas, no tanto.
Ansiedad anticipatoria
La ansiedad clínica y el estrés agudo causado por acontecimientos vitales importantes tienen efectos perjudiciales bien documentados sobre los procesos cognitivos, como la memoria de trabajo (MT). Sin embargo, se sabe menos sobre las relaciones de la ansiedad estatal o el estrés cotidiano con el rendimiento de la memoria de trabajo en poblaciones no clínicas. Investigamos las asociaciones entre estos dos factores y tres compuestos de la memoria de trabajo (memoria de trabajo verbal, memoria de trabajo visoespacial y rendimiento de actualización n-back) en una amplia muestra online de adultos estadounidenses no deprimidos. Encontramos una tendencia a una asociación negativa entre el rendimiento de la WM y la ansiedad, pero no con el estrés. Por lo tanto, el rendimiento de la WM parece bastante robusto frente a la variación normal de la ansiedad y el estrés cotidiano.
La ansiedad es un estado de vigilancia elevada (Grillon, 2002) que se asocia con un aumento de la sensibilidad sensorial general debido a la incertidumbre o al conflicto (Gray, 2001; Cornwell et al., 2007; Eysenck et al., 2007; Grupe y Nitschke, 2013). Un rasgo característico de la ansiedad es el limitado control sobre los pensamientos preocupantes y los sesgos atencionales, lo que contribuye a una mayor concentración en los estímulos negativos (Matthews y Wells, 1996). Se ha demostrado que la ansiedad altera el rendimiento cognitivo (Maloney et al., 2014), incluida la WM (Moran, 2016). Esta relación funciona en ambos sentidos, ya que el deterioro cognitivo puede conducir a un aumento de la ansiedad (Petkus et al., 2017).
Ataque de ansiedad
Para quienes no la padecen, síntomas como la opresión en el pecho, la incapacidad para concentrarse y las palpitaciones pueden parecer una respuesta extrema a algo tan sencillo como llegar tarde a una cita o subir a un ascensor.
Y aunque la sociedad en su conjunto ha avanzado mucho en la comprensión de la gravedad de la ansiedad, una nueva investigación puede ayudar a validar la condición para muchos otros que piensan que es simplemente una cuestión de “mente sobre la materia”.
Los investigadores del Instituto de Ciencias Weizman descubrieron que, en los enfermos de ansiedad, su cerebro era incapaz de distinguir estímulos nuevos y no amenazantes después de haber experimentado un acontecimiento emocional o angustioso.
Hemos avanzado mucho en la comprensión de diversos problemas mentales, como la ansiedad y la depresión, y es de esperar que este tipo de investigación siga desestigmatizando estos trastornos, al tiempo que anima a los enfermos a buscar ayuda.
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Causas de la ansiedad
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
