Simbolo equilibrio cuerpo mente alma
Símbolo del cuerpo
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Llevar una dieta rica en alimentos procesados o poco saludables no sólo es malo para nuestra salud física, sino que puede alterar nuestro bienestar mental, emocional y espiritual. Si te encuentras con un deseo frecuente de comer alimentos reconfortantes o de comer para calmar emociones difíciles, podría ser útil explorar qué podría estar alimentando este comportamiento. Al fin y al cabo, el cuerpo alcanza un estado de equilibrio energético cuando se nutre adecuadamente en cuerpo y alma. En otras palabras, comer una comida con alto contenido en azúcar, grasa y sal puede resultar físicamente saciante en el momento, pero emocionalmente agotador más tarde si acabas sintiéndote culpable y arrepentido. Comer sólo disfraza nuestros problemas temporalmente. Para evaluar las razones emocionales de una mala dieta, debemos ser introspectivos y examinar los procesos emocionales que impulsan nuestros comportamientos. 3. Dedique a su cerebro un tiempo de tranquilidad.
La meditación es una forma de práctica introspectiva que puede ayudarnos a analizar y evaluar nuestro equilibrio mental, espiritual y corporal. Al centrarse en la respiración profunda, la meditación calma el cuerpo y la mente y estimula el nervio vago, que conecta el cerebro con los órganos de los sistemas digestivo, respiratorio y urinario. Como el mal funcionamiento del nervio vago se ha asociado científicamente con muchas formas de malestar mental y físico -como el sobrecrecimiento microbiano en el intestino y los trastornos de ansiedad- es importante que realicemos prácticas que mantengan su salud siempre que podamos. La meditación, definida como cualquier práctica que entrene nuestra atención y conciencia, puede activar este nervio y contribuir al equilibrio natural de la salud de todo el cuerpo. Más allá de eso, permite a nuestras mentes una pausa tranquila del agitado ritmo de la vida moderna y un espacio para reflexionar profundamente sobre nuestro estado espiritual y emocional. 4. Pasar tiempo en la naturaleza.
Significado del símbolo de la mente, el cuerpo y el alma
Cierra los ojos por un momento y respira profundamente. Comprueba que te encuentras bien: ¿cómo te sientes mentalmente? ¿Y emocionalmente? ¿Y tu cuerpo? Comprueba si notas alguna tensión o sensación mental o física.
La concepción de mente, cuerpo y alma es una forma de entendernos como “personas completas”. Una Whole Person™ tiene vidas personales y profesionales que se interconectan: los componentes mentales, físicos y espirituales no sólo influyen en ambas esferas, sino que también interactúan entre sí.
Alma. Tu alma o espíritu es esa parte intangible de ti a la que podrías referirte como tu esencia. Si perteneces a una fe concreta, puede resultarte fácil conectar con el concepto de alma. Si eres laico, puede que la encuentres fuera de las religiones en acciones como pasar tiempo contigo mismo en la naturaleza, hacer yoga o meditar.
La distinción entre mente, cuerpo y alma no es estricta. Por ejemplo, ¿dónde se encuentran las emociones? Las sentimos en el cuerpo, la mente y el alma. Desde una perspectiva científica, sabemos lo profundamente conectadas que están estas tres dimensiones, de eso se trata. Se puede pensar que están conectadas por el sistema nervioso, o entender que el sistema nervioso es parte de la mente.
Triquetra
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Parte 1El Chakra Yoga ha sido reconocido a lo largo de los años por sus profundos beneficios para la mente, el cuerpo y el alma. Desde ayudar al niño a aprovechar su fuerza de voluntad, a disfrutar de relaciones sanas y afectuosas y a alcanzar el autodominio, el Chakra Yoga permite liberar cualquier energía bloqueada en el cuerpo.Con las exigencias de la vida y la educación actuales, es esencial inculcar el hábito del Yoga en los niños a una edad temprana para que luego puedan aprovechar sus beneficios a lo largo de su vida. El libro ilustrado de Preeti Mandawewala sobre el Chakra Yoga no sólo enseña las posturas correctas, sino que, además, incluye los beneficios de cada una de ellas. El libro animará a los niños a convencerse de que la práctica del yoga es importante y esencial para una vida sana y feliz. Libro completo en color. Leer más
Símbolo de la triquetra
La forma en que estructuramos nuestro cuerpo como resultado de nuestros pensamientos y sentimientos es fascinante… ¡y desconocida para la mayoría! Cuando se desarrolla un patrón particular en nuestro estado mental o emocional, se refleja como un patrón físico en nuestro cuerpo que, con el tiempo, crea nuestra forma corporal y nivel de funcionamiento.
El tamaño y la forma del cuerpo físico pueden servir como una asombrosa visión del estado del cuerpo, la mente y el alma. Cualquier zona de nuestro cuerpo que esté por debajo o por encima de su peso indica un problema emocional subyacente o un patrón de comportamiento.
Dado que utilizamos nuestro cuerpo para sentir sensaciones emocionales, cuando nos encontramos repetidamente con una emoción no deseada, reducimos inconscientemente la cantidad de tejido o añadimos tejido graso e insensibilizado para sentir menos. De cualquier manera, acabamos sintiéndonos “protegidos” de la emoción no deseada y nos engañamos pensando que ya no está ahí.
El cuerpo, la mente y el alma se nutren del equilibrio. Independientemente del género, todos tenemos un lado masculino y otro femenino en nuestra personalidad. Para funcionar bien en la vida, necesitamos un buen equilibrio de las cualidades masculinas y femeninas. Sin embargo, la mayoría de nosotros tiende a tener un lado dominante.
