Como sanar la autoestima herida en la infancia

Trauma infantil y autoestima

Las raíces de tu trauma infantil, por desgracia, siguen sin resolverse. Esos síntomas pueden pasar desapercibidos durante un tiempo. Pero el estrés que provoca un trastorno emocional, o un acontecimiento que sirve de recordatorio demasiado cercano de tu trauma anterior, puede devolverte a las experiencias originales.

Aunque el trauma esté técnicamente “en el pasado”, las experiencias traumáticas de la infancia no pueden dejarse de lado hasta que no se comprendan en profundidad las formas en que viven en las experiencias, los síntomas y las relaciones actuales.

El abandono también es traumático, al igual que la pérdida de uno de los padres, una enfermedad grave en la infancia, un problema de aprendizaje que te hizo dudar de ti mismo, demasiados hermanos, un padre distante, no disponible emocionalmente o ansioso, incluso el propio trauma infantil de tus padres.

Tal vez hayas experimentado una combinación de estos factores: abandono, pérdida de uno de los padres, enfermedad grave en la infancia, problemas de aprendizaje, demasiados hermanos, padres distanciados, emocionalmente inaccesibles o ansiosos, tus padres tuvieron un trauma en la infancia.

Quizá no siempre lo sientas o sepas que está ahí, pero los síntomas de tu trauma infantil afloran cuando estás estresado. O cuando algo en tu vida te sirve de recordatorio sutil o no tan sutil de lo que te ocurrió de niño.

Trabajo con el niño interior

Todo el mundo tiene un niño interior. Tu niño interior eres Tú, pero no es una personalidad infantil a la que te has aferrado todos estos años. Es tu mente inconsciente. Es el Tú que tiene todos esos recuerdos y sentimientos reprimidos de tu infancia que resurgen de vez en cuando. Sanar tu niño interior es esencial para el bienestar y el crecimiento.

Las relaciones con los cuidadores influyen en la salud social, cognitiva, emocional y mental. ¿Qué ocurre cuando un niño no recibe una relación de apoyo de su cuidador? La necesidad infantil insatisfecha de amor incondicional y seguridad es lo que más impulsa a su niño interior. Los primeros años de su vida son los que más le moldean junto a los cuidadores que le rodean en ese momento. Hay desencadenantes, respuestas traumáticas y prácticas de autoprotección que pueden entrar en juego si se provoca a tu niño interior.

Si Jane acude a su marido para que la valide y un día éste está demasiado ocupado para hacerle un cumplido, puede sentirse ignorada y no escuchada. Su niño interior, que desea que le presten atención, puede activarse. Entonces, Jane inicia una pelea por algo aparentemente pequeño pero grande para ella. Se siente rechazada, incluso si su marido no tenía intención de hacerlo. Este tipo de reacción se produce a menudo cuando se activa el niño interior. La ira es una emoción secundaria.

Libros de curación del niño interior

El mayor dolor de todos: la herida materna, la ausencia emocional de tu madre en tus primeros años. En la primera parte de esta serie de dos partes se analizó el significado de la herida materna y cómo puede afectar a tu bienestar como adulto. La herida materna puede definirse como el hecho de que tu madre no estuviera emocionalmente en sintonía ni disponible para ti cuando eras niño. Puede que haya estado presente físicamente, pero ausente emocionalmente. Puede haber una multitud de razones para ello. A menudo, la herida materna es una repetición de la propia herida materna de tu madre y de la falta de una maternidad adecuada y suficiente y de haber experimentado la ausencia emocional.

La herida materna podría haber contribuido a que tuvieras relaciones tóxicas y a la forma en que te relacionas con los adultos, a que experimentaras ansiedad y/o depresión y a que usaras la comida, el alcohol y otras cosas para calmar tus emociones. En otro post sobre la herida materna se analizó específicamente cómo la herida materna puede afectar a los hombres.

El objetivo de este post es ofrecerte algunos pasos prácticos para sanar la herida de la madre. Esta no es una lista exclusiva y tu herida materna puede ser muy diferente a la de otra persona, sin embargo, hay algunos puntos en común en las experiencias. Algunas madres pueden ser egocéntricas hasta el punto de ser narcisistas, muy críticas o simplemente centradas en factores externos (educación, apariencia, etc.), mientras que otras son bienintencionadas pero sólo son capaces de mostrar amor en términos prácticos y carecen de la capacidad de comprometerse emocionalmente con su hijo.

Tipos de heridas del niño interior

Skip to contentCrecimiento personal¿Qué es el trabajo con el niño interior? Una guía para sanar a tu niño interiorPor Tiffany Trieumbg ContributorTiffany Trieu es una defensora del niño interior, coach de autoconfianza y cultivadora de la comunidad. Es licenciada en Diseño y en Economía Empresarial por la Universidad de California, Davis.31 de diciembre de 2020¿Alguna vez has prestado atención a la vocecita que llevas dentro? ¿La que te recuerda a tu yo más joven? No importa la edad que tengamos, llevamos nuestro yo más joven dentro de nosotros día a día. Tal vez nuestro yo herido de 5 años aparezca cuando nuestro mejor amigo no responde a nuestra llamada telefónica, o nuestro yo incomprendido de 15 años salga a relucir cuando un colega no se pone de acuerdo. Cuidar de esta versión más joven de nosotros mismos es lo que supone el trabajo con el niño interior.PublicidadEste anuncio se muestra con contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.¿Qué es el trabajo con el niño interior?

Ayuda para dormir+Prepárate para el éxito con una buena noche de sueño.*★★★★★★★★★★(371)Compra ahoraTrabajo con el niño interior, también conocido como curación del niño interior, es una forma de abordar nuestras necesidades que no han sido satisfechas cuando éramos niños y sanar las heridas de apego que hemos desarrollado. Todos tenemos una parte más joven de nosotros mismos que “nunca fue amada de la forma correcta o de la forma que necesitaba cuando era niño”, dice a mbg la psicóloga clínica Trish Phillips, Psy.D. “El trabajo con el niño interior, como cualquier tipo de trabajo interior, implica crear un espacio en el que el subconsciente pueda tomar la iniciativa”, dice Phillips. El trabajo interior es el acto de adentrarse en nosotros mismos para explorar nuestros verdaderos sentimientos y partes de nosotros que pueden haber sido rechazadas y etiquetadas como “inapropiadas” o “demasiado” por los demás. Al darnos tiempo para entrar en nuestro interior, empezamos a despojarnos de nuestros mecanismos cotidianos de afrontamiento (ser evasivos, adormecer nuestros sentimientos, etc.) y somos capaces de aceptar e integrar plenamente nuestro subconsciente en la conciencia.¿Qué tipo de terapia es el trabajo interior del niño?