Como sanar un divorcio

Cómo superar un divorcio después de un largo matrimonio

Cuando conocí a Andy (el nombre ha sido cambiado), me cautivó su encanto. Era la quintaesencia del caballero: respondía con un “sí, señora”, abría las puertas del coche y me enviaba flores. Era divertido, guapo y un misionero recién llegado. Me enamoré rápidamente y acepté casarme con él. Como muchas mujeres jóvenes, había pensado a menudo en lo maravilloso que sería un matrimonio en el templo algún día. Mi esperanza de un matrimonio ideal con Andy rápidamente se rompió la noche de nuestra boda cuando el abuso comenzó.

Soporté una pesadilla de tres años de abuso verbal, emocional, sexual y físico. Andy controlaba lo que comía y me aislaba de amigos y familiares. Me culpaba de la mayoría de nuestros problemas y me decía, sin razón, que estaba loca, era gorda e irresponsable. Poco a poco, empecé a creerle. Pensaba que si sólo cambiaba yo, él sería feliz y nuestro matrimonio duraría. Pero mis esfuerzos nunca fueron suficientes.

Me aferré al evangelio, tratando de hacer todo lo que podía para salvar mi matrimonio porque no me daba cuenta de lo abusiva que era la situación. Rezaba desesperadamente por ayuda y me dirigía continuamente al Padre Celestial porque no tenía a nadie más con quien hablar.

Etapas de la curación del divorcio

Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, sea cual sea el motivo. Puede poner tu mundo patas arriba y hacer que sea difícil pasar el día de trabajo y seguir siendo productivo. Pero hay cosas que puedes hacer para superar esta difícil adaptación.

Reconoce que está bien tener sentimientos diferentes.  Es normal sentirse triste, enfadado, agotado, frustrado y confuso, y estos sentimientos pueden ser intensos. También es posible que te sientas ansioso por el futuro. Acepta que este tipo de reacciones disminuirán con el tiempo. Incluso si el matrimonio no era saludable, aventurarse a lo desconocido es aterrador.

Date un respiro.  Permítase sentir y funcionar a un nivel menos que óptimo durante un tiempo. Es posible que durante un tiempo no puedas ser tan productivo en el trabajo o atender a los demás exactamente como estás acostumbrado. Nadie es un superhombre o una supermujer; tómate un tiempo para curarte, reagruparte y reponer fuerzas.

No pases por esto solo.  Compartir tus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarte a superar este periodo. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo donde puedas hablar con otras personas en situaciones similares. Aislarse puede aumentar los niveles de estrés, reducir la concentración y perjudicar el trabajo, las relaciones y la salud en general. No tengas miedo de pedir ayuda externa si la necesitas.

Prześlij opinię

¿Alguna vez te has encontrado con personas casi apasionadamente ansiosas por demostrar lo poco que les dolió su divorcio? Comúnmente estas personas quieren rociar mucha rabia, y a menudo se sumergen en batallas sin sentido y destructivas con sus cónyuges.

“No me importa” y “Esto no me importa” y “Sólo quiero que esa pesadilla desaparezca de mi vida”: estos pueden convertirse en los eslóganes de personas atrapadas en el negocio de evitar o camuflar su dolor. Y cuanto más permanezcan en este estado, mayor será la devastación que provocarán en ellos mismos y en sus familias.

El profesor Robert Emery, de la Universidad de Virginia, añade una notable idea sobre cuatro complejidades del duelo por divorcio que a menudo lo convierten en un reto aún mayor que otros tipos de procesos de duelo:

De repente, las cosas autodestructivas que muchos de nosotros hacemos en nuestros divorcios no parecen tan inexplicables. La profundidad de nuestras pérdidas, de hecho, explica esta reveladora observación del juez Terry A. Crone: ¿Las parejas llegan al tribunal disputando qué? Casi siempre dicen que es sobre quién se queda con el cuadro de terciopelo de Elvis. Lo juro, todos los casos tienen un cuadro de terciopelo de Elvis. Pero nunca es por el cuadro, sino por el dolor.

Cómo recuperarse emocionalmente del divorcio

Cathy Meyer es una entrenadora de divorcios certificada, educadora matrimonial, escritora independiente y editora fundadora de DivorcedMoms.com. Como mediadora de divorcios, proporciona a sus clientes estrategias y recursos que les permiten superar los momentos de adversidad.

Pasar por un divorcio, independientemente de las circunstancias, nunca es fácil. El proceso en sí mismo ya es bastante duro, así que cuando termina y hay que enfrentarse a las consecuencias, uno puede sentirse increíblemente agotado emocionalmente. No es raro que te sientas deprimido, abatido o incluso temeroso de lo que viene después. Cuando has pasado una parte importante de tu vida con una persona, ¿cómo puedes empezar a pensar en seguir adelante? Si tenéis hijos en común, puede resultar aún más difícil. Pero seguir adelante con tu vida y empezar de nuevo es posible, sólo necesitas un poco de ayuda (y, por supuesto, esa palabra mágica: tiempo).

Cuando un cónyuge solicita el divorcio, la autoestima puede sufrir un duro golpe. Algunas personas pueden incluso empezar a sentir que no valen nada o que no son queridas. Pero recuerda que el hecho de que no hayas podido hacer funcionar la relación con esa persona no significa que no puedas seguir adelante y encontrar una nueva relación amorosa. El divorcio puede haber tenido mucho más que ver con tu cónyuge y sus problemas que contigo, así que no te culpes. La autocrítica sólo lo hace más difícil. Este es el momento de ser bueno contigo mismo y practicar el autocuidado, no de machacarte.