Todo el mundo tiene problemas en la mente

¿Por qué mi cerebro siempre busca algo por lo que preocuparse

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Casi todo el mundo, de vez en cuando, ha tenido ese pensamiento. Para algunos, es un momento fugaz de duda, mientras que para otros puede ser un sentimiento de toda la vida de no estar a la altura o no ser lo suficientemente bueno. Y en algunos casos, puede reflejar el hecho de que te encuentras en una serie de circunstancias particulares que te hacen cuestionar si puedes salir adelante.

Además, también es importante no alejar ese sentimiento cuando aparezca. En lugar de alejar tus sentimientos, tómate el tiempo de sentarte con ellos y explorarlos. Y si la idea de hacerlo te parece abrumadora, considera la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental sobre lo que estás viviendo.

Antes de hablar de cómo gestionar la sensación de que algo va mal, consideremos las posibles causas. Desde contratiempos temporales en la vida hasta el padecimiento de una larga enfermedad física o mental, existen múltiples razones potenciales por las que puedes sentir que algo anda mal. Consulta la lista que aparece a continuación y comprueba si alguna de ellas se corresponde con tu situación actual.

¿Qué me pasa?

A menudo no se trata de un solo cambio, sino de una combinación. Los siguientes 9 signos no pretenden ayudarte a diagnosticar un trastorno de salud mental, sino asegurarte que puede haber una buena razón para buscar más información sobre tus preocupaciones.

Todos nos preocupamos o estresamos de vez en cuando. Pero la ansiedad podría ser el signo de un trastorno de salud mental si la preocupación es constante e interfiere todo el tiempo. Otros síntomas de ansiedad pueden ser palpitaciones, falta de aire, dolor de cabeza, sudoración, temblores, sensación de mareo, inquietud, diarrea o mente acelerada.

Los cambios duraderos en los patrones de sueño de una persona pueden ser un síntoma de un trastorno de salud mental. Por ejemplo, el insomnio puede ser un signo de ansiedad o de abuso de sustancias. Dormir demasiado o muy poco podría indicar una depresión o un trastorno del sueño.

Retirarse de la vida, especialmente si se trata de un cambio importante, podría indicar un trastorno de salud mental. Si un amigo o un ser querido se aísla con regularidad, puede tener depresión, trastorno bipolar, un trastorno psicótico u otro trastorno de salud mental. Negarse a participar en actividades sociales puede ser una señal de que necesita ayuda.

Salud mental

Loco. Desquiciado. Psicótico. Todos estos son insultos que se utilizan injustamente para describir a alguien que vive con una enfermedad mental. Y son claramente inapropiados. Pero también hay términos que se utilizan y que mucha gente no sabe que pueden ser ofensivos.

Les doy a mis propios amigos y familiares, así como a los seres queridos de los pacientes con los que trabajo, una lista de palabras que deben evitar cuando hablan de enfermedades mentales. Aunque a algunas personas les pueden molestar o no algunas de estas palabras, es una buena práctica ser siempre considerado. Cuanto más trabajemos para ser considerados y mostrar respeto, más cerca estaremos de acabar con el estigma que rodea a las enfermedades mentales.

La enfermedad mental es un término amplio. No refleja lo que una persona tiene realmente. Si se dice que alguien tiene “problemas cardíacos”, no ofrece mucha información. Hay muchos tipos diferentes de problemas cardíacos que alguien puede tener. No todos los pacientes con problemas cardíacos han tenido un ataque al corazón.

Del mismo modo, no todos los que tienen un problema de salud mental han sido suicidas o han estado deprimidos. Hay muchos problemas de salud mental diferentes. Y dos personas con el mismo diagnóstico clínico pueden presentarse de forma muy diferente. Por eso, para ser respetuoso con las experiencias individuales de las personas, hay que utilizar un lenguaje que también reconozca que las enfermedades mentales no son todas iguales.

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La mayoría de nosotros conoce al menos a una persona que ha luchado contra una enfermedad mental debilitante. Sin embargo, a pesar de su familiaridad, este tipo de episodios suelen considerarse inusuales e incluso vergonzosos.

Sin embargo, nuevas investigaciones de nuestro laboratorio y de otros en todo el mundo sugieren que las enfermedades mentales son tan comunes que casi todo el mundo desarrollará al menos un trastorno mental diagnosticable en algún momento de su vida. La mayoría de estas personas nunca recibirán tratamiento, y es probable que sus relaciones, su rendimiento laboral y su satisfacción vital se resientan. Mientras tanto, los pocos individuos que parecen no desarrollar nunca un trastorno pueden ofrecer a la psicología una nueva vía de estudio, permitiendo a los investigadores preguntarse qué hace falta para estar anormalmente bien mentalmente de forma duradera.

Los epidemiólogos saben desde hace tiempo que, en un momento dado, aproximadamente entre el 20 y el 25 por ciento de la población padece una enfermedad mental, lo que significa que experimenta un malestar psicológico lo suficientemente grave como para perjudicar su funcionamiento en el trabajo, en la escuela o en sus relaciones. Amplias encuestas nacionales, realizadas desde mediados de la década de 1990 hasta principios de la década de 2000, habían sugerido que un porcentaje mucho mayor, cercano a la mitad de la población, experimentaría una enfermedad mental en algún momento.