Como sanar las emociones lastimadas

Cómo sanar emocionalmente

6. Uno de los beneficios de llevar un diario es tener una forma de dejar salir todas tus emociones sin miedo a ser juzgado o criticado. Empezar a escribir un diario puede ayudarte a reflexionar, analizar y cambiar tus emociones para desatascarte de tu dolor emocional. Llevar un diario puede ser una plataforma en la que expreses tus sentimientos y pensamientos negativos sin pedir disculpas y sin ser consciente de tus emociones. También puedes optar por empezar una lista de gratitud o tener indicaciones en el diario para ayudarte a procesar productivamente tus emociones y pensamientos. Al cambiar el enfoque del dolor emocional a la gratitud, miras el evento de tu vida desde una perspectiva positiva que te ayuda a sanar. 7. Permítete llorar para lidiar con el dolor emocional No hay ninguna razón por la que no debas permitirte llorar y derrumbarte. No importa lo que digan los demás o lo que te diga tu mente, no hay ninguna debilidad en llorar. Permitirte llorar ayuda a tu cuerpo a liberar las toxinas a través de las lágrimas. Y si te fijas bien, te darás cuenta de que a menudo te sientes un poco más feliz después de un gran y duro llanto. Eso se debe a que has liberado las toxinas de tu cuerpo. En cambio, cuando no lloras, las toxinas permanecen en tu interior y te mantienen más deprimido. No temas la reacción de otra persona a tus lágrimas. Llorar es una respuesta normal a la tristeza, la frustración, la ira y las emociones encontradas. Al permitirte llorar, respondes de forma productiva a tus sentimientos. Si tienes ganas de llorar, lo mejor es dejarlo salir.

Significado de las heridas emocionales

En lugar de enfrentarme a las emociones dolorosas, solía tragármelas hasta el fondo. Insistía en que estaba bien, asegurando a mis amigos y familiares preocupados con una sonrisa forzada. Seguía con mi vida y me decía a mí misma que estaba bien a pesar de la ruptura, el contratiempo, las malas noticias, lo que fuera que estuviera afrontando en ese momento.

Pero al final, una y otra vez, todos esos sentimientos salían a la superficie y me explotaban en la cara. Finalmente, me di cuenta de que reprimir mis emociones no era la solución: si quería curarme de verdad, tenía que sentir de verdad.

La consultora de emociones Jessica Moore ayuda a las personas a transformar patrones emocionales dañinos y a aprender formas más eficaces de trabajar con sus emociones. Según Moore, muy pocos de nosotros sabemos cómo afrontar adecuadamente nuestros sentimientos y podríamos beneficiarnos enormemente si nos entregáramos a ellos en lugar de evitarlos. “Mire donde mire, parece que la gente está luchando con sus emociones”, dice. “Nuestra salud emocional es clave para nuestra felicidad, nuestras relaciones, nuestro éxito y nuestra capacidad para desenvolvernos en nuestro mundo social, y sin embargo las escuelas no dedican casi nada de tiempo a educarnos en torno a las emociones. Y cuando acabamos con problemas emocionales, la mayoría de los tratamientos se centran en deshacernos de lo que sentimos, como si las emociones en sí fueran el problema”.

Cómo curar

Son muchos los factores que empujan a una persona a acabar con su vida, pero la mayoría de los individuos que se plantean el suicidio no quieren morir. Simplemente no saben cómo afrontar el estrés y el dolor que están sufriendo. Si llevas una pesada carga sobre tus hombros pero no sabes cómo…

Cualquiera puede tener reacciones de estrés tras sucesos traumáticos como la violencia, la guerra o el combate, un desastre natural o una agresión. Si estas reacciones no desaparecen con el tiempo e interfieren en sus actividades diarias, es posible que haya desarrollado un trastorno de estrés postraumático (TEPT).    …

Nuestra mente desempeña un papel vital en nuestra salud física. La conexión mente-cuerpo ha sido aceptada e incorporada a las prácticas curativas durante miles de años en otras culturas y partes del mundo. No fue hasta el auge de la medicina occidental en el siglo XVII…

Está bien no estar bien. Afrontémoslo, la vida es dura. La vida en el 2020 era extra dura. Una pandemia mundial, disturbios civiles y una recesión económica. Nuestro país ha experimentado todas estas cosas antes, sólo que… no todas a la vez. Una cosa que podemos agradecer es que…

Sanar las heridas emocionales en las relaciones

@Louise Hart publicó: ¡Interesante artículo!    Cuando intenté reenviarlo, no funcionó.    Hola @Louise Hart¡ Acabo de probarlo. He hecho clic en el icono de la parte inferior que es verde con una letra. He puesto mi dirección de correo electrónico y he hecho clic en “Compartir” y he recibido el correo inmediatamente. ¿Esto fue lo que intentaste y no funcionó? -Alison

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