Comidas faciles y sanas para niños

Recetas en inglés para niños

Aunque no quieras adquirir el hábito de obligar a tus hijos a comer alimentos que no les gustan o de obligarles a limpiar sus platos, hay muchos alimentos saludables que gustan a los niños. Los padres a menudo pasan por alto estos alimentos saludables y van directamente a lo que creen que son alimentos más adecuados para los niños, como los perritos calientes, la pizza, las patatas fritas, los nuggets de pollo, los zumos y los refrescos.

Sería mucho mejor que tus hijos aprendieran a evitar ese tipo de alimentos ricos en calorías y grasas y, en su lugar, disfrutaran de alimentos ricos en fibra, bajos en grasa y con calcio, hierro y otras vitaminas y minerales.

Como la mayoría de las frutas, las manzanas son un gran tentempié. Son jugosas, dulces (o ácidas, dependiendo de la variedad) y bajas en calorías (unas 90 calorías para una manzana mediana). También son una buena fuente de vitamina C y tienen unos 5 gramos de fibra por una manzana entera sin pelar.

En lugar de dar a los niños una manzana entera sin pelar o cortada, los padres suelen darles manzanas peladas, puré de manzana o zumo de manzana como alternativa. Pelar la manzana hace que pierda aproximadamente la mitad de su fibra, y el puré de manzana también tiene mucha menos fibra que una manzana entera y tiene más azúcar y calorías.

Recetas para comedores quisquillosos

Una de las cosas más difíciles de cocinar para los más pequeños es tratar de planificar opciones de comida que les gusten a los niños. Seamos realistas, los niños son quisquillosos con la comida y tener más de un comensal quisquilloso puede hacer que la planificación de las comidas sea una tarea imposible. Por suerte, estamos aquí para ayudarte.

Hemos buscado en la red las mejores recetas para cenas que estamos seguros de que les encantarán a tus hijos (¡o esperamos que al menos les encanten algunas de ellas!) Desde platos únicos, como los nachos de patatas, hasta comidas clásicas para niños, como los macarrones con queso, estas comidas están destinadas a satisfacer las barrigas de tu mesa. Si buscas recetas de cenas fáciles y divertidas que les gusten a tus hijos, ten en cuenta estas 18 increíbles ideas de comidas:

Inventada por un niño, esta receta es 100% aprobada por los niños. El salchichón y la pasta se combinan para hacer una comida apetitosa que satisfará a los comensales de todas las edades. Es esencialmente dos cenas favoritas de los fans para disfrutar al mismo tiempo. Además, es súper fácil de hacer y de congelar con antelación para cocinar sin problemas.

Esta receta de cazuela rellena está cargada de carne picada, pepperoni, queso mozzarella y más ingredientes que darán sabor a la pasta penne como una pizza. Se tarda sólo 15 minutos en preparar, 45 minutos en cocinar y rinde seis porciones. Si quieres congelar el guiso, simplemente sigue los pasos y deja que se enfríe en lugar de hornearlo.

Comer bien

Debido a la intensa circulación de calor que se produce en la freidora de aire, el exterior de estas chuletas se crispa ligeramente mientras el interior se mantiene agradable y jugoso. 20 minutos más tarde -la mayor parte del tiempo sin intervención- y es básicamente una cena instantánea.Obtenga la receta de chuletas de cerdo para freír al aire.

Con sólo 5 ingredientes, estas tostadas de frijoles negros son la comida más fácil y rápida de preparar. Siempre puedes añadir aderezos adicionales como salsa de maíz, rancho de aguacate, o un sinfín de verduras crujientes como rábanos o cebollas rojas encurtidas, pero aquí mantenemos las cosas simples.Obtén la receta de Tostadas de Frijoles Negros de 5 ingredientes.

En nuestro intento de copiar el favorito de los fans de P.F. Chang’s, hemos condimentado el pollo molido con salsa hoisin (una pasta de judías fermentada que da al pollo el sabor chino-americano por excelencia), salsa de soja, vinagre de vino de arroz, Sriracha y aceite de sésamo. Omita la Sriracha si a sus hijos no les gusta el picante.Obtenga la receta de Copycat Chicken Lettuce Wraps.

¿Salchichas de pollo crujientes sin necesidad de freírlas? ¡SÍ! Estas tiras de pollo para freír en el aire sólo necesitan 10 minutos para quedar doradas y crujientes. La salsa de mostaza y miel se puede mezclar durante ese tiempo para que sea una comida rápida y agradable para los niños.

Planes de comidas para que los melindrosos pierdan peso

En el post de hoy: ¡Encuentra 25 comidas saludables para niños que realmente querrán comer! Estas son ideas de comidas fáciles que le encantarán a toda la familia. Encuentra versiones aligeradas de comidas clásicas para niños, como palitos de pollo y macarrones con queso, sopas y ensaladas aptas para niños, y cenas que facilitan el consumo de verduras.

Cada año, en enero, parece que sería una buena idea hacer un esfuerzo para cocinar comidas más saludables para la familia, ¿verdad? Por supuesto, encontrar y planificar comidas saludables puede suponer un gran esfuerzo, y si tus hijos son quisquillosos con lo que comen, no parece que merezca la pena intentarlo. Pero, lo intentaremos, porque somos madres y eso es lo que hacemos (y nos parece una mala idea pedir pizza todos los días hasta que los niños tengan 18 años). Así que hoy encontrarás 25 ideas de comidas saludables para niños: platos fáciles que puedes hacer y que realmente les gustarán.

3. A casi todo el mundo le gusta el pollo a la parmesana, pero no hay forma de que la versión clásica frita cuente como saludable. Este pollo a la parmesana aligerado, fácil de hacer, satisfará a los más quisquillosos con una fracción de las calorías.