Como mantener los riñones sanos
Cómo comprobar la salud de los riñones en casa
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El concepto “En marcha por la salud del riñón” es una marcha colectiva mundial en la que participan ciudadanos, personalidades y profesionales que se desplazan por una zona pública caminando, corriendo o en bicicleta. Únase a ellos, por el medio que prefiera. Consulte la sección de eventos del sitio web de la WKD para obtener más información.
Reduzca su consumo de sal. La ingesta de sodio recomendada es de 5-6 gramos de sal al día. Esto incluye la sal que ya contienen los alimentos. (alrededor de una cucharadita). Para reducir su consumo de sal, intente limitar la cantidad de alimentos procesados y de restaurante y no añada sal a los alimentos. Será más fácil controlar la ingesta de sal si preparas la comida tú mismo con ingredientes frescos.
Aproximadamente la mitad de las personas que tienen diabetes no saben que la padecen. Por lo tanto, es necesario que compruebe su nivel de azúcar en sangre como parte de su chequeo corporal general. Esto es especialmente importante para quienes se acercan a la mediana edad o son mayores. Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desarrollan daños renales; pero esto puede prevenirse o limitarse si la diabetes está bien controlada. Compruebe regularmente la función renal con análisis de sangre y orina.
Cómo mantener los riñones sanos
Según la Fundación Nacional del Riñón, se calcula que en Estados Unidos hay unos 37 millones de adultos que padecen una enfermedad renal crónica, y sólo el 10% de estas personas saben que la padecen. Y la fundación prevé que el número de personas con ERC no hará más que aumentar en el futuro.
Los riñones son órganos vitales que filtran los residuos de la sangre y producen hormonas. Si no se trata, la ERC, una forma de insuficiencia renal, permite que las toxinas se acumulen en el cuerpo y puede provocar otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También puede evolucionar hasta convertirse en una enfermedad renal terminal, que requiere un tratamiento de diálisis o un trasplante de riñón para vivir.
Por desgracia, los síntomas de la enfermedad renal no siempre son perceptibles, y el 40% de las personas con una función renal gravemente reducida no saben que padecen una ERC. Por lo tanto, es fundamental saber si se está en riesgo.
Peev recomienda que se mantenga al día con sus exámenes físicos anuales con su proveedor de atención primaria, quien puede ordenar análisis de sangre o de orina que pueden detectar la enfermedad renal en sus primeras etapas y ayudar a frenar su progresión.
Cómo mantener los riñones sanos de forma natural
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Aunque los riñones de un adulto sano son capaces de eliminar hasta 28 litros de agua al día, sólo pueden excretar hasta un litro cada hora. Por lo tanto, si bebes más de un litro por hora, es difícil que tus riñones puedan seguir el ritmo.
Llevar una dieta equilibrada y nutritiva es fundamental para mantener un peso saludable y, en consecuencia, mantener los riñones en óptimas condiciones. El exceso de peso puede conducir a la enfermedad renal crónica (ERC), ya que le hace correr el riesgo de padecer hipertensión, diabetes de tipo 2 y problemas cardíacos.
Signos de riñones sanos
En Estados Unidos, se calcula que aproximadamente 37 millones de adultos padecen una enfermedad renal crónica, según la Fundación Nacional del Riñón, y sólo el 10% de estas personas saben que la padecen. Y la fundación prevé que el número de personas con ERC no hará más que crecer en el futuro.
Los riñones son órganos vitales que filtran los residuos de la sangre y producen hormonas. Si no se trata, la ERC, una forma de insuficiencia renal, permite que las toxinas se acumulen en el cuerpo y puede provocar otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También puede evolucionar hasta convertirse en una enfermedad renal terminal, que requiere un tratamiento de diálisis o un trasplante de riñón para vivir.
Por desgracia, los síntomas de la enfermedad renal no siempre son perceptibles, y el 40% de las personas con una función renal gravemente reducida no saben que padecen una ERC. Por lo tanto, es fundamental saber si se está en riesgo.
Peev recomienda que se mantenga al día con sus exámenes físicos anuales con su proveedor de atención primaria, quien puede ordenar análisis de sangre o de orina que pueden detectar la enfermedad renal en sus primeras etapas y ayudar a frenar su progresión.
