Como mantener la vista sana
Entrena tus ojos
[Total: 5 Media: 4,2]Tus ojos son insustituibles. Son tu ventana al mundo. Pero son frágiles y hay que cuidarlos meticulosamente. Hay muchas razones por las que tu vista puede deteriorarse: la edad, la contaminación, el estrés, una dieta poco saludable, etc. Aunque no se puede detener el envejecimiento de los ojos, sí se puede ralentizar. Pero muchos de los otros problemas pueden evitarse si se adoptan algunas medidas.
Hay que acudir a un oftalmólogo/optometrista al menos una vez al año. Le harán varias pruebas para determinar la fortaleza de su visión o el estado de salud de sus ojos. Basándose en las pruebas, le darán un nuevo par de lentes para sus gafas o medicamentos si es necesario.
La miopía se ha convertido en una epidemia, especialmente en los niños. Programar revisiones oculares periódicas es la mejor manera de garantizar la seguridad frente a la miopía. Las revisiones periódicas también pueden evitar las cataratas, el desprendimiento de retina y el glaucoma, todas ellas enfermedades oculares que ponen en peligro la vista.
La obesidad y la diabetes están estrechamente relacionadas con posibles problemas oculares. La obesidad está relacionada con la diabetes de tipo II y la diabetes está vinculada a un mayor riesgo de glaucoma y retinopatía. El ejercicio físico, el control de la dieta y el mantenimiento de una presión arterial y un colesterol saludables pueden ayudar a perder peso y a controlar la diabetes. Esto puede ayudarle a evitar los riesgos de las afecciones oculares y también ahorrarle la molestia de una costosa cirugía para el tratamiento del glaucoma.
Prueba de visión
Este artículo fue revisado médicamente por Theodore Leng, MD. El Dr. Leng es un Oftalmólogo y Cirujano Vitreoretinal certificado por la junta y un Profesor Asistente de Oftalmología en la Universidad de Stanford. Completó su doctorado y su beca de cirugía vitreorretiniana en la Universidad de Stanford en 2010. El Dr. Leng es miembro de la Academia Americana de Oftalmología y del Colegio Americano de Cirujanos. También es miembro de la Asociación para la Investigación en Visión y Oftalmología, la Sociedad de Retina, la Sociedad de Mácula, la Sociedad Vit-Buckle, así como la Sociedad Americana de Especialistas en Retina. Recibió el Premio de Honor de la Sociedad Americana de Especialistas en Retina en 2019.
Dicen que los ojos son la ventana del alma, por lo que mantener los ojos fuertes y sanos no es algo que se deba dar por sentado, especialmente en una época en la que estamos constantemente pegados a las pantallas brillantes del ordenador y del teléfono. Una buena vista depende de mantener un buen régimen de salud ocular. Esto incluye exámenes oculares anuales regulares, las gafas de protección adecuadas (tanto en exteriores como en interiores) y un estilo de vida saludable en general.
Nutrición para los ojos
La mayoría de los adultos de entre 19 y 40 años disfrutan de unos ojos sanos y una buena visión. Los problemas oculares y de visión más comunes para las personas de este grupo de edad se deben al estrés visual y a las lesiones oculares. Si se mantiene un estilo de vida saludable y se protegen los ojos del estrés y las lesiones, se pueden evitar muchos problemas oculares y de visión.
La Asociación Americana de Optometría recomienda que los adultos de entre 19 y 40 años se sometan a un examen ocular al menos cada dos años. Si tiene riesgo de padecer problemas oculares debido a antecedentes familiares de enfermedades oculares, diabetes, presión arterial alta o problemas de visión en el pasado, un médico optometrista puede recomendarle exámenes más frecuentes. Entre un examen y otro, póngase en contacto con su oftalmólogo si nota algún cambio en su visión. Detectar y tratar los problemas a tiempo puede ayudar a mantener una buena visión durante el resto de su vida.
El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo informa de que cada día unos 2.000 trabajadores estadounidenses sufren lesiones oculares relacionadas con el trabajo que requieren tratamiento médico. Pero muchas lesiones oculares se producen en casa: Según Prevent Blindness America, casi el 60% de todas las lesiones oculares relacionadas con productos se producen en el hogar y sus alrededores.
Cómo mejorar la vista
Sus ojos son una parte importante de su salud. La mayoría de las personas dependen de sus ojos para ver y comprender el mundo que les rodea. Pero algunas enfermedades oculares pueden provocar la pérdida de visión, por lo que es importante identificar y tratar las enfermedades oculares lo antes posible. Debe revisarse los ojos con la frecuencia que le recomiende su médico, o si tiene algún problema de visión nuevo. Y al igual que es importante mantener el cuerpo sano, también hay que mantener los ojos sanos.
Todo el mundo debe someterse a una revisión de la vista para comprobar si hay problemas de visión y oculares. Los niños suelen someterse a pruebas de visión en el colegio o en la consulta de su médico durante una revisión. Los adultos también pueden someterse a exámenes de la vista durante sus revisiones. Pero muchos adultos necesitan algo más que una revisión visual. Necesitan un examen ocular completo con dilatación de pupilas.
Los exámenes oculares completos con dilatación de pupilas son especialmente importantes porque algunas enfermedades oculares pueden no presentar signos de advertencia. Los exámenes son la única manera de detectar estas enfermedades en sus primeras etapas, cuando son más fáciles de tratar.
