Como puedes mantener sano tu sistema nervioso
Vitaminas para el sistema nervioso
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El sistema nervioso central es el responsable de la capacidad de hablar, moverse y pensar. Está formado por el cerebro y la médula espinal. Piense en él como la principal autopista interestatal de un sistema de carreteras. Su sistema nervioso periférico incluye los nervios de su cuerpo más allá de esos puntos. Son las carreteras que se ramifican desde la interestatal.
Las enfermedades autoinmunes y algunas infecciones también pueden provocar daños en el sistema nervioso central y el nervio periférico. Alrededor del 50% de las personas con diabetes desarrollan una neuropatía periférica, que daña los nervios de otras partes del cuerpo que envían mensajes al cerebro y a la columna vertebral. Además, la falta de una nutrición adecuada y los malos hábitos de vida pueden provocar daños en los nervios.
La vitamina B12 es necesaria para el buen funcionamiento de la vaina de mielina, una cubierta que protege los nervios. Esta vitamina ayuda a crear nuevas células nerviosas. Sin los niveles adecuados, su movimiento se ve comprometido y puede desarrollar dolor neuropático, entumecimiento y debilidad en las extremidades, además de otros síntomas.
Síntomas de debilidad del sistema nervioso
Constantemente intentamos dar el 100% en el trabajo, queremos ser lo más productivos posible, estar ahí para nuestra pareja y familia, mantener nuestra rutina deportiva y, además, apoyar a otras personas, ¡todo ello sin dejar de querer mantener nuestros contactos sociales y ver a nuestros amigos con regularidad!
Todos tenemos nuestros límites, y tenemos que aprender a decir NO. Poner límites es difícil para mucha gente. Sin embargo, el estrés prolongado puede tener graves consecuencias, a corto plazo, pero sobre todo a largo plazo.
Nuestro sistema nervioso es el responsable de la percepción de los estímulos, el procesamiento y el control de las reacciones. Todos los estímulos externos e internos son recibidos por nuestras células nerviosas y luego transmitidos a nuestro cerebro mediante impulsos eléctricos.
El sistema nervioso es, pues, responsable de la comunicación entre el interior del cuerpo y el entorno. Permite una rápida adaptación a los cambios internos y externos. Es el responsable de realizar las funciones del cerebro, como pensar y mostrar y sentir emociones.
10 formas de mantener sano el sistema nervioso
La mayoría de nosotros da por sentado que nuestro sistema nervioso funciona correctamente. Sin embargo, si nuestro sistema nervioso no funciona a pleno rendimiento, no estamos en nuestro mejor momento. La irritabilidad, la disminución de la agudeza mental, la fatiga y el dolor son sólo algunos de los síntomas que se pueden experimentar. Si se pregunta cómo mantener sano su sistema nervioso, aquí tiene algunas medidas que puede tomar:
Cientos de nuestros pacientes disfrutan de los beneficios de la atención quiropráctica regular. ¿Por qué no debería hacerlo usted? Ponerse en contacto con nuestra oficina y programar una consulta es el primer paso para hacer de la salud y el bienestar una prioridad.
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Cómo mantener sano el sistema nervioso
El sistema nervioso desempeña la importante función de transmitir información por todo el cuerpo. La APN Fam Su Rong, del Departamento de Enfermería del Instituto Nacional de Neurociencias (NNI), comparte consejos para mantener sanos los nervios y el sistema nervioso.
¿Sabías que? Desde el control de procesos complicados, como el movimiento, el pensamiento y la memoria, hasta la orden de que el corazón lata y los pulmones respiren, el sistema nervioso lo controla todo, a menudo sin que nos demos cuenta:
5 formas fáciles de cuidar los nervios y el sistema nerviosoComo el sistema nervioso desempeña una gran variedad de funciones vitales, es importante mantenerlo en funcionamiento hasta bien entrada la edad dorada. “La neuropatía periférica o el daño del sistema nervioso suele estar causado por un mal control
1. Adopte una dieta sanaUna dieta equilibrada ayuda a mantener un sistema nervioso sano. Una buena opción es la dieta mediterránea, que consiste en:La vitamina B12 adecuada es necesaria para que los nervios funcionen correctamente. Ejemplos de alimentos ricos en vitamina B12:
