Como mantener una piel sana y joven

Cómo mantener la piel joven

Cuando se trata de objetivos de cuidado de la piel, todos queremos una piel resplandeciente que tenga un aspecto joven y brillante. Aunque la televisión nos hace pensar que sólo los productos de cuidado de la piel más caros nos darán la complejidad de una piel hermosa que todos deseamos, eso no es del todo cierto. Hay muchas formas naturales de ayudar a que tu piel luzca hermosa. En el blog de hoy, vamos a repasar 6 formas naturales de mantener una piel joven y brillante.

Aunque no parezca un secreto de todos los tiempos para conseguir una piel bonita, el agua juega un papel muy importante en el aspecto de tu piel. Debido a que el agua se evapora de la piel, ¡necesitas reponerla constantemente en tu cuerpo! La piel deshidratada empieza a secarse y a ponerse flácida. El agua es lo que mantiene tu piel elástica, rellena y suave, así que la próxima vez sáltate el refresco y tómate un vaso de agua con la comida. Se recomienda tomar 8 vasos de agua al día. No dejes que la deshidratación haga que tu piel esté seca y apagada. Beber suficiente agua repondrá las células y los tejidos de tu piel, lo que te permitirá tener una piel más joven y saludable.

Piel brillante

Parecer joven tiene mucho que ver con el mantenimiento de una piel sana. Por eso, si quieres parecer cinco o diez años más joven de lo que realmente eres, todo depende de cómo cuides tu piel y tu salud. Hay algunas formas clave de asegurarse de que su piel siga siendo joven y juvenil, la mayoría de las cuales implican remedios naturales e ideas de sentido común que pueden incorporarse fácilmente a su estilo de vida.

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El estrés no sólo es malo para tu inmunidad y bienestar mental, sino también para la salud de tu piel. Por eso, si quieres seguir teniendo un aspecto más joven, tienes que alejarte de todo lo que pueda estresarte.

Por ejemplo, debes evitar a las personas que siempre te hacen sentir mentalmente agotado. También debes evitar llevar cargas psicológicas que pongan en riesgo tu bienestar mental. Del mismo modo, debes intentar hacer cosas que te ayuden a aliviar el estrés o a mejorar tu capacidad para afrontar condiciones estresantes. Entre ellas están el yoga y la meditación. También puedes compartir tus problemas con tus amigos para no tener que soportar tú mismo la tensión de esas cargas. En general, cuanto menos te preocupes, mejor será tu piel.

Cómo tener una piel sana

¿No tienes tiempo para un cuidado intensivo de la piel? Puedes seguir mimándote con lo más básico. Un buen cuidado de la piel y un estilo de vida saludable pueden ayudar a retrasar el envejecimiento natural y prevenir varios problemas cutáneos. Empieza con estos cinco consejos prácticos.

Una de las formas más importantes de cuidar la piel es protegerla del sol. Toda una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas cutáneos, además de aumentar el riesgo de cáncer de piel.

Fumar hace que tu piel parezca más vieja y contribuye a la aparición de arrugas. Fumar estrecha los diminutos vasos sanguíneos de las capas más externas de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y hace que la piel sea más pálida. Esto también agota la piel de oxígeno y nutrientes que son importantes para la salud de la piel.

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Fumar también daña el colágeno y la elastina, las fibras que dan fuerza y elasticidad a la piel. Además, las expresiones faciales repetitivas que se hacen al fumar -como fruncir los labios al inhalar y entrecerrar los ojos para evitar el humo- pueden contribuir a la aparición de arrugas.

Consejos para una piel radiante

Rebecca Dancer es una escritora de belleza y estilo de vida que se licenció en periodismo impreso y digital en la Annenberg School for Communication and Journalism de la Universidad del Sur de California. Ha trabajado y colaborado en varias publicaciones impresas y digitales, como Byrdie, Allure, Brides, Teen Vogue, Beauty Independent, Shape, SELF y Women’s Wear Daily.

Cuando se trata de objetivos de cuidado de la piel, la palabra “brillante” parece ser la más importante. Por eso, en la búsqueda de un cutis sano y radiante, hemos investigado, consultado a expertos y recurrido a rituales probados en el tiempo para encontrar los mejores consejos: Esta lista sólo incluye lo que funciona con una W mayúscula. Aquí tienes 24 formas probadas -y naturales- de mantener una piel radiante:

Hay que aplicar un FPS limpio y de base mineral a diario, durante todo el año. “La radiación ultravioleta es inequívocamente cancerígena”, explica la dermatóloga certificada Heidi Waldorf, M.D. “Si no te importa eso, piensa en la vanidad: los rayos UV son la causa principal de los cambios de textura y color del envejecimiento de la piel”. Para proteger tu piel, Waldorf recomienda utilizar un protector solar de base mineral (busca ingredientes activos como el óxido de zinc o el dióxido de titanio) que tenga un FPS de 30 o superior y aplicarlo como último paso de tu rutina de cuidado de la piel cada mañana. Como el protector solar mineral es una barrera física, debe aplicarse como último paso antes del maquillaje: Cualquier activo para el cuidado de la piel que intentes aplicar después no penetrará.  Además, el cuidado inteligente del sol va mucho más allá del FPS. Ten siempre en cuenta el tiempo que pasas al sol (léase: no tomes el sol para hacer deporte) y usa sombreros y otras prendas protectoras.

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