Como crear una relacion sana

Señales de buena relación

Escuche a nuestra encantadora psicóloga Jenny Rickardsson en este episodio especial del podcast Coming Home sobre las relaciones de pareja. ¿Cómo las manejamos y profundizamos? ¿Cómo conectamos realmente? Mientras los copresentadores comparten sus experiencias cruciales, Jenny nos presenta algunas claves útiles para construir una relación sana.

Jul 18, 2022 ¿Cómo practicar el autocuidado? Toma las riendas de tu bienestar. Pocas veces nos hacemos un hueco para nosotros mismos. Para recargarnos. Para llenar nuestras propias copas. ¿Dónde encaja el cuidado de nosotros mismos en el puzzle?

Cómo ser un mejor socio

Allison Cohen, LMFT, es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada con sede en California. Recibió su maestría en terapia matrimonial y familiar en la Universidad de Pepperdine y tiene más de 12 años de experiencia capacitando a individuos y parejas para que logren lo mejor de sí mismos.

Todos queremos tener relaciones sanas, pero a la mayoría de nosotros nunca nos enseñaron realmente lo que eso significa. Como terapeuta con más de una década de experiencia trabajando con parejas, aquí están mis principales consejos para tener una relación buena y saludable. La clave es ser comunicativo y proactivo.

A medida que pasan los meses y los años, tendemos a meternos en nuestro proverbial chándal y nos volvemos perezosos en nuestra relación. Perdemos la paciencia, la delicadeza, la consideración, la comprensión y el esfuerzo general que antes hacíamos por nuestra pareja. Piensa en el primer año de tu relación y anota todas las cosas que solías hacer por tu pareja. Ahora empiece a hacerlas de nuevo.

Con el tiempo, asumimos que nuestra pareja nos conoce tan bien que no necesitamos pedir lo que queremos. ¿Qué ocurre cuando hacemos esta suposición? Se crean expectativas y, con la misma rapidez, se desinflan. Esas expectativas no satisfechas pueden hacer que nos cuestionemos la viabilidad de nuestra asociación y conexión. Ten en cuenta que “pedir lo que quieres” se extiende a todo, desde los deseos emocionales hasta los sexuales.

Lo que es importante en una relación

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

Las relaciones son una parte importante de una vida sana. Las investigaciones han demostrado sistemáticamente que las conexiones sociales son fundamentales para la salud mental y física. Las personas que tienen relaciones saludables tienen mejores resultados de salud, son más propensas a participar en comportamientos saludables y tienen un menor riesgo de mortalidad.

Este artículo analiza algunas de las características de una relación sana y cómo detectar los signos de posibles problemas. También explora algunas de las medidas que puede tomar para mejorar la salud de su relación.

Relación sana – deutsch

¿Qué son? Toda relación existe en un espectro que va desde lo abusivo/tóxico hasta lo saludable. Las relaciones saludables son aquellas que nos conectan con las personas de nuestra vida de forma significativa y segura. Contribuyen a nuestra salud mental y a nuestro bienestar de forma positiva. ¿Es mi relación saludable? Responder a esta pregunta puede ser a veces difícil, sobre todo si nunca has aprendido o examinado una relación de esta manera. Aunque cada relación es única, las relaciones sanas suelen tener los mismos componentes clave para su

núcleo. Algunos de esos componentes son:Cosas que puede hacer para construir y mantener una relación sana:Aprender a mejorar la comunicación, especialmente en lo que respecta a los conflictos dentro de su relación, es una de las maneras más fáciles de crecer y mejorar una relación sana.Preocupado por que su relación no sea sana?Si está preocupado por su relación actual o siente que una relación no sana del pasado todavía le está afectando, hay apoyo disponible. Puede considerar la posibilidad de reunirse con un profesional, como un defensor o un consejero. A continuación se indican algunas organizaciones locales y