Comida para llevar a la playa sana

LO QUE COMO EN UN DÍA en la playa | saludable, delicioso y

Hay dos tipos de personas que se toman vacaciones en la playa: algunos piensan inmediatamente en margaritas y una siesta al sol, pero nosotros vemos una playa y pensamos que es el lugar perfecto para un entrenamiento HIIT. Aunque ambos puntos de vista tienen sus ventajas, las vacaciones son el momento perfecto para centrarse en la salud y el bienestar.

Y los sprints en la arena no son ni mucho menos la única actividad playera que puede hacerte sudar cuando finalmente salgas de la oficina. Las vacaciones son la oportunidad perfecta para practicar deportes acuáticos, un reto deportivo que ni siquiera el mejor gimnasio puede ofrecer. Y cuando quieras relajarte y recargarte después de tus actividades en la playa, recuerda repostar tu cuerpo. No tienes que renunciar completamente a tu margarita en la playa, por supuesto, pero debes asegurarte de mantener un buen equilibrio en tu dieta. Esto proporcionará a tu cuerpo y a tu mente la oportunidad perfecta para restablecerse y te sentirás totalmente renovado cuando terminen tus vacaciones. Entonces, ¿cómo podría ser exactamente tu día de playa saludable? Siga leyendo para saber qué actividades no deben faltar y qué aperitivos son perfectos para las temperaturas cálidas.

Lo que como en un día de playa | Fácil y saludable

Congelar las uvas frescas para llevarlas a la playa es una necesidad, ya que hay más de 1.600 compuestos y nutrientes naturales en estas dulces y jugosas golosinas para mantenerte. Los polifenoles que contienen las uvas ayudan a mejorar la salud del cerebro y del corazón a lo largo de los años; las investigaciones más recientes apuntan incluso a un efecto reforzador de la piel que las uvas pueden tener para protegerte de toda la potencia del sol. Además, cuando se congelan, se convierten en una estupenda bolsa de hielo. Puedes saber más sobre todos los beneficios para la salud asociados a las uvas, pero antes de que preguntes: ¡cualquier color es igual de saludable, y delicioso!

Los garbanzos, una de las muchas legumbres que se pueden tomar como tentempié, son extremadamente ricos en proteínas vegetales y consiguen aportar una gran cantidad de fibra en bocados del tamaño de un puñado. Los garbanzos contienen prebióticos de forma natural, lo que ayuda a retener las vitaminas y los minerales de forma más eficiente, un factor crucial para cualquiera que esté sudando en la playa. Este práctico tentempié se crea asando garbanzos en lata en una sartén; hay cuatro formas fáciles de aderezarlos con notas saladas, umami y dulces. Piensa en esta mezcla de garbanzos como una alternativa rica en proteínas a las palomitas de maíz y a los frutos secos demasiado salados. Consigue la receta de los garbanzos con nueces.

한글자막) viaje a la playa durante covid-19

Las brochetas forradas con frutas refrescantes como bayas, uvas y cubos de melón son tan sencillas de preparar para los días de playa. No sólo tienen un sabor increíble, sino que también recibirás toneladas de vitaminas, minerales y fibra en cada bocado. Es fácil ver por qué Ansel llama a este aperitivo uno de sus favoritos.

Repleto de vitaminas A, C y K, este verde ligeramente amargo se convierte en una irresistible “patata frita” cuando se mezcla con aceite de oliva y se hornea. Y si le gusta un poco de sabor, esta receta sugiere añadir una pizca de pimentón. ¿Lo mejor de todo? Nunca se empaparán.

¿Quieres algo más contundente? Prepara un wrap de humus con capas de verduras nutritivas, como zanahorias, pepinos y pimientos. Nos encanta lo fácil que es personalizarlo y, si omites la carne, se conservan bien en la nevera durante más tiempo.

Sí, puedes hacer tus propias barritas en la olla de cocción lenta o en el horno, y podría decirse que saben aún mejor cuando se calientan al sol. Para hacerlo tú mismo, prueba nuestra receta de barras de granola con chocolate y cerezas, que lleva avena a la antigua, frutos secos y nueces para obtener una deliciosa dosis de dulzura en menos de 30 minutos.

Comida callejera sabrosa y saludable en Pondicherry

Para el otro porcentaje, esta guía le hará recapacitar. “Sano” y “delicioso” no tienen por qué considerarse enemigos, de hecho, aquí en Laguna, se unen en una hermosa armonía que le mimará e inspirará simultáneamente. Así que, tanto si te has propuesto ser más sano este año como si no, Laguna Beach está repleta de fantásticas opciones culinarias centradas en la salud y el vegetarianismo que puedes pedir para llevar o intentar recrear en la comodidad de tu casa.

Mucha gente jura por la “dieta mediterránea”, pero en Zéytoon no se trata de una dieta, sino de un estilo de vida que se compromete a proporcionar alimentos ricos y auténticos con propiedades beneficiosas para la salud. Zéytoon se traduce directamente como “aceituna”, lo que se refleja en su cultura y su cocina. Como símbolo de paz, Zéytoon lo encarna a través de su ambiente acogedor. Como sabor central en la cocina mediterránea, los propietarios de Zéytoon lo incorporan junto con otros ingredientes frescos y de calidad para producir comida que le encantará comer. Pida su plato Mezza con pan de pita reconfortantemente caliente, uno de los mejores hummus que hemos probado y lebni, que, aunque tiene un sabor cremoso y decadente, tiene toneladas de probióticos saludables.