Si puedes cambiar tu mente puedes cambiar el mundo

Puedes cambiar tu mundo

Hace un tiempo planté unos girasoles para mis padres, y mi madre me envió hace poco las fotos de abajo. ¡Están a punto de florecer! Pensar que tanta belleza intrincada puede surgir de una pequeña semilla. Nos parecemos mucho a las flores.

Todos hemos oído el dicho sobre la semilla que cae en buena tierra. Tu entorno te apoyará o te perjudicará. Y eso es muy poderoso. Pero creo que va más allá. No sólo tenemos que plantarnos alrededor de buenas personas… aquellas que nos inspiran y nos empujan a ser mejores… sino que también tenemos que alimentar nuestras mentes. Nuestros pensamientos dictan todo lo que hacemos. A menudo, dejamos que nuestro subconsciente sabotee nuestros objetivos diciéndonos que no somos lo suficientemente fuertes, que no tenemos suficiente autocontrol, o cualquier otra excusa que nos hayan metido en el cerebro las personas y las experiencias pasadas.

Pero si quieres cambiar tu vida, tienes que controlar tus pensamientos. La magia es creer en ti mismo. En el momento en que empiezas a creer en las cosas que la gente (y tu subconsciente) te dicen que no son posibles, es el momento en que tu realidad cambiará. Nuestros pensamientos se convierten en nuestras palabras, nuestras palabras se convierten en nuestras creencias. Nuestras creencias se convierten en nuestras acciones, nuestras acciones se convierten en hábitos, y nuestros hábitos se convierten en nuestra realidad. Si puedes cambiar tu realidad, habrás cambiado un poco el mundo que te rodea. Y aunque sólo sea un poco, habrás cambiado el mundo. No sólo eso, sino que tus acciones tendrán un impacto en los que te rodean. Poco a poco, se extenderá.

Cambia tus pensamientos y cambia tu mundo significado en urdu

Empecemos con un ejemplo sencillo, aunque algo dramático. Si pensaras que un maremoto de 30 metros de altura va a golpear tu ciudad en la próxima hora, ¿qué harías? ¿Escucharías las noticias y te quedarías en tu casa u oficina? No, claro que no. Reunirías a tus seres queridos y saldrías corriendo hacia tierras más altas, incluso si eso significara conducir en dirección contraria por la autopista o dejar todo lo que tienes en la acera.

Empezarías, espero, por encontrar la paz dentro de ti mismo. ¿Qué es lo que te empuja hacia la ira, la frustración, la envidia o incluso la autocrítica? Tendrías que entender las respuestas. ¿Cómo puedes contrarrestar esas fuerzas? No vas a conseguirlo meditando una vez, o escribiendo algunos pasajes en tu diario. Se necesitará un montón de esfuerzo y concentración constantes.

También cambiarías tus acciones en el mundo real, tal vez mostrando amabilidad a otras personas a las que temes o te desagradan. Podrías prescindir de tus vacaciones de lujo y trabajar en su lugar con los miembros de una banda a través de un centro comunitario.

Probablemente hayas oído la historia de Scott Harrison, un promotor de clubes de Nueva York que se convirtió en el fundador de la organización sin ánimo de lucro Charity: water. Se le ocurrió cambiar el rumbo de su vida y empezó a solicitar trabajo en las principales organizaciones sin ánimo de lucro. Todas las organizaciones lo rechazaron por sus antecedentes en el mundo de la fiesta.

Si cambias de opinión

Como seres humanos, todos tenemos algo en común. Cada uno de nuestros días se compone de microdecisiones; pequeñas decisiones de segundo a segundo sobre cómo reaccionamos ante nuestra realidad exterior. Cuando sumas estas decisiones y sacas su media, obtienes tu reputación.

Por mucho que lo intentemos, en nuestro estado humano actual, no tenemos control sobre las circunstancias vitales más grandes en las que nos encontramos. Podemos controlar pequeñas partes, podemos manipular pequeños detalles para darnos la ilusión de control, pero como Outkast cantó tan brillantemente…

Por lo tanto, nuestras vidas y reputaciones comienzan y se reducen a una suma de nuestras reacciones segundo a segundo a estas circunstancias externas. La belleza del libre albedrío, si crees en el libre albedrío, es que podemos elegir cómo reaccionamos a estas circunstancias externas, y lo hacemos, cada segundo de nuestro día.

Tú eliges enviar ese correo electrónico tan desagradable. Eliges no devolver la llamada a tu familiar. Decides sentarte, con cara de pocos amigos, en esa aburrida reunión de las 8 de la mañana. Decides cortarle el paso a esa persona en el cruce (como si te debiera algo). Tomas la decisión de fingir una llamada de móvil o enviar un mensaje de texto en lugar de mirar a la gente cuando pasas por delante. Tomas la decisión de no saludar a tu vecino y entrar a toda prisa en tu casa.

Cambia tus pensamientos y cambia tu mundo ensayo

Este blogpost se basa en una conferencia del Dr. Richard Davidson, que habló en la Serie de Expertos en la Ciencia del Aprendizaje del Banco Mundial en enero de 2019, y en una reciente visita de un equipo del Banco Mundial al Centro para Mentes Saludables en julio de 2019.

Imagina que alguien te dijera que hay un conjunto de habilidades que podrían mejorar tu capacidad de aprendizaje, hacerte más feliz, mejorar tu salud y ayudarte a vivir una vida más larga. Incluso mejor, que has nacido con el potencial de desarrollar estas habilidades, y que puedes cultivarlas con un mínimo esfuerzo (¿quizás incluso jugando a un videojuego?), sin importar tu edad. ¿Suena demasiado bien para ser verdad? No, según el Dr. Richard Davidson, fundador y director del Center for Healthy Minds y Healthy Minds Innovations.  ¿Qué es el bienestar?

El Dr. Davidson y su equipo tienen la misión de cultivar el bienestar y aliviar el sufrimiento mediante la comprensión científica de la mente. Han identificado cuatro componentes del bienestar -conciencia, conexión, perspicacia y propósito- que se basan en las crecientes pruebas de la neurociencia y otros campos. Si desea saber más sobre el bienestar o sus componentes de la mano del Dr. Davidson, haga clic en los siguientes enlaces: bienestar, conciencia, conexión, perspicacia, propósito.