Como mantener uñas sanas y fuertes

Uñas sanas

Este artículo ha sido redactado por Marta Nagorska. Marta Nagorska es una técnica de uñas y bloguera de nail art afincada en Londres, Reino Unido. Dirige el blog Furious Filer, donde ofrece tutoriales sobre el cuidado de las uñas y el arte de las uñas avanzado. Lleva más de 5 años practicando el arte de las uñas y se graduó con distinción en el Northampton College con el título de Técnica de Uñas y Manicura en 2017. Ha sido galardonada con el primer puesto en el Concurso de Arte de Uñas de OPI.

Si te preocupa que tus uñas no estén tan sanas como podrían, hay muchas medidas que puedes tomar para mejorar la salud de tus uñas. Esfuérzate por cuidar tus uñas, incorporando a tu rutina el aseo y la limpieza regulares. Controla tus uñas con regularidad, prestando atención a los signos de enfermedad o infecciones por hongos. Evita los comportamientos que puedan dañar tus uñas, como morderse las uñas o abusar de la manicura y la pedicura.

Este artículo ha sido redactado por Marta Nagorska. Marta Nagorska es una técnica de uñas y bloguera de nail art afincada en Londres, Reino Unido. Dirige el blog Furious Filer, donde ofrece tutoriales sobre el cuidado de las uñas y el arte de las uñas avanzado. Lleva más de 5 años practicando el arte de las uñas y se graduó con distinción en el Northampton College con el título de Técnica de Uñas y Manicura en 2017. Ha sido galardonada con el primer puesto en el Concurso de Arte de Uñas de OPI. Este artículo ha sido visto 177.968 veces.

Cómo fortalecer las uñas

La clave para tener unas uñas sanas es tenerlas fuertes. Pero, como probablemente sabes, tus uñas pasan por muchas cosas cada día que pueden hacerlas frágiles e incluso romperse. La buena noticia es que tienes muchas opciones sólidas para fortalecer tus uñas.

Si bien es cierto que es necesario tomar algunas medidas estratégicas para que tus uñas sean lo mejor posible, la mejor noticia es que la mayoría de los cambios que mejorarán la fortaleza de tus uñas son también cambios saludables en tu estilo de vida.

Tanto el agua como los productos químicos pueden contribuir a que las uñas sean frágiles y débiles, independientemente del tipo de limpiadores que utilices. No te tomarías el tiempo y el esfuerzo de arreglarte el pelo y luego saldrías a correr bajo una lluvia torrencial, ¿verdad? Trata tus uñas con el mismo nivel de cuidado. Hablando de duchas, ¿cuándo fue la última vez que pensaste en lo que el champú hace a tus uñas? Quizá nunca, pero deberías hacerlo. Como dijo el Dr. Stern a WebMD, “Si tus uñas están muy secas y utilizas algún producto jabonoso que elimine los aceites, existe la posibilidad de secar las uñas”.

Cómo hacer crecer las uñas rápidamente

2. Considera la biotinaLos estudios demuestran que las uñas quebradizas con tendencia a pelarse y romperse podrían ser un signo de deficiencia de biotina, por lo que podría ser una buena idea complementar tu dieta con una dosis extra de esta vitamina B esencial. Los alimentos ricos en biotina pueden ayudar a fortalecer las uñas quebradizas”, afirma Amanda Griggs, nutricionista de la clínica Khera-Griggs Cleanse, Urban Retreat. Hay varios estudios pequeños que apoyan esto, aunque Griggs destaca que ‘no incluyeron un grupo de placebo y tampoco incluyeron el estado de biotina de referencia de los participantes’. Sin embargo, sí mostraron aumentos significativos en el grosor y la dureza de las uñas después de tomar 2,5 mg de suplemento de biotina cada día.

3. Invierte en una lima de uñas “suave “Puede que hayas oído que las limas de cristal son mejores para limar, pero aunque son bonitas, duran más y son fáciles de limpiar, merece la pena invertir en una lima “suave”, según la manicurista Ami Streets. Para conseguir el mejor acabado en el limado, opta siempre por una lima suave para evitar que se rompan o partan las uñas”, dice. ¿Su mejor elección? La lima de Orly es probablemente una de las mejores que he utilizado por su durabilidad y por la forma en que proporciona un acabado más suave y rápido”.

Cómo fortalecer las uñas remedio casero

Tener unas uñas sanas y fuertes tiene un poder especial, tanto si trabajas con los colores de las uñas como si no te las pintas o te encantan los colores nude. Unas uñas sanas (e incluso los resultados de un buen cuidado de las cutículas) son uno de esos refuerzos de confianza menos visibles, como llevar un par de calzoncillos elegantes porque sí o derrochar en unos calcetines increíbles para llevar bajo las botas.

Tanto si el cuidado de las uñas es una forma de autocuidado, un capricho o simplemente un mantenimiento rutinario, mantenerlas en plena forma es una inversión que merece la pena. Y aquí está la buena noticia: las uñas sanas requieren una inversión de tiempo, no de dinero.

La mejor manera de conseguir unas uñas más fuertes y largas es, sobre todo, mediante sencillos hábitos de vida, no con costosas herramientas para las uñas. Pero conseguir unas uñas sanas también significa dejar de lado algunos malos hábitos, como el de utilizar las uñas como una navaja de bolsillo incorporada. Para obtener consejos prácticos sobre las uñas, hemos hablado con los expertos sobre lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer a diario para cuidarlas. Sigue estos pasos y tendrás unas uñas más fuertes y largas antes de que te des cuenta.