Aplicaciones para comer sano y hacer ejercicio

Aplicación de entrenamiento diario

Si lo primero que haces al levantarte por la mañana es correr y prepararte unos huevos revueltos o retrasar la alarma y comer cereales azucarados, eso son hábitos. (Lo mismo ocurre con los tentempiés saludables, con dormir regularmente y con acordarte de llamar a tu madre de vez en cuando). Y como los hábitos tienden por naturaleza a la inercia, cambiarlos o desarrollar otros nuevos es difícil.

Afortunadamente, muchos de nosotros llevamos todo el día en el bolsillo dispositivos muy bien afinados para crear hábitos: nuestros teléfonos inteligentes. Las mejores aplicaciones para crear hábitos te incitan a hacer algo -te ayudan a crear un nuevo hábito- o te ayudan a modificar y mejorar los que ya tienes.

Runkeeper, como ya he escrito antes, es algo más que una gran aplicación para registrar tus carreras. Enhebra toda la experiencia de correr a través de las señales y las recompensas de un juego para móviles que crean hábitos. También te permite llevar un diario digital de todos los factores cuantificables y no cuantificables que han influido en cada carrera, lo que te permite hacerte una idea a lo largo del tiempo de lo que ha ayudado y perjudicado. Después de un tiempo con esta aplicación, obtendrás algo más que datos sobre lo bien que has corrido: desarrollarás un deseo de correr.iOS, Android

Ideas para aplicaciones de fitness

Empecé queriendo usar la aplicación para los entrenamientos. Lo que encontré fue mucho más de lo que estaba preparado. He utilizado la planificación de las comidas mucho más que los ejercicios y puedo registrar mis ejercicios fuera de lo que he utilizado en la aplicación. Siendo que tengo una visión lejana, la única queja que tengo es que la aplicación ya no se puede ver en el portátil y sólo puedo ver las recetas y los ejercicios en mi iPhone. Esto hace que sea más difícil para mí ver y leer. Los entrenamientos son realmente impresionantes, aunque el yoga no es mi favorito y he estado haciendo yoga durante 20 años, así que he tenido un montón de instrucción. Estoy combinando esta plataforma con otros entrenamientos para proporcionarme una experiencia que funcione para mí, lo que sería mucho más difícil de lograr sin esta aplicación. La usaría sólo por la comida. He visto cómo la oferta de recetas y las opciones han aumentado drásticamente en los últimos dos años. Sólo me gustaría poder imprimirlas o verlas en una pantalla más grande para poder verlas mejor. Supongo que ahora soy mayor y me cuesta más que a los jóvenes.

Aplicación del plan de entrenamiento

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Puede que pienses que tu smartphone sólo sirve para hacer llamadas, enviar mensajes de texto o desplazarte por las redes sociales. Pero este dispositivo de bolsillo es también una excelente herramienta para seguir, gestionar y mantener tus objetivos de fitness. Las aplicaciones de fitness son programas especializados que puedes descargar en el teléfono, la tableta u otros dispositivos electrónicos. Algunas aplicaciones funcionan muy bien con la versión gratuita, mientras que otras requieren desembolsar unos cuantos dólares cada mes para acceder a las funciones premium. Pero todas tienen como objetivo proporcionar orientación, motivación y responsabilidad.

Aplicaciones de entrenamiento gratuitas

¿Quieres perder peso? ¿Ganar músculo? ¿Simplemente seguir una dieta más sana y equilibrada? Lifesum puede ayudarte con cualquiera de estos objetivos o con todos ellos, reuniendo deliciosos planes de comidas, un seguimiento detallado del ejercicio e incluso recordatorios periódicos para beber mucha agua. Hay dietas que se adaptan a una gran variedad de objetivos, toneladas de actividades de seguimiento de la actividad física y una guía amigable y de apoyo que mantiene la ciencia escondida detrás de las escenas.

Es una aplicación preciosa, sólo por eso ya me apetece abrirla y hacer un seguimiento. Me encanta que haya un rastreador de agua, un rastreador diario de frutas y verduras y un rastreador semanal de mariscos, y que te den una puntuación de vida con detalles sobre lo que debes mejorar cada semana. Por supuesto, hay algunos problemas, como que no se sincroniza con la aplicación de Salud (abro ambas, las cierro y vuelvo a abrirlas), y las recetas, y a veces la base de datos no tiene la comida exacta, pero sí algo comparable, pero cuesta un poco más de trabajo. La cámara beta no es la mejor si tienes un plato hondo en lugar de un plato, pero es bastante útil y fácil de ajustar. Y no hay muchas recetas, pero las que hay son fáciles de seguir y agradables de comer, además, ¿cuántas veces se sigue una receta al pie de la letra? He probado otras aplicaciones de seguimiento (mirándote a ti, MFP) y todos los anuncios y el esquema de color monótono las hacen demasiado unidimensionales – esta es hermosa, demasiado hermosa para no usarla. Y el contador de pasos que equipara los pasos con lo que quemas me hace ser lo suficientemente competitiva conmigo misma como para querer caminar aún más (¡¿Quemé 1,5 croissants?!? ¡Apuesto a que puedo quemar 2!). Me gustaría invitar a los desarrolladores de la aplicación a una cerveza. Luego ir a caminar dicha cerveza. He visto un par de críticas que dicen que la aplicación es rígida en cuanto a ciertos alimentos, como los girasoles, y aunque aprecio el sentimiento, estoy usando la aplicación para perder peso y, de hecho, quiero saber si un alimento tiene un alto contenido calórico.