Como sanar los celos enfermizos

Cómo dejar de estar celoso del éxito de los demás

Todo el mundo siente un poco de celos de vez en cuando: tal vez alguien ha estado coqueteando un poco con tu pareja, o tal vez tu mejor amigo se ha divertido mucho con un nuevo compañero de trabajo. Sin embargo, si los pensamientos de celos se vuelven realmente intrusivos, pueden abrir una brecha entre usted y la persona a la que quiere estar más cerca. Para salvar la relación y conseguir algo de tranquilidad, tómate un tiempo para ordenar tus sentimientos antes de actuar sobre ellos.

Resumen del artículoPara superar los celos, intenta dejar de preocuparte por lo que hacen los demás y, en su lugar, céntrate en ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser. Por ejemplo, en lugar de sentir celos de lo talentoso que es alguien, encuentra un pasatiempo que te guste y practícalo mucho para mejorar. Si te pones metas y las cumples, tu autoestima aumentará y será menos probable que desees lo que otros tienen. Si hay algo de ti que no puedes cambiar, intenta aceptarte por lo que eres recordando que nadie es perfecto y que todos tenemos defectos. Para saber cómo superar los celos siendo más generoso, desplázate hacia abajo.

Trabajar los celos

BigstockSi estás en una relación, es natural que a veces te sientas un poco celoso, especialmente si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien e incluso pueden añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? La explicación evolutiva habitual de los celos es que los hombres temen la infidelidad sexual, ya que quieren estar absolutamente seguros de que su descendencia es realmente suya. A las mujeres les preocupa más la infidelidad emocional, porque se preocupan por la supervivencia de sus hijos y quieren asegurarse de que su pareja los mantenga, les proporcione y los proteja.Advertisement

Cómo hablar de los celos con tu pareja

Kelsey Mulvey es una periodista freelance nacida en Nueva York y afincada en San Francisco con más de 10 años de experiencia en medios digitales. Tras estudiar periodismo de revistas en la Universidad de Boston, Kelsey cubrió contenidos de estilo de vida en el Wall Street Journal, Off Duty y Business Insider. En 2017, Kelsey pasó a ser freelance a tiempo completo, donde cubre contenidos de estilo de vida y diseño para Forbes, Martha Stewart, Lonny y ELLEDecor, entre otros. Además de su trabajo como periodista independiente, dirige “Office Hours With Kelsey Mulvey”, un boletín semanal que presenta conversaciones francas para y de los solopreneurs. A lo largo de su carrera, Kelsey ha aparecido en programas de radio, podcasts y segmentos de televisión.

¿Cuándo fue la última vez que sentiste una pizca de celos? (No pasa nada por admitir que fue hace tan sólo unos minutos). Quizá un amigo esté celebrando un hito concreto -matrimonio, bebé, un gran ascenso laboral o un nuevo y fabuloso apartamento o casa- que ni siquiera está en tu radar; o un ser querido está prestando una atención extra a otra persona. Tal vez te des cuenta de que tienes celos constantes, casi crónicos, cuando estás en una relación. Sea cual sea el desencadenante, es fácil que los celos, ese escurridizo monstruo verde, se introduzcan en tu vida y en tu espacio mental.

Celos tóxicos

Beverley Andre, LMFT, es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada, coach de relaciones y fundadora de BeHeart Counseling Services. Tiene un máster en Terapia Matrimonial y Familiar por la Universidad Estatal de Valdosta, y su experiencia ha aparecido en NBC, HuffPost, Women’s Health, Cosmopolitan y muchos otros lugares.

Permítanme aclarar las cosas diciendo esto: Los celos forman parte de la amplia gama de emociones que los seres humanos experimentan en algún momento de su vida. Negar el hecho de que estás celoso puede llevarte a un ciclo de negación constante de tus sentimientos: ¿Cuáles son las posibles barreras para admitir que estás celoso?

Esta parte puede ser incómoda porque tienes que ejercitar la vulnerabilidad en tu interior. En el caso de que los celos impliquen a una tercera persona, te sugiero que hagas una autoevaluación que te ayude a cribar la maraña de emociones. No querrás actuar sobre la base de suposiciones o encontrarte desenterrando experiencias pasadas para luego proyectarlas en tu relación actual.La autoevaluación puede ser tan sencilla como hacerse las siguientes preguntas: