Como sanar la bulimia

Bulimia nerviosa: Causas, efectos sobre la salud y tratamiento

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.

¿Crees que puedes padecer el trastorno alimentario bulimia nerviosa? ¿Están los problemas de alimentación interfiriendo en tu vida? Se estima que el 4% de las mujeres en los Estados Unidos sufrirán de bulimia durante su vida,[1]

Este artículo ha sido redactado por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 94.435 veces.

Cómo recuperarse de la bulimia | Trastornos alimentarios

Aunque la bulimia incluye los atracones, existe un trastorno distinto llamado trastorno por atracón. A diferencia de las personas con bulimia nerviosa, una persona con trastorno por atracón no utilizará métodos compensatorios como el vómito autoinducido o el exceso de ejercicio para intentar controlar el peso después de los episodios de atracones.

Los trastornos alimentarios suelen ser un problema secreto. Muchas personas se sienten avergonzadas y tienen miedo de buscar ayuda. La bulimia nerviosa puede causar graves daños a la salud física y al bienestar. Si tienes problemas con los atracones, acude a tu médico.

Muchas personas con bulimia nerviosa creen que no están lo suficientemente enfermas o delgadas como para necesitar tratamiento. Pero provocarse el vómito es peligroso, independientemente del peso que tengas. Si no tratas la bulimia, puede tener un grave impacto en tu salud.

Si tienes atracones y/o purgas, o si estás preocupado por tu alimentación, es importante que hables con tu médico. Si no te sientes capaz de hablar con un médico, habla con alguien de confianza, como un amigo, un familiar o un profesor. Ellos te ayudarán a dar los primeros pasos hacia el tratamiento y la recuperación.

5 consejos para recuperarse de un trastorno alimentario

No hay duda de que dejar atrás un trastorno alimentario es una de las cosas más difíciles que puede hacer una persona. Cada individuo seguirá su propio camino de recuperación. Si bien no existe una varita mágica que aleje todo el estrés, los desafíos y los momentos difíciles, intentaré ofrecer lo mejor.

1) Practica la autocompasión. Decide que eres digno de recuperarte y de vivir una vida alegre, lo que significa llena de altibajos. Perdónate a ti mismo cuando tengas un mal día. Reconozca cuando esté cansado y necesite descansar. Y sigue recordándote que estás haciendo lo mejor que puedes.

2) Alimenta tu alma. Si tu cuerpo y tu cerebro sufren privaciones, es menos probable que obtengas los beneficios de la terapia o de tu práctica de mindfulness. Independientemente de la forma o el tamaño del cuerpo, la desnutrición aumenta el riesgo de complicaciones médicas, síntomas psiquiátricos comórbidos y pensamientos distorsionados. Considera formas de alimentarte más allá de la parte física. Busca formas de alimentar tu alma. Puede ser a través de un diario, de la expresión creativa como el arte o la poesía, o tocando un instrumento o escuchando música. Alimentamos nuestros cuerpos con comida, y nuestras mentes y corazones con conocimiento y amor.

¿Puedes recuperarte completamente de un trastorno alimentario?

Los artículos de Verywell Mind son revisados por profesionales de la salud mental. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

La recuperación de un trastorno alimentario puede ser un reto. Los proveedores de tratamiento a menudo le dirán muchas cosas que “debería” hacer. Aunque su proveedor puede tener sus mejores intereses en el corazón, no siempre puede enfatizar las cosas que debe evitar hacer a medida que continúa mejorando. Los siguientes son varios consejos que debes tener en cuenta mientras trabajas para recuperarte del trastorno alimentario.

Ser autocrítico suele ir acompañado de muchos otros síntomas de los trastornos alimentarios, pero no ayudará a motivarte ni a recuperarte. En cambio, ser demasiado crítico contigo mismo puede aumentar los sentimientos de vergüenza y las emociones negativas que puedas experimentar, exacerbando una situación ya difícil. Trabaja para mantenerte positivo y utiliza ejercicios de afirmación para ayudar a combatir los pensamientos autocríticos.